假日等於沒放鬆？如何取得工作與生活平衡的３個小技巧
更新於 2024/07/14閱讀時間約 2 分鐘
「生活」與「工作」常常被人們放在翹翹板的兩端做比較，一不小心就會失去平衡。當生活壓力變重，就會無形施壓在工作身上，讓人不得不向現實屈服；當工作壓力變重，休閒的彈性時間就有可能被壓榨。由上得知，只要在其中一方增加一些重量，就可能導致翹翹板不再平衡。
但是，我們何不從反面思考，既然不能控制工作與生活的重量，我們就從「質量」下手！
若要提升生活品質，先從「喜歡這份工作」開始
如果能打從心底喜歡這份工作，當你在做任何事情上，你會發現這份「工作」其實做起來比想像中更有趣。
即使佔用一點時間，你也會覺得這是生活中的一部份！
我們來舉個例子就會更清楚了。假如你是從事美妝產業的行銷工作者，必須蒐集分析美妝近期趨勢與針對消費者洞察，如果本身又是美妝的狂熱分子，在平常興趣最喜歡研究美妝、蒐集美妝資訊。因此你能將平常興趣累積而來的知識套用到行銷上，如此一來工作得心應手，工作也不再和生活難以平衡！
把工作的時間、投入程度告訴另一伴／家人理解
很多和家人、另一伴吵架的原因，往往都是「你怎麼只愛工作不愛我？」解釋不清楚或無法理解都會造成嚴重的後果。如果能提早向家人、向愛人解釋清楚工作細項，耐心解釋且提前告知加班的理由、工作環境氛圍、所需要投入的時間長短等。這麼一來也能降低吵架的風險。
另一方面，也是為了讓自己能更投入在工作中，不必為了其他壓力兩頭燒！
做好切割 並 找到紓壓的方式
即使是假日，也不要荒廢度過，只想休息。不如做自己真正想做的事情。如果找不到，建議你可以從這幾個方向著手：
- 興趣：最能讓自己開心且更願意花時間下手的方向
- 找尋療癒心情的方法：例如，種花草、做甜點、輕巧旅行、喝杯水果酒
- 做些能放鬆心靈的事情：做指甲、閱讀書籍、進修、做瑜珈、身體按摩
- 運動：有氧運動、爬山、健走、游泳等促進身體健康，進而釋放壓力
工作上、生活中的壓力來源總是永無止盡。希望你看完文章後，能找到一個很好的方法能幫助你緩和身邊的壓力。
如果沒有，也不要緊。試著找尋看看最能讓你紓壓的方式，也可以詢問周遭的親朋好友。讓我們一起提升生活上的品質，不斷努力向前！
謝謝您花了時間觀看我的文章，如果你也對職場生活有興趣，想看更多我在職場經驗的見解！歡迎追蹤我的專題《1/6｜職場生活大聲說📣》，或是直接追蹤我的《個人頁面》。非常感謝大家🤞
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
最近剛好碰到一個案例，僱主與員工約定10月10日國定假日調移至11月5日，結果員工做到10月31日就離職了，僱主是否須要返還員工國定假日呢?勞動部對此事的解釋引發了爭議，文章分析了勞基法的相關規定以及國定假日的意義。
觀音山 全球弘法單位聯合盛大舉辦「觀音山 第一屆 佛王誓約九日祈願大法會」在2023年12月31日跨年夜法會圓滿日，恭請慈悲 龍德嚴淨仁波切(龍德上師)開示珍貴教言，帶領全球七眾弟子修持 阿彌陀佛薈供作總供養，將連續九日持戒精進實修《虛空法心意伏藏甚深耳傳極樂淨土修持法》阿彌陀佛本尊教法等功德迴向。
觀音山 全球弘法單位聯合盛大舉辦的「觀音山 第一屆 佛王誓約九日祈願大法會」在2023年12月31日跨年夜法會圓滿日，恭請慈悲 龍德嚴淨仁波切(龍德上師)開示珍貴教言，帶領全球七眾弟子修持 阿彌陀佛薈供作總供養，並將連續九日持戒精進實修《虛空法心意伏藏甚深耳傳極樂淨土修持法》。
峇里島，這片風景如畫的印尼島嶼，2024年的節日和慶典將帶您進入一場絢爛多彩的文化饗宴。不論你是想避開某個特定時期，或是想趕赴某個峇里島活動盛宴，這份完整的指南都能成為你的最佳索引! 讓我們一起探索這個獨特島嶼所呈現的多姿多彩和充滿活力的節慶活動吧！
職場很常見的問題，日期工作日計算並且將週六與週日考慮進去，如下圖的例子，開始日期是6/19，經過5天候會是幾月幾號呢?
