「好睡覺四物湯」五天實測感想連結區
閱讀時間約 1 分鐘
我自己做實驗，打算連續喝自己研發的「好睡覺四物湯」5天，看看身體變化
第1天實測: https://vocus.cc/article/665fdc84fd89780001b7bc6f
第2天實測: https://vocus.cc/article/66615c0ffd89780001c9b609
第3天實測: https://vocus.cc/article/66626ee2fd89780001f6cd3b
第4天實測: https://vocus.cc/article/6663df00fd897800011efdb9
第5天實測: https://vocus.cc/article/6666a49bfd897800013a0cf7
主要想知道「好睡覺四物湯」的:
1. 睡眠效果
2. 煩躁感會不會減少
3. 肩頸、頭、腰能不能減少痠痛
4. 排便效果
5. 試試會不會上火(便祕、口破、口苦、牙齦腫、鼻血)
6.上班時精神、體力會不會好一點
7.夜尿會不會減少
我自己研發「好睡覺四物湯」介紹連結:
https://www.facebook.com/share/p/TgBYcqAdFE3QyDtY/?
臉書:林沛勳中醫師
Ig: linpei2022
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或應該清楚要用什麼方法保護自己的權益，也就是「控管風險」
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我是一個在改善睡眠品質上奮鬥的人。由於經常焦慮於明天的工作和計劃，我經常在晚上難以入睡。為了改變這種情況，我嘗試了多種方法：遠離藍光、調整作息時間、改變飲食習慣等。這篇文章就是關於我如何成功地改變我的睡前習慣，以改善我睡眠品質的故事。
現在透過網路及手機提款及轉帳銀行存款已經很普遍，數位帳戶開始普遍，但也常傳出銀行帳戶存款被透過網路轉走，損失慘重，所以有些人還是守著傳統存摺不敢改用數位帳戶，但是不管是傳統帳戶或數位帳戶都有可能被盜領，有個小妙招可以幫你設下防火牆，誰也轉不走你的錢喔。
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根據Samuel’ s Manual of Neurologic Therapeutics第八版的建議，我們可以這樣維持睡眠衛生：
一．規律的起床時間
二．決定好要在床上睡多久，然後就照著做---大部分人是7到9小時。超過這個時間就起床！
三．白天接受充分的日照
四．晚上接受較少的光線
五．下半下午
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