討好型人格
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許多人在原生家庭中，因為父母的控制與否定，而活在壓抑與委屈中。本文以作者朋友的真實經歷為例，探討控制型父母的心理機制、孩子在其中經歷的掙扎，以及最終如何找回自我、掙脫控制的過程。文章並非批判父母，而是希望喚醒更多人對原生家庭議題的關注與理解。
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
幸福不是外在條件的堆砌，而是「自我認同 × 行為一致性」的結果。
然而，許多人卻有這樣的疑惑
別人眼中的好人，卻未必是你的良伴。從討好型人格，到認清朋友間頻率不合的真相，我學會把時間留給能接住真實自己的那群人。
想像這樣一個場景：週五晚上，你剛想好好休息，手機響起。又是同事要你「幫個小忙」，代班到半夜。你明明已經累到不行，卻還是笑著說「沒問題」。隔天醒來，看著銀行帳戶裡可憐的數字，你開始懷疑：為什麼我這麼善良，卻總是存不到錢？
如果你也有這樣的困惑，那麼今天這篇文章將徹底顛覆你對賺錢的認知。
為什麼討好
夢，是潛意識寄出的情緒訊息。
這篇心得記錄我在閱讀中，看見那個小小的自己、理解情緒流動，也終於明白—光是看見還不夠，釋放之後，改變才真正開始。
你不是太軟弱，只是太不習慣被好好對待。那些在職場中默默承擔的「好人」，往往壓抑了真正的自己。真正的成熟，是學會放過自己，也學會說「夠了」。
許多人誤以為自己「太情緒化」，其實是長期活在沒有界線的關係中。
本文拆解三種情緒越界模式：情緒責任錯置、角色扭曲的討好行為、與情緒操控侵犯，
並提供具體方法協助讀者設立清楚的情緒界線。
當你開始守住自己的情緒主權，你會發現，關係不再以壓抑為代價，
而是以互相尊重為起點。界線不是拒絕，是愛自己的方式。
不要輕看壓力也不要小瞧倦怠，負面的情緖波動會造成我們生活上許多不愉快，部分心理疾病一開始也是因為一些小小不起眼的壓力或是倦怠逐漸累積而成，我們需要的是健康、平衡的生活……
許多亞洲父母常以「為你好」為名，行控制之實。本篇文章從個人經驗出發，揭露這種潛移默化的語言如何影響孩子的情緒與人生選擇，並結合心理學概念，鼓勵讀者重新愛自己，勇敢表達自我需求。