心之所寫，心之所向

想到哪裡，心就在那裏。

假日的午後，我邀請來參加工作坊的夥伴 做自己的生命設計師。

是的，它也是暢銷書的書名，我從這本書開始真正去改變及行動，如同Erikson 發展任務論 提到，中年面臨停滯或創造，是危機也是轉機。

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我要往哪裡去？

當年即將邁入中高齡的我，已面臨好幾年獨自照顧高齡老媽的痛苦期，我問自己，要繼續這樣下去嗎？我的人生和未來要被綑綁嗎？

花了好幾年時間，我選擇重新看待自己，先自我盤點，試圖找出 潛力和優勢（對從小就沒自信的我而言非常困難），也畫下自己的 社會關係圖，去蕪存菁讓人際關係更簡單，還寫下了 夢想筆記本。

人生待辦清單、我的夢想盤點表、夢想10年階段計畫及行動方案、夢想策略九宮格、夢想金字塔……，每周我在咖啡小店空想了好久，煞有其事地寫下來，但一直不知道怎麼開始。

因為看了這本書，我又訂下了自己的 行動策略及清單，還進行 自由書寫，讓自己在照顧時滿滿的情緒能宣洩，還踏上我的筆耕之路，一路從部落格到臉書到寫作平台(我在臉書及IG有3個ID、2個粉專(愛自己https://m.facebook.com/LoveChinFans/ ，熟年生活味 https://www.facebook.com/chinjinmama），還要管理3個臉書社團、1個BLOG、3個寫作平台〔方格子、Medium、Encore人生〕)。

因為承擔照顧老媽的重擔，我有了意外的發現之旅，想過好 第二青春期、畫好 人生第二曲線、邁向圓滿的 第三人生，#熟齡造夢 的預設目標是要在65歲創業當 漣漪人，成立 人之書屋，讓高齡者展現他的價值。

書寫重新創造人生

你願意看到這裡，就是我真正的好友，具有強大的包容力，但可能也想偷笑：癡人說夢、紙上談兵。哈哈！不要忘記，路是人走出來的，夢也是人做出來的，而我的文筆是寫出來、磨出來的。

從每天寫感恩日記，也開始日更寫作，我在2019年用一天一文的方式，分享一些自己想到的方法，累積了365篇以上的 愛自己不阿雜 貼文，又從2020年開始進行 #愛自己的小練習，然後在2021年為「書」而寫，有了 閱讀生活味，把看書、聽書的養分萃取後分享，還厚臉皮地開始到各報社投稿。

挫折很多、不成功的經驗比比皆是，工作很煩，生活很忙，照顧很累，但我不放棄，做做做、寫寫寫，寫出內在真實的聲音，找回內在自我的力量，繼續書寫人生下半場的精彩。

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下午透進陽光的小房間裏，有 「時光拾光」 《思與撕—垛垛小拾光 創作展》，有我跟朋友一起帶的 自由書寫工作坊，我們一起透過紙筆，將那些潛藏在生命皺褶中的故事與感受細數，一起寫，一起讀，一起經歷每個生命歷程帶來的震盪時刻。偶爾笑出來，偶爾哭出來，偶爾進入沉默，偶爾盡情釋放。

先以十句話寫下 #關於自己，再用 紅花卡 碰觸自己內在情感，在音樂的伴隨下，真實的感受也一一流瀉，寫出照護中讓自己擔憂、心煩或痛苦的事，也寫出照護中喜悅、感動、暖心的事。

在擔心什麼？有什麼想法感覺？對自己的影響？寫的文字可以自己唸、不想發表也可以尊重，或是參加互換盲抽，由別人代為唸出，這是 心情轉場，也可以重新看待及詮釋。

自由書寫轉化情緒

在寫的過程中去接住流動的情緒與思緒，能夠重新面對既有的生命經驗，照見未曾被好好看見與照顧的自我，對於往事和自身的想法，都有全新的理解。有人因此對過往的傷害釋然，也有人覺察了自身的狀況，從而改變生活的態度。書寫，就是一趟美好的發現之旅。

收到某位學員的回饋寫：「 在你身邊，莫名地有平靜療癒的感覺⋯⋯ 像你就出現在我探索迷惘的時候，我覺得我仍有完美的迷思，喜歡舒服的人事物，但您已接納不完美的人事物，允許他們存在於貼近的生命中 ⋯⋯ 」

好開心他的心情我接住了，也祝福他為自己騰出一個心理空間，回顧過往後也可以再出發，對未來做更多的探索和冒險。下次，再一起來書寫！