MRC肌肉訓練視頻繁體中文字幕版---20.按摩頸部訓練

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這是我自行後製、加上繁體中文字幕的影片。 來源出自對岸牆國史真醫師出版的這本書『口面肌功能治疗临床诊疗手册』,如無簡體中文閱讀障礙,是可以買來自行瞭解,增強戴活動式矯正裝置的動力,也有部分章節的免費線上版可先試閱。 不過此書的預設閱讀對象是醫護專業人員,有點艱深,所以我已經把大部分較適合當科普材料的部分,繁體中文化,作為我的口腔衛教材料。所以我只是鼓勵自行進修,其實並不一定需要買此書的,別誤會囉!20個視頻訓練動作,不一定需每個都做,臨床上我會針對每個人的需要(每個時期還不一定一樣)說明做哪些動作。【我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。
重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。
請自己做這些練習吧,尤其是舌肌吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。
貴在持之以恒,循序漸進,別太為難自己,畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了,嘴巴會很酸的。
早中晚,一天三次,目標是一次20/下或秒,後期可自行拉長時間,增加困難度。
這是自學方案,我寫這麼多已是多餘的,您賺到了。我會大方地公開這些資訊,不是因為這本來就不是我寫、製作的(我後製也是自己來的,一樣要花時間與心力研讀後製的、花錢後續上課的),而是我希望大家好,越多人知道越好。所以歡迎轉貼、分享,不過請註明出處。
通常我只會監督、教我的矯正病人做。一般病人會視情況提提。

我們就像是健身房的教練(像去健身房運動,沒請教練.....醫護人員此時就像教練的角色,會視臨床的情況給予教導指正),自學方案是給你這些資訊,靠你自己的意志力去練習,就像健身房也可買會籍,較省錢,但一切靠自己,自己去運動,沒人教你與理你、監督你。

小朋友也可做,對他們日後做矯正會簡單很多(甚至就看的過去,不一定需矯正了),助益比較大。鼓勵全家包含家長一起做,為您自己本身健康好,同時促進親子關係,別忘了,身教大於言教。
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2.EF訓練呼吸動作,算是蹲馬步動作之一,習慣用鼻子呼吸
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5. MRC呼吸訓練
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一般傳統矯正,或許是為了美觀、或許是為了做假牙等不同的目的,把硬組織(牙齒)排成我們想要的樣子,但這不一定符合人體自然,因為是外力所致,往往需要維持器等被動矯正期。 功能性矯正,著重在軟組織(舌頭、口腔面部肌肉等等)失調功能的改善,齒列排整齊,反而只是水到渠成的副產品,改善並增進影響一生顏質、健康,才是我們更在乎的。
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我自己在臨床上就常在『勸退』各式各樣的病人,不過通常病人會很不習慣,畢竟在台灣這種醫療環境下,很多人被養成壞習慣了,或者以為醫護人員是神、有求必應,或者以為出錢的是大爺、醫護人員必能使命必達,或者醫師說了算、球都丟給我們、自己不必負啥責任。 才不是。醫療本來就是互動的。
這是我自行後製、加上繁體中文字幕的影片。 重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。 請自己做這些練習吧,尤其是舌肌與吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。 貴在持之以恒,循序漸進,別太為難自己,畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了,嘴巴會很酸的。
20個視頻訓練動作,不一定需每個都做,臨床上我會針對每個人的需要(每個時期還不一定一樣)說明做哪些動作。我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。 重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。 請自己做這些練習吧,尤其是舌肌與吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』
重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。 請自己做這些練習吧,尤其是舌肌與吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。 貴在持之以恒,循序漸進,別太為難自己,畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了,嘴巴會很酸的。
呼吸動作,算是蹲馬步動作之一,習慣用鼻子呼吸的人(小朋友),適合由此開始喔。 至於其他史英醫師版的20個視頻肌功能訓練動作,不一定需每個都做,臨床上我會針對每個人的需要(每個時期還不一定一樣)說明做哪些動作。我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。 重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。
呼吸動作,算是蹲馬步動作之一,習慣用鼻子呼吸的人(小朋友),適合由此開始喔。 至於其他史英醫師版的20個視頻肌功能訓練動作,不一定需每個都做,臨床上我會針對每個人的需要(每個時期還不一定一樣)說明做哪些動作。我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。 重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。
我自己在臨床上就常在『勸退』各式各樣的病人,不過通常病人會很不習慣,畢竟在台灣這種醫療環境下,很多人被養成壞習慣了,或者以為醫護人員是神、有求必應,或者以為出錢的是大爺、醫護人員必能使命必達,或者醫師說了算、球都丟給我們、自己不必負啥責任。 才不是。醫療本來就是互動的。
這是我自行後製、加上繁體中文字幕的影片。 重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。 請自己做這些練習吧,尤其是舌肌與吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。 貴在持之以恒,循序漸進,別太為難自己,畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了,嘴巴會很酸的。
20個視頻訓練動作,不一定需每個都做,臨床上我會針對每個人的需要(每個時期還不一定一樣)說明做哪些動作。我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。 重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。 請自己做這些練習吧,尤其是舌肌與吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』
重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。 請自己做這些練習吧,尤其是舌肌與吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。 貴在持之以恒,循序漸進,別太為難自己,畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了,嘴巴會很酸的。
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