真情書
92免費公開
學會衡量自己的人生，為自己的生命秤重。
成就不是幸福人生的唯一解答，
活得好、活出價值，才得到人生真味。
真情人生不是成為鉅富，
而是用圓融自在的方式生活，
用心記錄萬事萬「悟」。
撰寫幸福人生的劇本，系統化描繪夢想的願景，
打造兼顧事業、健康、有愛的生活藍圖，
體驗完整的每天，過好有味人生。
Top 5
歡迎來到【心靈與職場的實踐實驗室】，屬於我們共享的沙龍！
大家好，我是【勤愛自己】，你可以叫我小愛。很高興能與你在方格子相遇！
這個沙龍獲選為官方「精選沙龍」，對我來說是一個全新的起點。建立這個空間的初衷，是希望在忙碌且充滿壓力的現代生活中，能與大家一起修煉出一套「不內耗、有邊界、能成長」的
歡迎來到【心靈與職場的實踐實驗室】，屬於我們共享的沙龍！
大家好，我是【勤愛自己】，你可以叫我小愛。很高興能與你在方格子相遇！
這個沙龍獲選為官方「精選沙龍」，對我來說是一個全新的起點。建立這個空間的初衷，是希望在忙碌且充滿壓力的現代生活中，能與大家一起修煉出一套「不內耗、有邊界、能成長」的
作者透過閱讀、觀賞電影及參與舞蹈等體驗，如何在忙碌且充滿壓力的現代生活中，找回專注、感受自我，並與周遭建立適當距離。透過《沒有完全好起來也沒關係》這本書，探討如何接受生命的不完美，在「還不錯」中找到內在的韌性與平靜。鼓勵讀者為心創造空間，實踐微小的行動，與自己和解，即使傷痛仍在，也能感受活著的力量。
作者透過閱讀、觀賞電影及參與舞蹈等體驗，如何在忙碌且充滿壓力的現代生活中，找回專注、感受自我，並與周遭建立適當距離。透過《沒有完全好起來也沒關係》這本書，探討如何接受生命的不完美，在「還不錯」中找到內在的韌性與平靜。鼓勵讀者為心創造空間，實踐微小的行動，與自己和解，即使傷痛仍在，也能感受活著的力量。
本文分享作者如何透過出版《30Days愛自己的小練習》書籍和帶領奧修禪卡工作坊，開啟了生命中不在軌道上的兩條新路徑。作者強調牌卡是協助自我理解的鏡子，而非算命，並藉此連結所學的心理學與社工背景，實踐助人與助己。這兩條路的探索，讓作者的生命展現更立體的樣貌。
本文分享作者如何透過出版《30Days愛自己的小練習》書籍和帶領奧修禪卡工作坊，開啟了生命中不在軌道上的兩條新路徑。作者強調牌卡是協助自我理解的鏡子，而非算命，並藉此連結所學的心理學與社工背景，實踐助人與助己。這兩條路的探索，讓作者的生命展現更立體的樣貌。
本文透過「光」的意象，分享了一本結合「覺察、尊重、共生」的生命手札，引導讀者在快速變化的現代生活中，重新連結內在、萬物與宇宙。作者小愛將自身療癒經驗化為「30Days愛自己的小練習」電子書，透過四周不同面向的練習，協助讀者找回自我認同、建立健康人際關係，並在職場與家庭中找到平衡，最終學會持續愛自己。
本文透過「光」的意象，分享了一本結合「覺察、尊重、共生」的生命手札，引導讀者在快速變化的現代生活中，重新連結內在、萬物與宇宙。作者小愛將自身療癒經驗化為「30Days愛自己的小練習」電子書，透過四周不同面向的練習，協助讀者找回自我認同、建立健康人際關係，並在職場與家庭中找到平衡，最終學會持續愛自己。
