我們許多人其實都有「易受傷」的心理體質，也就是屬於脆弱的心理功能。為什麼這麼說呢？
探討這個華人社會的「易受傷」心理體質，可以從三方面來著手：社會文化的集體影響、家庭教養的塑造、個人的生存反應模式。
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不是你過於玻璃心：「易受傷者」的誕生
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蘇絢慧的療癒沙龍
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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2024/11/17
在心理學的領域中，自我內耗（self-sabotage or internal friction）是指一個人的心理或行為上無意識地消耗自身的心理能量，甚至阻礙自身自我目標的實現。這種狀態可能伴隨著焦慮狀態、自我懷疑、完美主義等情結和情緒，導致人們在生活或工作中感到疲憊...
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2024/06/27
不安全感的人從小可能經歷大量被比較，不論比贏比輸，不斷地遭遇比較的經歷。如果比較中，又經常被視為較差的、較不好的、較弱的，無論是自身的容貌、外表、智力表現，又或是家庭環境的優渥、富裕或是社經地位，當個體在與他人的比較中（無論主動或被動的比較），常覺得矮人一等、不如人、輸人了…以致有自己被瞧不起...
2024/06/27
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2024/06/09
安全感低落的人會有明顯的社會不適感，人際交往中易感到不自在感及自卑感，情緒則易低落、緊張不安，並時常感到威脅等等。基本上，即是對自己的存在，沒有基本肯定、自信和認同，無法擁有個人的生命價值感。 很沒安全感的人，同時也會是一位生命基本價值感缺乏的人。
2024/06/09
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但有多少家庭能提供給孩子這種安全感呢？
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當日常中隱微的羞辱創傷日積月累，逐漸影響到我們的生活秩序時。
當日夜累積的羞辱創傷一點一滴的侵蝕著自己的自信，讓我們忘記「自己是誰」
曾羞辱創傷這本書中慢慢的牽著自己，走出陰影
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羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
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創傷，是一代傳一代的。
時代的脈瘤寄生在我們父母身上，由於過往經驗使然，父母的父母使用的教育策略靠著模仿而來。更何況資訊沒有現在發達，心理知識的普及能幫助我們自我覺察，但難的是，看著心理學文章仍不自覺地被困住，而無法嘗試站在第三者立場去分析自己。
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送給孩子五個「軟弱」的體驗系列首部曲：「不怕痛，承認軟弱。」
人無完人，事無完美。我們的成長，或多或少帶著不同的傷口與破口，
靜下來聆聽自己一路走來的故事，深入地探索成長的痛楚，
或許就是察覺及認知個人軟弱的第一步。
成長的起點，與我們從小長大的原生家庭之「教育」密不可分。
不是說所有後天的成長也
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