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勇敢說不！4 大拒絕話術，坦白表達、不怕得罪人
更新於 2021/04/26閱讀時間約 5 分鐘
破除心理迷思後，要如何才能維護立場，又不會失去禮貌、打壞關係？藉由以下「好．不．好拒絕法」「三明治說話術」「DESC說話術」和「卡內基緩衝句」4大話術，掌握正確的拒絕時機和說話技巧，讓你完美表達意見又不會得罪人，輕鬆拿回生活主導權。
話術1：好．不．好拒絕法
肯定對方但不輕易讓步，兼顧雙方關係與自我主張
面對他人的請求，一般情況下，我們可以透過拒絕，保留想要的東西；或是選擇放棄說不的權利以維繫彼此關係，但是，《學會說不》作者威廉‧尤瑞（William Ury）認為，我們需要同時兼顧自我需求與對外關係，因此，他提出「好．不．好拒絕法」，能清楚表達你的立場，在不冒犯對方的的情形下，兼顧雙方關係，又能清楚地表達自我。
在說出拒絕後，並不代表對方會接受你的意見，尤瑞提醒，在使用「好．不．好拒絕法」時，假使和對方發生見解歧異，務必堅持到底，你可以選擇恭敬地聆聽後，肯定對方觀點，為對方保留顏面，但必須堅守自己的主張，不輕易讓步。
事前的準備也能幫助你順利說「不」。尤瑞建議，在面對重要客戶和老闆前，先對朋友做模擬練習，聽取他們的意見，並加以改進。藉此預測對方面對拒絕的反應，做好因應的對策。
事前的準備也能幫助你順利說「不」。尤瑞建議，在面對重要客戶和老闆前，先對朋友做模擬練習，聽取他們的意見，並加以改進。藉此預測對方面對拒絕的反應，做好因應的對策。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
心理誕生期
P 039 孩子的母親回憶起當時的情況，她說從那次以後小孩子看到爸爸就害怕，爸爸講什麼他就做什麼，直到現在還是這樣。
P 40 學習分離的孩子需要講「不」，她會經常跟你意見相左，這是很健康的，做媽媽的要容許他可以說「不」
共鳴心得:
孩子學習說「不」，也是在設立自己的界限，以前傳
但我又能跟誰說呢？
誰會在這段關係中成為被理解的人？
誰會在這段關係中成為不貞的人？
誰會在這段關係中成為不值得被愛的人？
誰會在這段關係中成為值得這樣對待的人？
「妳這個說謊精、吸塵器，妳是不是有被害妄想症？」
以前，我不太會拒絕別人，
就算是不喜歡的邀約，
我也會答應，
除了擔心場面尷尬，
也怕會因此辜負了別人的熱情......
在職場上，有各種形形色色的人，個性、修養、學經歷都不同的人相處在一起，看不順眼在所難免，也就是只要人在的地方就有紛爭。但在理性上，不論遇到什麼樣的人或事，都應該有所分寸，而不應該逾越法律。
「看妳喝曉雯的綠茶，好像很喜歡。妳的表情，怎麼說呢，像看到千里馬的伯樂。」
王日揚一派閒適喝著咖啡，自然而然提起亦晴喜歡綠茶的神情。
一隻貓從隔壁樓房的牆上跳下來，動作靈巧輕盈。
李亦晴的心跳漏了一拍。
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P 039 孩子的母親回憶起當時的情況，她說從那次以後小孩子看到爸爸就害怕，爸爸講什麼他就做什麼，直到現在還是這樣。
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