許多人渴望愛自己，卻不知從何做起。這本《30天愛自己的小練習》提供每天簡單具體的練習，從接納情緒、設立界線到自我肯定，幫助你從「知道」走向「做到」，透過150個方法，逐步活成自己喜歡的樣子，成為自己人生的優化者。
許多人渴望愛自己，卻不知從何做起。這本《30天愛自己的小練習》提供每天簡單具體的練習，從接納情緒、設立界線到自我肯定，幫助你從「知道」走向「做到」，透過150個方法，逐步活成自己喜歡的樣子，成為自己人生的優化者。
以前媽媽還能夠隨意走動、在家坐大位、指揮若定的時候，農曆過年前就是家中的戰亂期。
超愛乾淨，甚至到了潔癖的程度，她注意的物品或區域，絕對是一塵不染，每天重複擦拭，但除此之外的部分，棉絮可以收集起來彈棉被了。
既乾淨又凌亂的空間比比皆是，而且只要幾天不打掃就會變成骯髒又凌亂，除夕前在媽媽的口頭指揮
以前媽媽還能夠隨意走動、在家坐大位、指揮若定的時候，農曆過年前就是家中的戰亂期。
超愛乾淨，甚至到了潔癖的程度，她注意的物品或區域，絕對是一塵不染，每天重複擦拭，但除此之外的部分，棉絮可以收集起來彈棉被了。
既乾淨又凌亂的空間比比皆是，而且只要幾天不打掃就會變成骯髒又凌亂，除夕前在媽媽的口頭指揮
本文描述了一位女性面對原生家庭背景所帶來的焦慮和婚姻生活的挑戰，透過充分溝通和準備，以及建立婚姻獨立制，最終創造了幸福穩定的人生。文章強調了學習善用焦慮、提早準備和充分溝通的重要性。同時也分享了作者自己的婚姻經營之道，通過彼此尊重和理解，實現了家庭和諧與財務獨立。
本文描述了一位女性面對原生家庭背景所帶來的焦慮和婚姻生活的挑戰，透過充分溝通和準備，以及建立婚姻獨立制，最終創造了幸福穩定的人生。文章強調了學習善用焦慮、提早準備和充分溝通的重要性。同時也分享了作者自己的婚姻經營之道，通過彼此尊重和理解，實現了家庭和諧與財務獨立。
想到哪裡，心就在那裏。
在寫的過程中去接住流動的情緒與思緒，能夠重新面對既有的生命經驗，照見未曾被好好看見與照顧的自我，對於往事和自身的想法，都有全新的理解。
有人因此對過往的傷害釋然，也有人覺察了自身的狀況，從而改變生活的態度。書寫，就是一趟美好的發現之旅。
想到哪裡，心就在那裏。
在寫的過程中去接住流動的情緒與思緒，能夠重新面對既有的生命經驗，照見未曾被好好看見與照顧的自我，對於往事和自身的想法，都有全新的理解。
有人因此對過往的傷害釋然，也有人覺察了自身的狀況，從而改變生活的態度。書寫，就是一趟美好的發現之旅。
它，人稱「悲劇的小丑」，雖然不能動彈，也無法說話，但看得見、聽得著，也感覺得到，而它只告訴讀者它所知道的一切秘密……。
它，人稱「悲劇的小丑」，雖然不能動彈，也無法說話，但看得見、聽得著，也感覺得到，而它只告訴讀者它所知道的一切秘密……。
背叛、失戀、死亡、別離、孤獨，不想再失去，卻渴望能夠重新去愛，與被人深愛。但人生有時候就是會發生這些令人難以理解的悲傷。《在夜空中綻放星星》訴說著五個動人的故事，有關失落的惆悵與失去的孤寂。
背叛、失戀、死亡、別離、孤獨，不想再失去，卻渴望能夠重新去愛，與被人深愛。但人生有時候就是會發生這些令人難以理解的悲傷。《在夜空中綻放星星》訴說著五個動人的故事，有關失落的惆悵與失去的孤寂。
可以放下別人，放下自己，是屬於歲月的叛逆，人生的出口，
