戴裝置時如何吞口水?(EF版)

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
戴裝置時,不習慣而不知如何吞口水,是正常的,請多做影片及口腔肌肉練習,就會日漸改善。
為什麼會這樣?因為我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。
呼吸動作,算是蹲馬步動作之一,習慣用鼻子呼吸。
史英醫師版的20個視頻訓練動作,不一定需每個都做,臨床上我會針對每個人的需要(每個時期還不一定一樣)說明做哪些動作。【我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。
重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。
請自己做這些練習吧,尤其是舌肌吞嚥的,各有四項,我每項運動後面都有刮號註明『這項運動主要是練習那邊』。
貴在持之以恒,循序漸進,別太為難自己,畢竟您早已習慣這種狀態這麼久了,嘴巴會很酸的。
早中晚,一天三次,目標是一次20/下或秒,後期可自行拉長時間,增加困難度。
這是自學方案,我寫這麼多已是多餘的,您賺到了。我會大方地公開這些資訊,不是因為這本來就不是我寫、製作的(我後製也是自己來的,一樣要花時間與心力研讀後製的、花錢後續上課的),而是我希望大家好,越多人知道越好。所以歡迎轉貼、分享,不過請註明出處。
通常我只會監督、教我的矯正病人做。一般病人會視情況提提。

我們就像是健身房的教練(像去健身房運動,沒請教練.....醫護人員此時就像教練的角色,會視臨床的情況給予教導指正),自學方案是給你這些資訊,靠你自己的意志力去練習,就像健身房也可買會籍,較省錢,但一切靠自己,自己去運動,沒人教你與理你、監督你。

小朋友也可做,對他們日後做矯正會簡單很多(甚至就看的過去,不一定需矯正了),助益比較大。鼓勵全家包含家長一起做,為您自己本身健康好,同時促進親子關係,別忘了,身教大於言教。
建議延伸閱讀: 1.為什麼要舌頂上顎?
2.EF訓練呼吸動作,算是蹲馬步動作之一,習慣用鼻子呼吸 1 2
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一般傳統矯正,或許是為了美觀、或許是為了做假牙等不同的目的,把硬組織(牙齒)排成我們想要的樣子,但這不一定符合人體自然,因為是外力所致,往往需要維持器等被動矯正期。 功能性矯正,著重在軟組織(舌頭、口腔面部肌肉等等)失調功能的改善,齒列排整齊,反而只是水到渠成的副產品,改善並增進影響一生顏質、健康,才是我們更在乎的。
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這篇文章,其實也適用於其他類似的活動性裝置,例如MRC、維持器、咬合板、擴大板、活動假牙、美白牙托等。大同小異。 我建議的方式,是更天然、便宜、環保的:用檸檬酸。 用清水沖過(這是一定要的)→開花不用的牙刷輕刷(不一定要用牙膏).....
不管是MRC、EF或prerotho、蛙嘴、擴大板,都是裝置公司品牌名而已(現在越來越多選擇),都只是方便我們在進行功能性矯正時稱呼,跟我們專業知識相比,都只是達到我們想要的效果的工具而已,不必過份有品牌迷思,還是請相信醫護人員臨床的專業判斷。
這部影片詳細演示,什麼叫反向吞嚥等軟組織功能性異常,為何會造成後續一連串的問題。 這一部請跟真人版的合在一起看,您會更瞭解什麼是吞嚥異常(反向吞嚥)。
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我們每個人都程度不一的有肌肉功能失調的問題。 尤其吞嚥這件事(別人都看不到,只有自知),正常一般人一天至少吞嚥(吞口水)不下2000次,錯誤的事做多了(而且還每天反覆練習),就會習以為常,肌肉代償,臉型就變了,齒列不整只是順帶。 重點貴在持之以恒,每天做,才有效果。
感謝好力齒公司編譯繁體中文字幕。 這部影片詳細演示,為何舌位過低,會造成後續一連串的問題。
這篇文章,其實也適用於其他類似的活動性裝置,例如MRC、維持器、咬合板、擴大板、活動假牙、美白牙托等。大同小異。 我建議的方式,是更天然、便宜、環保的:用檸檬酸。 用清水沖過(這是一定要的)→開花不用的牙刷輕刷(不一定要用牙膏).....
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感謝好力齒公司編譯繁體中文字幕。 這部影片詳細演示,為何舌位過低,會造成後續一連串的問題。
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