專心

閱讀時間約 1 分鐘
2019/09/02
一次做好一件事,簡單,才怪!
眼前的電腦開著,瀏覽新聞、臉書、搜尋網頁,邊聽著財經新聞廣播,同時吃著早餐,不時得回應過來討拍的小犬,心裡還惦記著那些未完成的代辦事項......喔,這時叮咚叮咚的手機訊息也在呼喚你,多厲害啊,真是「多工處理」的極致表現!
意識到自己這樣分心並不事一件好事,且很有可能是造成記憶力衰退的原因之一後,刻意練習專心便成為最近我給自己設定的一個目標。透過有意識地發覺分心的狀態,提醒自己回到該專注的事件上,並默默地在心裡鼓勵自己,「專心的」完成哪些事項後,便可放鬆地逛網頁、看電視,作為獎勵。
為了更了解一點專心/分心,也對大腦的運作再多些認識,上網找了一下資料。原來我選擇的這種方式還有個浪漫的稱呼--「優利西斯約定」--規定自己在特定時間內,一定要處理某件事。其約定可以是獎勵性的,也可以是懲罰性的,多麼有意思。今天的專注力比上週稍稍進步,H,加油,你可以的!
後記,原本的設定是「每天」記錄一件對Y的感恩事項,但既然用方格子練習寫日記,就一併配合寫作時間,隨文附加在此,算幕後花絮吧。
謝謝Y包容我的脾氣,還有自認為對生活品質的要求,也許你並不認同,但總是盡力配合,謝謝你。
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