唯一要做的事，就是要讓自己喜歡，
從過去獲得能量，滋養現在的自己，找到未來前進的力量。
可以放下別人，放下自己，是屬於歲月的叛逆，人生的出口，
唯一要做的事，就是要讓自己喜歡，
從過去獲得能量，滋養現在的自己，找到未來前進的力量。
不管時間怎麼移動，社會怎麼演變，資訊科技如何日新月異，我還是 走在自己的時間。
這不是僵化思維，也不是一成不變，更不是唯我獨尊，而是保有核心初衷，順著自己的心流，靜心看待外界的變化，這是我對自己的期許。
不管時間怎麼移動，社會怎麼演變，資訊科技如何日新月異，我還是 走在自己的時間。
這不是僵化思維，也不是一成不變，更不是唯我獨尊，而是保有核心初衷，順著自己的心流，靜心看待外界的變化，這是我對自己的期許。
曾經，我常提醒自己「應該」要這樣，「必須」完成那個，「一定要」成為怎麼樣的人。
然後，就是一連串的無奈和挫敗感，對自己越來越沒有自信，感慨先天失調、後天又無力，更羨慕別人可以這樣那樣，花了好長的時間調整自己的心態。
曾經，我常提醒自己「應該」要這樣，「必須」完成那個，「一定要」成為怎麼樣的人。
然後，就是一連串的無奈和挫敗感，對自己越來越沒有自信，感慨先天失調、後天又無力，更羨慕別人可以這樣那樣，花了好長的時間調整自己的心態。
進入公職邁入第31年，漫長的青春都在當「公僕」這個角色，曾有人問我會不會後悔。「會，很後悔，但身不由己」，這是我以前想都不用想，就會脫口而出的答案。50+ 之後對人生有了另一層體認，看著還要十多年才能離開的職場，開始覺得倒吃甘蔗。
進入公職邁入第31年，漫長的青春都在當「公僕」這個角色，曾有人問我會不會後悔。「會，很後悔，但身不由己」，這是我以前想都不用想，就會脫口而出的答案。50+ 之後對人生有了另一層體認，看著還要十多年才能離開的職場，開始覺得倒吃甘蔗。
「為了成全你，我會盡力燃燒我自己」，容易變成自我犧牲型的虐愛。最近讀了這本《#練習不焦慮的生活》，除了讓我重新學習親子間的互動關係，也使我審視自己是否有 #情緒上的營養不良。
「為了成全你，我會盡力燃燒我自己」，容易變成自我犧牲型的虐愛。最近讀了這本《#練習不焦慮的生活》，除了讓我重新學習親子間的互動關係，也使我審視自己是否有 #情緒上的營養不良。
年底工作量加倍，放鬆和轉移注意力是必要的，這時候就想要偷閒，像是去走走晃晃、看電影、看展，或是閱讀，這時發燒的腦子和疲憊的身體就可以放空放鬆，更多的點子也會浮現。
年底工作量加倍，放鬆和轉移注意力是必要的，這時候就想要偷閒，像是去走走晃晃、看電影、看展，或是閱讀，這時發燒的腦子和疲憊的身體就可以放空放鬆，更多的點子也會浮現。
人氣作家 角子 曾說過：「在走到幸福之前，誰不是一個人。」不管是否單身或有伴，通往幸福的路都要靠自己前進，前提就是知道如何讓自己快樂。
可能很多有人覺得奇怪，快樂，還需要學嗎？也有人會說：「我就是不快樂，怎麼學也學不來。」是不想？還是不能？
《快樂就是……500個值得珍惜的當下日常》以可愛的插畫，描
人氣作家 角子 曾說過：「在走到幸福之前，誰不是一個人。」不管是否單身或有伴，通往幸福的路都要靠自己前進，前提就是知道如何讓自己快樂。
