方格精選
【善待他人，因為大家都在世上努力地活著】
更新於 2021/05/18閱讀時間約 9 分鐘
在香港，在全球，這些年頭，大家也活得好不容易。有多少難關被理解，有多少心聲被聽見，有多少需要被支援？我們也是如此艱難地活著。若路途上，有人理解、明瞭，甚至同行，再苦澀的旅程，大概可以走得更溫柔，走得更堅穩。
作家陳雪曾說：
「我期許自己可以柔軟地感受痛苦，能夠同理他人的痛苦，能夠對自己寬容，對他人仁愛。」
這是一間小學，全級四年級孩子教會我的事。
===
與聖公會置富始南小學合作，四天日子不上課，跟全級四年級學生進行以「同理為」為主題的敘事體驗活動。
活動的目標是希望帶出——每個人心中都有把鎖，只有找到合適的鑰匙才能開啟別人的心窗。而「同理心」正正就是那把能開啟別人心窗的鑰匙。因此，學生化身為「同理掌匙人」，身懷一枝名為「『同理』啱Key」的鑰匙，學習以「同理心」來換位思考、感同身受，並善待他人。
一、「同理心」有甚麼時代意義？
//在停課及網課不斷的「新常態」學習模式下，學校原本的課時已相當緊迫，但校方仍特地騰空四天時間，讓學生進行生命教育體驗活動。
蘇詠思校長表示，自疫症以來，學生、家長及老師也很需要被理解及包容，因此特地為學生舉辦以「同理心」為主題的活動：
「疫症令眾人的生活習慣、學習模式、家庭狀況有明顯的改變，這些改變、這些處境是很需要被諒解及體諒的。」
她認為要彼此諒解及體諒，關鍵就是對人要有「同理心」，
「在這個時代下，抓緊機會跟學生分享能促進人際互動、關懷他人的同理心教育，實在刻不容緩。」
學校輔導主任趙慧思姑娘說，
「當學生能夠同理他人，往往也能跟別人進行有效的溝通。疫症的緣故下，學生少了很多與人實體互動的機會，所以裝備孩子有同理他人的能力，形同促進他們的人際相處及溝通。」
活動口號是：「We Care, We Share」，因為願意以「同理心」去「Care」他人，他人也較容易打開心扉地「Share」。//
===
二、甚麼是「同理心」？
//生命教育機構 (Why Not Education) 總監林秋霞老師表示，
「四天後，學生能掌握同理心是：一起『同』行、『理』解對方、用『心』代入。能貼地的與人『同』行，少不了『先理解』、『後代入』對方的將心比心及設身處地。因此，『同理心』其實帶有濃厚的利他精神。」
林老師補充說，透過戲劇體驗，讓學生探索「同情」與「同理」的不同，他們能指出：「同情」與「同理」同樣重要，但程度上有所不同；先有「同情」，再有「同理」；有「同情」，不一定能「同理」；「同理」，不等於「同意」；「同理」是既理解，又能代入別人的處境及感受。//
===
三、逆向角度反思「同理心」
//校方認為對小學生而言，可能未能立刻體會甚麼是「同理心」。所以，學校以從逆向角度，跟他們一起探索：
「當你傷心難過時，最不想聽到甚麼說話？」
學生的回應值得師長反思：關於責備、侮辱、輕看、否定、取笑、風涼、比較、粗俗、抹黑的話等。
若自己傷心難過時，不想聽到以上的話，若設身處地將心比己，其他人亦同樣如是，不喜歡聽到這些話。此時，在禮堂的學生，紛紛舉手回應：
- 「原來同理心中的『理』真的很重要，因為如果我們只從自己的角度出發，我們是無法理解別人真正的需要！」
- 「我有時候不明白一些人為甚麼會有一些表現，因為我沒有從他的角度來去思考。」
- 「如果一個人有同理心，他才能為有需要的人，提供真正的幫助，否則那些幫助也是很短暫的。」
- 「我不是他，我無法完全理解及代入他的感受，但我想嘗試，因為我也想別人這樣對待我。」//
===
四、如何對別人有「同理心」？
//美國心理學家丹尼爾‧高曼 (Daniel Goleman) 指出，處理人際關係的能力是以「同理心」為基礎，可從三個原則為出發點，分別是「察覺他人需要」、「關心對方的看法」，以及「協助他人發展」。透過這些原則可有效了解他人的觀點，繼而認知別人情緒與回應對方的感受，也同步提高個人的同理心。