如果不包含六日6/19經過5天的話是6/24號，可以直接6/19+5就會得到6/24了，但如果扣除6/22(端午節)、6/23(補假)、6/24(六)、6/25(日)不算的話，經
拿出塵封已久的劇場演出包準備整理，發現很多東西都已經過期了。
過期的巧克力，過期的補給營養棒，劇團、粉絲送的雞精葉黃素，漱口水、化妝水都過期了，分裝的小香水瓶、卸妝紙巾也都乾了。在丟掉它們的同時問自己當初為什麼不要就將它們用完、吃完？不然也要記得拿出來用，而不是習慣性的放在那個只有演出時才會攜帶的演
量化寬鬆的真實作法為，透過央行跟企業購債／購券，將資金注入企業，並且這些資金透過企業再存入銀行，這時銀行的資金就變多了。接著，量化寬鬆政策當下本身就已經有了低利率的環境，會增加銀行的借貸關係，使錢可以流通到市場，促進整個市場消費，活絡整體經濟。
時間冉冉，半獸人來到澎湖就讀居然已經一個月了，真的好快。
自從講起半獸人這孩子的事，開始有很多媽媽問我，怎麼放得下心？當然放不下心啊，手雖然放開，但心總是一直掛在孩子身上，無時無刻都擔心他食衣住行跟上學讀書，這就是媽媽。
像這次打疫苗，半獸人明明跟我說9月29號學校統一施打，但他回宜蘭家裡過中秋節
我始終相信，每個人都有自己獨一無二的閃光點，諮詢師的責任是透過引導，讓對方找出自己的答案，而不是強力建議或介入對方的人生選擇。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
最近剛好碰到一個案例，僱主與員工約定10月10日國定假日調移至11月5日，結果員工做到10月31日就離職了，僱主是否須要返還員工國定假日呢?勞動部對此事的解釋引發了爭議，文章分析了勞基法的相關規定以及國定假日的意義。
觀音山 全球弘法單位聯合盛大舉辦「觀音山 第一屆 佛王誓約九日祈願大法會」在2023年12月31日跨年夜法會圓滿日，恭請慈悲 龍德嚴淨仁波切(龍德上師)開示珍貴教言，帶領全球七眾弟子修持 阿彌陀佛薈供作總供養，將連續九日持戒精進實修《虛空法心意伏藏甚深耳傳極樂淨土修持法》阿彌陀佛本尊教法等功德迴向。
觀音山 全球弘法單位聯合盛大舉辦的「觀音山 第一屆 佛王誓約九日祈願大法會」在2023年12月31日跨年夜法會圓滿日，恭請慈悲 龍德嚴淨仁波切(龍德上師)開示珍貴教言，帶領全球七眾弟子修持 阿彌陀佛薈供作總供養，並將連續九日持戒精進實修《虛空法心意伏藏甚深耳傳極樂淨土修持法》。
峇里島，這片風景如畫的印尼島嶼，2024年的節日和慶典將帶您進入一場絢爛多彩的文化饗宴。不論你是想避開某個特定時期，或是想趕赴某個峇里島活動盛宴，這份完整的指南都能成為你的最佳索引! 讓我們一起探索這個獨特島嶼所呈現的多姿多彩和充滿活力的節慶活動吧！
職場很常見的問題，日期工作日計算並且將週六與週日考慮進去，如下圖的例子，開始日期是6/19，經過5天候會是幾月幾號呢?
如果不包含六日6/19經過5天的話是6/24號，可以直接6/19+5就會得到6/24了，但如果扣除6/22(端午節)、6/23(補假)、6/24(六)、6/25(日)不算的話，經
拿出塵封已久的劇場演出包準備整理，發現很多東西都已經過期了。
過期的巧克力，過期的補給營養棒，劇團、粉絲送的雞精葉黃素，漱口水、化妝水都過期了，分裝的小香水瓶、卸妝紙巾也都乾了。在丟掉它們的同時問自己當初為什麼不要就將它們用完、吃完？不然也要記得拿出來用，而不是習慣性的放在那個只有演出時才會攜帶的演
量化寬鬆的真實作法為，透過央行跟企業購債／購券，將資金注入企業，並且這些資金透過企業再存入銀行，這時銀行的資金就變多了。接著，量化寬鬆政策當下本身就已經有了低利率的環境，會增加銀行的借貸關係，使錢可以流通到市場，促進整個市場消費，活絡整體經濟。
時間冉冉，半獸人來到澎湖就讀居然已經一個月了，真的好快。
自從講起半獸人這孩子的事，開始有很多媽媽問我，怎麼放得下心？當然放不下心啊，手雖然放開，但心總是一直掛在孩子身上，無時無刻都擔心他食衣住行跟上學讀書，這就是媽媽。
像這次打疫苗，半獸人明明跟我說9月29號學校統一施打，但他回宜蘭家裡過中秋節
我始終相信，每個人都有自己獨一無二的閃光點，諮詢師的責任是透過引導，讓對方找出自己的答案，而不是強力建議或介入對方的人生選擇。