可能很多有人覺得奇怪，快樂，還需要學嗎？也有人會說：「我就是不快樂，怎麼學也學不來。」是不想？還是不能？
《快樂就是……500個值得珍惜的當下日常》以可愛的插畫，描
Top 5
歡迎來到【心靈與職場的實踐實驗室】，屬於我們共享的沙龍！
大家好，我是【勤愛自己】，你可以叫我小愛。很高興能與你在方格子相遇！
這個沙龍獲選為官方「精選沙龍」，對我來說是一個全新的起點。建立這個空間的初衷，是希望在忙碌且充滿壓力的現代生活中，能與大家一起修煉出一套「不內耗、有邊界、能成長」的
歡迎來到【心靈與職場的實踐實驗室】，屬於我們共享的沙龍！
大家好，我是【勤愛自己】，你可以叫我小愛。很高興能與你在方格子相遇！
這個沙龍獲選為官方「精選沙龍」，對我來說是一個全新的起點。建立這個空間的初衷，是希望在忙碌且充滿壓力的現代生活中，能與大家一起修煉出一套「不內耗、有邊界、能成長」的
作者透過閱讀、觀賞電影及參與舞蹈等體驗，如何在忙碌且充滿壓力的現代生活中，找回專注、感受自我，並與周遭建立適當距離。透過《沒有完全好起來也沒關係》這本書，探討如何接受生命的不完美，在「還不錯」中找到內在的韌性與平靜。鼓勵讀者為心創造空間，實踐微小的行動，與自己和解，即使傷痛仍在，也能感受活著的力量。
作者透過閱讀、觀賞電影及參與舞蹈等體驗，如何在忙碌且充滿壓力的現代生活中，找回專注、感受自我，並與周遭建立適當距離。透過《沒有完全好起來也沒關係》這本書，探討如何接受生命的不完美，在「還不錯」中找到內在的韌性與平靜。鼓勵讀者為心創造空間，實踐微小的行動，與自己和解，即使傷痛仍在，也能感受活著的力量。
本文分享作者如何透過出版《30Days愛自己的小練習》書籍和帶領奧修禪卡工作坊，開啟了生命中不在軌道上的兩條新路徑。作者強調牌卡是協助自我理解的鏡子，而非算命，並藉此連結所學的心理學與社工背景，實踐助人與助己。這兩條路的探索，讓作者的生命展現更立體的樣貌。
本文分享作者如何透過出版《30Days愛自己的小練習》書籍和帶領奧修禪卡工作坊，開啟了生命中不在軌道上的兩條新路徑。作者強調牌卡是協助自我理解的鏡子，而非算命，並藉此連結所學的心理學與社工背景，實踐助人與助己。這兩條路的探索，讓作者的生命展現更立體的樣貌。
本文透過「光」的意象，分享了一本結合「覺察、尊重、共生」的生命手札，引導讀者在快速變化的現代生活中，重新連結內在、萬物與宇宙。作者小愛將自身療癒經驗化為「30Days愛自己的小練習」電子書，透過四周不同面向的練習，協助讀者找回自我認同、建立健康人際關係，並在職場與家庭中找到平衡，最終學會持續愛自己。
本文透過「光」的意象，分享了一本結合「覺察、尊重、共生」的生命手札，引導讀者在快速變化的現代生活中，重新連結內在、萬物與宇宙。作者小愛將自身療癒經驗化為「30Days愛自己的小練習」電子書，透過四周不同面向的練習，協助讀者找回自我認同、建立健康人際關係，並在職場與家庭中找到平衡，最終學會持續愛自己。
許多人渴望愛自己，卻不知從何做起。這本《30天愛自己的小練習》提供每天簡單具體的練習，從接納情緒、設立界線到自我肯定，幫助你從「知道」走向「做到」，透過150個方法，逐步活成自己喜歡的樣子，成為自己人生的優化者。