四天活動期間，學校從一套講述被欺凌的電影說起，跟學生探討「同理心」的重要，並以敘事體驗的方式，讓他們自主探索「同理心」的定義及意義。對小學生而言，把「同理心」由抽象概念，化作具體態度及行動，尤為重要。老師運用三個表情公仔 (Emoji) 及動作來教導學生「同理三部曲」，亦以身體六個部位來呈現「同理心」。學生在第四天，能靈活應用這些技巧於日常生活個案中。
「同理心在生活中俯拾皆是，被『同理』的對象可以是人、動物、大自然。以四個問題，啟發學生從平日發生的大小事情中，發現『同理心』。誰『同理』誰？理解對方甚麼？用心感受了甚麼？如何同行幫助對方？」
學生踴躍作答，並能從老師舉出的反面例子中，分辨哪些是「同理心」，哪些不是「同理心」，甚至哪些是「無情心」。//
===
五、學生：「我要拿個心出來！」
在活動最後一天，導師請學生思考「善待他人」與「同理心」的關係。
學生的回饋相當動人：
- 4A班的李欣霏同學認為「同理心」是「想別人怎樣對自己，就要怎樣對待別人。」故此，她在活動後明白到不可取笑或歧視別人，要代入其處境加以理解。「我們也要善待身邊人，因為每個人都有善良的一面，大家都是想好好地活著。」她看見一位平日較少流露個人情感的同學流淚，「她當時一定是很感動，因為她之前是不會這樣的。」
- 4D班的束滈洸同學指「同理心」中必不可缺的元素是「尊重」，「我會以同理心來對人好。」問及他為甚麼會這樣做，他說：「這樣對待別人，別人就會開心，別人開心，我就開心。」
- 4B班的楊竣嵐同學認為老師分享個人「不被同理」的經歷，讓他深有同感。他坦言自己寫字不夠美觀，會被同學取笑，亦不被家人理解，「我真的很努力，但我寫字真的不是天生很美觀那種。我希望大家都知道我已盡了很大的努力。」他表示自己會「拿個心出來」與人相處，好好感受別人的心情。
- 4C班的黃樂諭同學欣賞同儕的勇氣：「我沒想過大家會這樣樂意站出來分享自己的心事。他們很勇敢，我很替他們高興。」她期望自己日後可以成為一個有「同理心」的人，原因是「未理解清楚別人的需要下去幫助別人，可能沒有太大的幫助，那些幫助的效果是短暫的。」
===
結語：先「同理」自己，再「同理」他人
「同理」別人前，讓我們先「同理」自己。
自己都不理解自己，自己都不接納自己，自己都不善待自己，我們實在沒有能量，沒有胸襟，沒有經驗去同理他人。
村上春樹說：
「人心和人心不只是因調和而結合的，反倒是以傷和傷而深深結合。以痛和痛，以脆弱和脆弱，互相連繫的。」
當我們願意分享表達自己的軟弱苦楚，當對方又願意不加評論地聆聽與陪伴，理解及代入，與人連結的力量，就會啟動。
我們的心，會流淚、會心酸，同時也會平靜，會暢快，甚至平安。
「同理」的心是柔軟的，是溫暖的，也是痛楚的。
理解別人，代入感受，
會與人同喜，也會與人同悲，
悲喜交錯，苦樂同行，
心懷仁義，不忘慈悲。
這是對自己的期許。
就像《奇蹟男孩》所說：
「善待他人，因為大家都在世上努力地活著。」
________________________
延伸閱讀：
【生命教育】善待他人是一種能力：四天體驗活動感受「同理」的力量
【同理心教育】「同理」啱Key，同你啱Key
【給小學生的「同理心教育」】
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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許多時候，我們只能憑對方說過的話，做過的事情來嘗試了解對方，而這些了解其實是非常膚淺的。然而，我們卻可能常以這膚淺的認識來判斷人。
什麼的人，你會說他「細心」呢？我常常得到類似細心、貼心、心思縝密...這類的評價。我想是長久以來的小心翼翼，打磨出來的能力，該說是夥伴帶來的另類好處嗎？
儒家給人提供的最高價值和人生理想又是位極人臣，光耀祖宗，「中於事君，終於立身」，那不斷地在權力體系中晉升，擁有更高更大的權力就成為中國人最大的追求和動力。而要實現這個目標，就得先受他人的奴役。所以，儒家思想必然導致為奴役他人為主動追求受奴役。造成奴役和被奴役如此的普遍和積重難返。
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