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做自己生命的設計師(下):勇敢活出自己的選擇

2021/09/06閱讀時間約 6 分鐘
上一篇我們已經完成了三個人生計畫,這一集我們要開始執行人生計劃啦!

第六步:打造原型

還記得我們每個計畫裡都提出了三個問題嗎?這個階段就是透過打造原型來找到解決方法。
原型的用意是快速的嘗試,測試目前的方案是否可行,譬如你想開餐廳,不用馬上就找店面、裝潢、買餐具,忙著開張,或許可以先嘗試以外燴的方式測試看看自己的客群對菜色的評價如何?客戶習慣的用餐時間是何時?等等藉此思考有沒有更好的調整方式。
在嘗試解決方案時可以去找有相關經驗的前輩或是好友做訪談或是實際體驗,想開餐廳就可以去訪問一些廚師、餐廳老闆的工作心得,或許現實沒有你想得那麼完美,藉此讓自己對這樣的生活更有想像,也能及時調整策略。
另一種方式則是可以找你的朋友們一起進行腦力激盪,在這當中盡可能的提出大量的點子,並且不批判,有越多創意越好!通常大約是三到六人一組,選出一位主持人,一起進行腦內風暴吧!
但在開始前要注意的是:

1.擬出好問題

好問題的定義是開放的,不限數量、不限制想像,但要小心不要把解答放進答案裡,例如:十種幫倉庫架梯子的方法,這個問題不僅限制了數量,也放進了解決方案,架梯子本身就是一種解法,更好的問法是:如何讓大家更方便的取得高處的庫存?
另外也要注意問題的範圍不能太廣,例如:我們如何讓傑克幸福?正向心理學認為幸福要看情境,以這個問題來看若是少了情境設定,就會讓人無從下手。

2.把點子分組、命名

結束之後根據主題或類別,把想到的點子分組,並且給他們一個名字,選出一組來當作你的第一個原型。

第七步:找「不」到工作的方法

這步主要在找工作上,這邊就不細細討論,但你可以重擬問題,把專注點從自己找工作的需求變成是企業管理者的需求。
思考企業會希望找到怎樣的人才?
世界上沒有為我們量身打造的完美工作,但我們可以讓許多工作夠完美。

第八步:設計夢幻工作

人是另一種全球資訊網,把人脈想成是名詞,建立人脈這件事,目標其實是參與人際網路。
透過與人的連結,我們的重點不是找一份工作,而是在尋找工作機會,這樣的思維轉換,會讓我們的心態從批判變成探索,從考慮要不要接受一份自己一無所知的工作變成,期待自己能在某一個機構裡找到怎樣有趣的工作?
如果找的是工作,我們在乎的就會是職缺本身,我們會使出渾身解數希望公司雇用我們,但因為我們對於那份工作的本質認識的不多,所以熱情得靠假裝的!
如果將重點放在工作機會,那就會是因為對那份工作有興趣,想要有機會評估一份工作,這時我們只需敞開心胸,對可能性充滿好奇。
我們很少能在獲得工作前就清楚這份工作的性質,因此我們要的只是一個可能性,重要的是要去挖掘潛藏的美好!

第九步:選擇幸福

生命設計的幸福訣竅不是做出正確選擇而是做出好選擇
生命設計的選擇流程:

1.蒐集、創造選項

這部分是要了解自己、探索世界、打造原型,這個階段的目標是,帶著好奇心不斷地替自己想出點子。

2.篩選清單

心理學有個著名的果醬實驗,一開始研究人員在店內擺出六種口味的果醬,大約有四成的消費者會停下腳步查看,其中有三分之一的人會掏錢購買,購買比例大約是13%。
接著他們擺出了24種果醬,這次有六成的消費者停下腳步,但卻只有3%的消費者掏錢購買。
這個研究告訴我們,大多數人只能在3~5種選項中做選擇,過多的選項就等於沒選項,我們只有在做了決定之後才會發現自己的偏好,所以下一個步驟就是要依靠

3.判斷力做選擇

大腦基底核會協助我們做出最佳決策,它跟語言中樞沒有連結,是靠感受和直覺,高曼把引導大腦做決策的記憶稱為「情緒智慧」,智慧來自感受與直覺,因此要做出明智的決定,我們需要明白自己的感受,以及對不同選項的直覺反應,本質上與洞察力有關。
透過想像自己已經過上某種理想生活,以那個角色或生活狀態去選擇生活中的大小事,例如你想成為一個情緒穩定的人,當發生讓你氣憤的事情時,原本的你可能會破口大罵或是找好友抱怨一番,但這時你就可以想想,一個情緒穩定的人會怎麼做?
他當然還是會有情緒!只是如果是他,可能會先解決問題、找出原因,當事情處理好了情緒自然也處理好了。
每個角色你可以體驗1~3天,最後選出你最喜歡的選項。

4.放手向前走

這階段的目標是做一個「好」選擇,而不是「最佳」選擇,執著於最佳選擇會讓我們擔心自己是否做對了決定?會一直去想當初沒做的選擇,心中反反覆覆並不會讓我們滿意自己的決定。
放手的關鍵是向前走,把注意力「放在」某事上,一旦做了選擇就要堅持、盡力的活出自己的選擇。

第十步:對失敗免疫

原型與體驗的用途原本就是讓自己學習,如果能從挫敗的經驗裡得到新的學習,這就是一次良好的經驗,對失敗免疫能讓人有足夠的膽量。
面對失敗,我們可以重擬問題,把以結果定勝負轉變為,生命是一段過程,而非結果。
那我們怎麼從失敗經驗裡提取精華呢?

1.紀錄失敗

開始寫一個失敗日誌吧!失敗日誌並不是讓你反思自己有多糟,相反的是提醒自己哪些地方是自己想優化,卻一直忽略的。

2.分類失敗

失敗的分類有三種
A.失誤:面對失誤最好的辦法就是承認自己搞砸了,然後往前走。
B.弱點:這類型的錯誤會反覆出現,也有可能是你一直改不了的習慣,最好的策略是避開會導致相關錯誤的情境,而不是想辦法改善。
C.成長機會:這是不必發生第二次的錯誤,把注意力放在這個類型上,把失敗的源頭找出來,想辦法修正。

3.找出成長心得

與其在失敗後一直懊悔,不如善用紀錄,把每一次的失敗都變成養分,這樣才能真正成長。

第十一步:建立團隊

生命設計的方法是與其他人合作,點子與機會是我們與生命中遇到的社群成員共同創造的!
要怎麼找到你的社群呢?
你可以從有共同目標或共同立場的聚會開始,在這裡我們的目標是去認識別人,也讓別人認識我們,我們要找得是由「參與者」組成的團體,讓團體成員自在的表達自己的人生,互相扶持。
生命設計是一場旅程,如果在途中能夠找到互相支持的夥伴,那是人生最幸福的事情之一吧!
生命設計是一種生活方法,好好設計人生,就能好好過這一生。

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最好的知己
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嗨~我是杏仁! 有一個Podcast節目「最好的知己」,意思是我們都該是最了解自己的人。 成長路上無非三件事: 1.認知 2.行動 3.一個支持你的夥伴 也許我們的人生經歷大不相同,但我們都渴望成長! 這裡會有經驗分享、閱讀感想,陪你一起升級打怪! Enjoy your life~
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