許多人渴望愛自己，卻不知從何做起。這本《30天愛自己的小練習》提供每天簡單具體的練習，從接納情緒、設立界線到自我肯定，幫助你從「知道」走向「做到」，透過150個方法，逐步活成自己喜歡的樣子，成為自己人生的優化者。
以前媽媽還能夠隨意走動、在家坐大位、指揮若定的時候，農曆過年前就是家中的戰亂期。
超愛乾淨，甚至到了潔癖的程度，她注意的物品或區域，絕對是一塵不染，每天重複擦拭，但除此之外的部分，棉絮可以收集起來彈棉被了。
既乾淨又凌亂的空間比比皆是，而且只要幾天不打掃就會變成骯髒又凌亂，除夕前在媽媽的口頭指揮
以前媽媽還能夠隨意走動、在家坐大位、指揮若定的時候，農曆過年前就是家中的戰亂期。
超愛乾淨，甚至到了潔癖的程度，她注意的物品或區域，絕對是一塵不染，每天重複擦拭，但除此之外的部分，棉絮可以收集起來彈棉被了。
既乾淨又凌亂的空間比比皆是，而且只要幾天不打掃就會變成骯髒又凌亂，除夕前在媽媽的口頭指揮
本文描述了一位女性面對原生家庭背景所帶來的焦慮和婚姻生活的挑戰，透過充分溝通和準備，以及建立婚姻獨立制，最終創造了幸福穩定的人生。文章強調了學習善用焦慮、提早準備和充分溝通的重要性。同時也分享了作者自己的婚姻經營之道，通過彼此尊重和理解，實現了家庭和諧與財務獨立。
本文描述了一位女性面對原生家庭背景所帶來的焦慮和婚姻生活的挑戰，透過充分溝通和準備，以及建立婚姻獨立制，最終創造了幸福穩定的人生。文章強調了學習善用焦慮、提早準備和充分溝通的重要性。同時也分享了作者自己的婚姻經營之道，通過彼此尊重和理解，實現了家庭和諧與財務獨立。
想到哪裡，心就在那裏。
在寫的過程中去接住流動的情緒與思緒，能夠重新面對既有的生命經驗，照見未曾被好好看見與照顧的自我，對於往事和自身的想法，都有全新的理解。
有人因此對過往的傷害釋然，也有人覺察了自身的狀況，從而改變生活的態度。書寫，就是一趟美好的發現之旅。
想到哪裡，心就在那裏。
在寫的過程中去接住流動的情緒與思緒，能夠重新面對既有的生命經驗，照見未曾被好好看見與照顧的自我，對於往事和自身的想法，都有全新的理解。
有人因此對過往的傷害釋然，也有人覺察了自身的狀況，從而改變生活的態度。書寫，就是一趟美好的發現之旅。
它，人稱「悲劇的小丑」，雖然不能動彈，也無法說話，但看得見、聽得著，也感覺得到，而它只告訴讀者它所知道的一切秘密……。
它，人稱「悲劇的小丑」，雖然不能動彈，也無法說話，但看得見、聽得著，也感覺得到，而它只告訴讀者它所知道的一切秘密……。
背叛、失戀、死亡、別離、孤獨，不想再失去，卻渴望能夠重新去愛，與被人深愛。但人生有時候就是會發生這些令人難以理解的悲傷。《在夜空中綻放星星》訴說著五個動人的故事，有關失落的惆悵與失去的孤寂。
背叛、失戀、死亡、別離、孤獨，不想再失去，卻渴望能夠重新去愛，與被人深愛。但人生有時候就是會發生這些令人難以理解的悲傷。《在夜空中綻放星星》訴說著五個動人的故事，有關失落的惆悵與失去的孤寂。
可以放下別人，放下自己，是屬於歲月的叛逆，人生的出口，
唯一要做的事，就是要讓自己喜歡，
從過去獲得能量，滋養現在的自己，找到未來前進的力量。
可以放下別人，放下自己，是屬於歲月的叛逆，人生的出口，
