付費限定

目標設定的心法(一) |別稱呼為夢想,那是可以做到的:成長心態與自我對話

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

這篇文章累積在我心頭好長一段時間,我一直在探究我的改變究竟是什麼累積而成,方法論是非常重要沒錯,不論是《刻意練習》、《原子習慣》、《心流》,回顧整個人生,我一直很牴觸被他人定義是個輸家、沒能力等,我討厭天賦論,

在內心深處其實是一股不甘心,這股不甘心的情緒支撐了我。

目標設定是一個大學問,在運動心理學中做為訓練選手的背後理論,許多商業顧問也借用理論並實戰於商場。

聽完『心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】』,讓我頓時體悟到小時候經歷過不舒服的學習經驗,那樣的結果不該歸結為我沒有天賦,而是很多學習方式是不適合我的,這也促使我想要整理一套目標設定的學問。

我盡量整理出一個大方向和原則,而每個人適合的方式都很不一樣,執行的面相則會有更多細節,所以,這就需要每個人執行過後的回饋並彈性修正。

我相信方法論已經有太多理論和書籍在說明了,讓我們來聊聊驅動力。


raw-image









喜歡我的文章,歡迎按愛心、追蹤我及我的專題,也歡迎來我的臉書與我互動。謝你的支持,願你成為自己理想的人。

昆陽 Peace 2021.9.23




以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 2628 字、0 則留言,僅發佈於職場叢林法則你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
【對話沙龍】找尋人性的新的可能性
269會員
243內容數
世界很大、我們的內心也很深,我們常常在往外尋找有價值的事物,但卻忘記往內尋, 認識自己一直是我們的責任,但往往我們也是傷害自己最深的人。 我是昆陽,我希望用我的觀點為你帶來點新的想法,
2023/09/11
人生中有大大小小的決策,我們可能中有很多很掙扎的事情,小的事情,午餐要吃什麼?大的事情,像到底要不要離職?但我又怕找不到下一份工作;現在的人生到底要先顧伴侶好?還是先衝事業? 選擇真的是好難好難,好怕選擇了,但那個決定真的對嗎?想了好久,最後決定保持原狀。 但夜深人靜的時候,心中那個聲音仍會提醒
Thumbnail
2023/09/11
人生中有大大小小的決策,我們可能中有很多很掙扎的事情,小的事情,午餐要吃什麼?大的事情,像到底要不要離職?但我又怕找不到下一份工作;現在的人生到底要先顧伴侶好?還是先衝事業? 選擇真的是好難好難,好怕選擇了,但那個決定真的對嗎?想了好久,最後決定保持原狀。 但夜深人靜的時候,心中那個聲音仍會提醒
Thumbnail
2022/03/24
藉由理解層次的上切,我們可以探究自己在目標上,對自己什麼重要?是什麼支撐著自己?下切則可以問自己,可以學習到什麼能力?我需要做甚麼事情?在甚麼時候、在甚麼地方? 上層的信念與價值、甚至靈性,可以成為自己內在的支撐力量,而下層則藉由探究具體的細節,做了甚麼行為、客觀環境是什麼,越具體越精準。
Thumbnail
2022/03/24
藉由理解層次的上切,我們可以探究自己在目標上,對自己什麼重要?是什麼支撐著自己?下切則可以問自己,可以學習到什麼能力?我需要做甚麼事情?在甚麼時候、在甚麼地方? 上層的信念與價值、甚至靈性,可以成為自己內在的支撐力量,而下層則藉由探究具體的細節,做了甚麼行為、客觀環境是什麼,越具體越精準。
Thumbnail
2022/03/05
你是否常常為自己訂下一年的人生計劃,卻無法專注在每個日子中一點一點的行動,總在面對你想要做的事情上,告訴自己:「我一定要努力」,卻把學習影片默默地放放在待看清單。拖延症和分心後,你是否感到罪惡感及深感內疚,並狠狠地批判自己一翻。 這篇文章就是想要告訴你,別再責怪自己了,拖延和分心都是人性。
Thumbnail
2022/03/05
