背部會癢，卻因為肩膀疼痛抓不到癢處嗎？有時候是棘下肌惹的禍
2023/03/29閱讀時間約 1 分鐘
是手臂常常需要維持抬高狀態工作的人嗎？
這樣的工作型態的你
是否常常覺得手臂酸痛
甚至產生膏肓疼痛？
我們有一條肌肉叫做棘下肌
當你需要手臂抬高工作
例如你時常需要刷天花板的油漆
或是修理天花板燈具類型的動作
就需要持續的收縮用力
久而久之它就會開始酸痛疲勞
產生症狀
由於這條肌肉產生症狀時
會使得你的手臂側邊抬高的動作產生問題
通常是在抬高到水平時會痛
而且痛在肩膀
這就會跟另一種問題產生混淆
就是我們的夾擠症候群
除了抬高會不舒服以外
你可能也會發現你很難將手往後去抓背
或是解開衣服背後的扣子
這時可以嘗試直接按摩肌肉來放鬆該肌肉
或是使用一些動作訓練方式來舒緩症狀
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