與疾病共存，學習安慰、接納自己。

「我驚覺自己老了，以前我從沒這樣想過。可是這幾年這樣生病，讓我覺得自己真的老了，對自己的身體狀況變得很沒自信。」這位事業有成，步入中老年階段的伯伯說。

他的表情透露出無奈又鬱悶的樣子。他有心臟、肝臟方面的問題，中年之後頭痛、失眠也來侵襲他本應平靜、無憂的生活。

他找不到原因去解釋為何自己的身體會這樣背叛他，明明他都過著健康的生活，不菸不酒，規律運動，作息正常。為何這些問題偏偏要找上他。

我很可以理解他的感受，或許是因為我也曾生病過，而且我與伯伯在性格上有相似的地方：我們都是屬於自律、責任感較強的人，也都盡量維持良好、健康的生活習慣。

我們喜歡維持心靈與生活環境的平靜、整潔，東西要歸位，雜亂要清理，身體上的疾病要治療、解決。但偏偏有些疾病，你沒辦法治癒，只能控制。你只能與它共存。對於我們來講，就像是永遠有個沒被劃掉的待辦事項，一直留在心上，感覺很阿雜。

當你得知生病的那一刻，你突然發現你與你的身體原來是有距離的，你們每天朝夕相處，怎麼它發生了一些事，你卻渾然不覺。抽血時血液流出你的身體，靜脈注射時針頭固定在你的手上，液體物質流入你的體內，這些時刻都讓人感覺身體與外界物質的界線被打破，再次感受到靈魂與身體雖然緊緊相依，卻不全然是一體的。

「可能是體質吧，我們家都有這樣睡不好的體質。」他說，這是他長期失眠，尋遍解決之道又一次次失敗後的心得。
我沒有肯定，也沒有否定，因為我理解，也尊重他給自己的解釋。

因為有時候除了積極解決、治療之外，接納自己的狀態也是一種選擇，而且更不容易、更勇敢。

瞭解「改變與接納兩者並不衝突」是由於我們在疾病中成長，擁有更成熟的自我，能無條件、不問原因的擁抱那個有疾病、缺陷的自己。