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你該如何開始練習靜心？
更新於 2023/09/10閱讀時間約 5 分鐘
讓心智安靜下來，便是讓真我顯現
作者辛格因為一本禪書帶給他生命的無限震撼，我們來細細品讀作者是如何靜心的？
故事是這樣的，幾個月過去了，我仍然獨力進行内在探索，絲毫不知道助力即將意外到來。
我有個博士班同學叫馬克·華德曼。
他是個聰明的年輕人，熱衷閱讀，涉及的層面相當廣泛。
馬克跟其他人一樣，聽我提過自己對腦袋裡的聲音有興趣。一天，他帶給我一本書，覺得可能對我有幫助。那本書叫《禪門三柱》，作者是菲力普·凱普羅。
他是個聰明的年輕人，熱衷閱讀，涉及的層面相當廣泛。
馬克跟其他人一樣，聽我提過自己對腦袋裡的聲音有興趣。一天，他帶給我一本書，覺得可能對我有幫助。那本書叫《禪門三柱》，作者是菲力普·凱普羅。
我對禪宗的認識有如一張白紙。
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LUYILIFE(綠藝生活)，崇尚自然生活，喜歡閱讀書寫，在這裡分享有關情緒的能量，讓靈性平穩成長！從日常去探索生命價值，啟發有緣的你，找回自己的初衷，認識本來的自己...歡迎來聊聊💕
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
自己創作多年以來，有時常想起當初確定的決定。
起初的自己還是依循著家長所說的，「讀書還是唯一的道路。」、「考試要考得好」、「不要一直都在玩」等等的建議。但不同的選擇下，家長不免充滿疑慮，而同時也遭遇到許多疑問與困難。
而選擇最困難的是，沒有人可以告知您的方向，只能依循著內心的羅盤指引目標。
最後..
我們有時會感到遺憾「為什麼我沒有成為我心目中理想的自己呢？」，面對遺憾，我們通常會覺得「好吧，也只能這樣了」，但其實我們是可以選擇另一條路—嘗試改變。
本書作者馬歇葛史密斯是美國知名高階經理人教練，訓練對象大多是財星500大企業執行長，曾指導超過200位以上CEO成功改善自我表現，本書就是他的方法。
我們能一起感受到快樂感是因為我們容易擁有相同的經歷，但悲傷就不是這麼一回事。我們不習慣分享悲傷、挫折，因此在發生時我們不容易理解，我們該怎麼靠近一個受傷的人，我們漸漸地失去了安慰的能力，從我們不知如何表達「脆弱」開始。
我們一起分享食物、分享喜歡、分享快樂。
但我們無法分享悲傷，面對悲傷我們得到外
會接觸到本書，起因於筆者被工作帶來的高壓生活，壓得喘不過息來，甚至開始產生諸多自"自律神經失調"的症狀。當時正在看中醫治療，那陣子一直在尋找類似「呼吸調息、靜坐、冥想」這類的解方。剛好網路上搜尋到這本書。作者Victor Davich是一名靜坐冥想與正念減壓領域的權威，有超過25年的靜坐經驗。
你讀過很多如何改變習慣的書或文章，但還是苦於行為很難改變嗎？運用意志力去「堅持」應該是想要改變時應該要具備的基本心態，但還是需要有進一步的方法幫忙才能奏效。讓曾經被富比世雜誌列入最受尊敬的五位高階主管教練之一，美國「公司 Inc.」雜誌封為「全美第一的高階主管教練」的馬歇葛史密斯教你實用的兩招。
禪修靜坐就只是單純地觀察自己的心，讓自我的心這顆心，能夠安靜下來，毋須使用任何外在的語言去控制它或暗示它。
正確的禪修靜坐能幫助我們在混亂的日常生活中，仍能保持心情愉悅，身體輕安快樂，並且能夠更加深入瞭解自己。
由吉高由里子飾演的美砂子，從小就被醫生診斷似乎沒有「百合心」。至此，電影一直沒有向觀眾解釋何謂「百合心」？劇情以自述的方式倒敘展開，從長得像洋娃娃的小美紗子開始，展開她的殺人旅程。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
自己創作多年以來，有時常想起當初確定的決定。
起初的自己還是依循著家長所說的，「讀書還是唯一的道路。」、「考試要考得好」、「不要一直都在玩」等等的建議。但不同的選擇下，家長不免充滿疑慮，而同時也遭遇到許多疑問與困難。
而選擇最困難的是，沒有人可以告知您的方向，只能依循著內心的羅盤指引目標。
最後..
我們有時會感到遺憾「為什麼我沒有成為我心目中理想的自己呢？」，面對遺憾，我們通常會覺得「好吧，也只能這樣了」，但其實我們是可以選擇另一條路—嘗試改變。
本書作者馬歇葛史密斯是美國知名高階經理人教練，訓練對象大多是財星500大企業執行長，曾指導超過200位以上CEO成功改善自我表現，本書就是他的方法。
我們能一起感受到快樂感是因為我們容易擁有相同的經歷，但悲傷就不是這麼一回事。我們不習慣分享悲傷、挫折，因此在發生時我們不容易理解，我們該怎麼靠近一個受傷的人，我們漸漸地失去了安慰的能力，從我們不知如何表達「脆弱」開始。
我們一起分享食物、分享喜歡、分享快樂。
但我們無法分享悲傷，面對悲傷我們得到外
會接觸到本書，起因於筆者被工作帶來的高壓生活，壓得喘不過息來，甚至開始產生諸多自"自律神經失調"的症狀。當時正在看中醫治療，那陣子一直在尋找類似「呼吸調息、靜坐、冥想」這類的解方。剛好網路上搜尋到這本書。作者Victor Davich是一名靜坐冥想與正念減壓領域的權威，有超過25年的靜坐經驗。
你讀過很多如何改變習慣的書或文章，但還是苦於行為很難改變嗎？運用意志力去「堅持」應該是想要改變時應該要具備的基本心態，但還是需要有進一步的方法幫忙才能奏效。讓曾經被富比世雜誌列入最受尊敬的五位高階主管教練之一，美國「公司 Inc.」雜誌封為「全美第一的高階主管教練」的馬歇葛史密斯教你實用的兩招。
禪修靜坐就只是單純地觀察自己的心，讓自我的心這顆心，能夠安靜下來，毋須使用任何外在的語言去控制它或暗示它。
正確的禪修靜坐能幫助我們在混亂的日常生活中，仍能保持心情愉悅，身體輕安快樂，並且能夠更加深入瞭解自己。
由吉高由里子飾演的美砂子，從小就被醫生診斷似乎沒有「百合心」。至此，電影一直沒有向觀眾解釋何謂「百合心」？劇情以自述的方式倒敘展開，從長得像洋娃娃的小美紗子開始，展開她的殺人旅程。