從個案身上覺察~面對自己對未知的焦慮

我自己是一位容易焦慮的人，有時候也覺得自己是高敏感族群，不喜歡聲音太大聲，喜歡安靜、容易被感染情緒也容易走入別人的情緒裡，也因為這樣的特質，我覺得自己還蠻適合當一位心理師的，但同時這樣我也很容易吸入了他人的情緒，這就好像一個雙面刃，在服務完情緒張力大的個案後，我需要自己的療癒休息空間，偶而也會思考是否我可以做其他較不會影響到自己的工作，而行動心理師的工作自由彈性，也讓我較能有時間去沉澱內心，但缺點就是工作十分不穩定，也讓容易焦慮的我添加許多不安感，但我又十分喜歡去接案、帶團體、工作坊、演講這些與人互動的時光，做這些工作時我是很投入和樂在其中的。

近來和一位容易焦慮的個案工作，我走進他(她)，和她內在的焦慮對話，我對他說的話讓我覺察到旁觀者清當局者迷，陷在焦慮泥沼裡(當局者)時感到困頓，但走出來一看(旁觀者)卻覺得沒像天塌下來那樣糟糕。有人說焦慮似一綑綑的毛線千絲萬簍的糾纏，我卻覺得焦慮就像是隻大蜘蛛，會結大大的網，當你被纏住時就很難掙脫，而且神奇的是當你越努力掙脫就越纏越緊。

願意走進諮商室來面對焦慮的個案，都是對生活很努力認真又負責任的人，如果不是那麼的認真生活哪需要焦慮呢，如果只是一天又一天的虛度日子，那根本不須緊張，偏偏就是過度努力地想要讓生活回到常軌(或理想的樣子)卻又無法做到才焦慮呀!!!!!想當初我一開始成為行動心理師時，這也才去年的事情，每天睡醒沒有工作，我一個人嫁到北部，以前在南部和離島熟悉的人都不見了，我彷彿來到陌生的國度，想爭取工作上門，偏偏北部絲毫不缺心理師，我只能一邊等待工作機會，一邊學習自己感興趣的事情，過了快一年到現在，我的心情也逐漸轉變了，有了幾個工作的合作學校和單位，也感謝有人願意找我去演講，但更多的是我不那麼害怕了。

我很喜歡行動心理師這個角色，因為不用被行政和機構體制綁住，可以去接觸多元又不同的個案，跑居家長照服務雖然和以往諮商模式不同，但和家庭照顧者與個案們的接觸是很特別的，也這樣我接觸了除了心理師同溫層以外的專業人員的工作，像是長照個管、物理治療師、職能治療師、行為輔導員、居服員等等，也接觸到許多自閉症、智能障礙的患者。

待在一個地方或許穩定，但不走出去卻不會知道世界有多大，也不會思考除了心理師工作外我還能做什麼，為了更多元的接觸和不同的工作機會，我也持續在學習，學習親職教養，學習用藝術創作療癒自己，也在體會走出舒適圈面對自己的焦慮和不安，當不破繭而出的時候總是畫地自限的，而我也清楚能這樣的出去闖是先生願意給我支持和依靠。

因為在生命中有了面對自己焦慮的經驗，在和焦慮個案工作時，很容易就貼近了個案的心情，更看見了一些與自己的似曾相似(當然也要檢視自己是否有投射或移情)，當焦慮時我也開始在心裡告訴自己，是呀~事情沒有那麼糟，也或許不會那樣糟下去，即使真的失去了這個機會也許會有下個機會，也或許人生要我轉個彎，漸漸的我開始決定如果我已經全力以赴努力了，但仍然無法擁有或被拒絕，那或許是上天要我換個方向轉個彎，我仍然是很獨特和特別的，我所努力過的那些也從來不會白費的，即使失去了也沒關係因為會重新擁有的，沒有告別前男友，哪來的好老公呢!!!所以鼓足勇氣的向前行吧，活出不自我設限的自己。