唯一要做的事，就是要讓自己喜歡，
從過去獲得能量，滋養現在的自己，找到未來前進的力量。
不管時間怎麼移動，社會怎麼演變，資訊科技如何日新月異，我還是 走在自己的時間。
這不是僵化思維，也不是一成不變，更不是唯我獨尊，而是保有核心初衷，順著自己的心流，靜心看待外界的變化，這是我對自己的期許。
不管時間怎麼移動，社會怎麼演變，資訊科技如何日新月異，我還是 走在自己的時間。
這不是僵化思維，也不是一成不變，更不是唯我獨尊，而是保有核心初衷，順著自己的心流，靜心看待外界的變化，這是我對自己的期許。
曾經，我常提醒自己「應該」要這樣，「必須」完成那個，「一定要」成為怎麼樣的人。
然後，就是一連串的無奈和挫敗感，對自己越來越沒有自信，感慨先天失調、後天又無力，更羨慕別人可以這樣那樣，花了好長的時間調整自己的心態。
曾經，我常提醒自己「應該」要這樣，「必須」完成那個，「一定要」成為怎麼樣的人。
然後，就是一連串的無奈和挫敗感，對自己越來越沒有自信，感慨先天失調、後天又無力，更羨慕別人可以這樣那樣，花了好長的時間調整自己的心態。
進入公職邁入第31年，漫長的青春都在當「公僕」這個角色，曾有人問我會不會後悔。「會，很後悔，但身不由己」，這是我以前想都不用想，就會脫口而出的答案。50+ 之後對人生有了另一層體認，看著還要十多年才能離開的職場，開始覺得倒吃甘蔗。
進入公職邁入第31年，漫長的青春都在當「公僕」這個角色，曾有人問我會不會後悔。「會，很後悔，但身不由己」，這是我以前想都不用想，就會脫口而出的答案。50+ 之後對人生有了另一層體認，看著還要十多年才能離開的職場，開始覺得倒吃甘蔗。
「為了成全你，我會盡力燃燒我自己」，容易變成自我犧牲型的虐愛。最近讀了這本《#練習不焦慮的生活》，除了讓我重新學習親子間的互動關係，也使我審視自己是否有 #情緒上的營養不良。
「為了成全你，我會盡力燃燒我自己」，容易變成自我犧牲型的虐愛。最近讀了這本《#練習不焦慮的生活》，除了讓我重新學習親子間的互動關係，也使我審視自己是否有 #情緒上的營養不良。
年底工作量加倍，放鬆和轉移注意力是必要的，這時候就想要偷閒，像是去走走晃晃、看電影、看展，或是閱讀，這時發燒的腦子和疲憊的身體就可以放空放鬆，更多的點子也會浮現。
年底工作量加倍，放鬆和轉移注意力是必要的，這時候就想要偷閒，像是去走走晃晃、看電影、看展，或是閱讀，這時發燒的腦子和疲憊的身體就可以放空放鬆，更多的點子也會浮現。
人氣作家 角子 曾說過：「在走到幸福之前，誰不是一個人。」不管是否單身或有伴，通往幸福的路都要靠自己前進，前提就是知道如何讓自己快樂。
可能很多有人覺得奇怪，快樂，還需要學嗎？也有人會說：「我就是不快樂，怎麼學也學不來。」是不想？還是不能？
《快樂就是……500個值得珍惜的當下日常》以可愛的插畫，描
人氣作家 角子 曾說過：「在走到幸福之前，誰不是一個人。」不管是否單身或有伴，通往幸福的路都要靠自己前進，前提就是知道如何讓自己快樂。
可能很多有人覺得奇怪，快樂，還需要學嗎？也有人會說：「我就是不快樂，怎麼學也學不來。」是不想？還是不能？
《快樂就是……500個值得珍惜的當下日常》以可愛的插畫，描