你是否常常為自己訂下一年的人生計劃,卻無法專注在每個日子中一點一點的行動,總在面對你想要做的事情上,告訴自己:「我一定要努力」,卻把學習影片默默地放放在待看清單。拖延症和分心後,你是否感到罪惡感及深感內疚,並狠狠地批判自己一翻。 這篇文章就是想要告訴你,別再責怪自己了,拖延和分心都是人性。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
人一生的成就,無法超越自己的信念 一個人活得是否快樂、舒坦,取決於你的思想,而長期的思想就會累積成信念,成為你的行動準則,不知道你有沒有聽過限制性信念? 限制性信念,就是那些會阻礙我們發展、行動的信念,進而限制我們去做某些選擇。
Thumbnail
人一生的成就,無法超越自己的信念 一個人活得是否快樂、舒坦,取決於你的思想,而長期的思想就會累積成信念,成為你的行動準則,不知道你有沒有聽過限制性信念? 限制性信念,就是那些會阻礙我們發展、行動的信念,進而限制我們去做某些選擇。
Thumbnail
「除非有離岸的勇氣,否則無法發現新的海洋」 每一個選擇或是轉角不是一個restart鍵,你以前所栽下的心力,總是跟著你的,如果真的囿於現況不如就好好的享受自己這囹圄內的生活,枷鎖不會是這環境給你加諸的,是自己。
Thumbnail
「除非有離岸的勇氣,否則無法發現新的海洋」 每一個選擇或是轉角不是一個restart鍵,你以前所栽下的心力,總是跟著你的,如果真的囿於現況不如就好好的享受自己這囹圄內的生活,枷鎖不會是這環境給你加諸的,是自己。
Thumbnail
「學習真正的接受你自己」 是我目前碰上覺得很重要,但卻也很難達到的課題 前陣子上情緒工作坊時 郁文提到了意志力空白的個案 讓我在聊天室打出自己根深柢固的信念 「想證明自己,是因為這樣才有存活在這世上的價值」 我從小就覺得唯有證明我自己可以 才有存在在這世上的資格 所以我很努力的扮演好每個角色
Thumbnail
「學習真正的接受你自己」 是我目前碰上覺得很重要,但卻也很難達到的課題 前陣子上情緒工作坊時 郁文提到了意志力空白的個案 讓我在聊天室打出自己根深柢固的信念 「想證明自己,是因為這樣才有存活在這世上的價值」 我從小就覺得唯有證明我自己可以 才有存在在這世上的資格 所以我很努力的扮演好每個角色
Thumbnail
今天想要來分享建構自己的思維體系,在生活中我們總會接收到各種不同的資訊,聽著別人的人云亦云,好像這個很好、那個也不錯,隨波逐流順應著社會的期待,卻沒有找到自己真正的核心思想。
Thumbnail
今天想要來分享建構自己的思維體系,在生活中我們總會接收到各種不同的資訊,聽著別人的人云亦云,好像這個很好、那個也不錯,隨波逐流順應著社會的期待,卻沒有找到自己真正的核心思想。
Thumbnail
台灣的運動員在過去的制度,大多都是聽從教練指示,除了在訓練上,也包含生活常規、包含要念哪間學校。聽從安排,卻不見得是自己真心想要,一旦脫離運動員身分,沒有了教練、學校…,在成長階段又還沒建構起自己的思考方式,這樣的人生,其實是危險的。
Thumbnail
台灣的運動員在過去的制度,大多都是聽從教練指示,除了在訓練上,也包含生活常規、包含要念哪間學校。聽從安排,卻不見得是自己真心想要,一旦脫離運動員身分,沒有了教練、學校…,在成長階段又還沒建構起自己的思考方式,這樣的人生,其實是危險的。
Thumbnail
6.4/講師:嚴照恩/講題:你創造你的實相 我只要感覺受傷了,跟我的需求沒有被滿足有關 當一個人有能力照顧好自己的需求,就不容易受傷了
Thumbnail
6.4/講師:嚴照恩/講題:你創造你的實相 我只要感覺受傷了,跟我的需求沒有被滿足有關 當一個人有能力照顧好自己的需求,就不容易受傷了
Thumbnail
很多人其實是很有現實感的,在我諮詢的幾個個案,或許是父母那輩給予的觀念,都是以生存為主要方向,不論是父母給予的期待還是從小到大的的價值觀,還是整個社會的價值觀,我們很少問自己一個很重要的問題: 對你來說什麼是重要的?
Thumbnail
很多人其實是很有現實感的,在我諮詢的幾個個案,或許是父母那輩給予的觀念,都是以生存為主要方向,不論是父母給予的期待還是從小到大的的價值觀,還是整個社會的價值觀,我們很少問自己一個很重要的問題: 對你來說什麼是重要的?
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News