閱讀筆記《人生不是一夜干》
閱讀時間約 3 分鐘
★感到煩惱痛苦的時候，就是發現自己的人生在追求什麼的最好時機。
●只要正面面對，就會發現危機其實沒有我們所想的那麼大。
●或許有人會認為「暫時放下」不是有效率的行為，但從結果來看時，就會發現「暫時放下」往往是解決問題的一條捷徑。
●人生無須焦急。當你在意周圍人的速度時，不妨把自己想成正處於發酵的時期。
●不要在意他人的看法。做自己要做、想做的事，直到讓自己滿意為止。
●和別人做比較通常是白費力氣的事，但是，以別人為目標，鼓勵自己見賢思齊，那就是一種很大的力量。了解自己的煩惱、缺點，以此為基礎向前邁出一大步吧！
●你的未來完全由你自己掌握，只有你能改變自己的未來。而天底下沒有『永遠不幸的人生』。
●善於與人交流的祕訣就是：雖然你有十件事情很想說，但請說五件就好，把述說另外五件事情的時間留給別人，並且在別人說話時專心傾聽。●與其為了「忘記」痛苦而自暴自棄，不如去思考痛苦的原因，澈底地承受痛苦。
●抑鬱症可以說是被寂寞、不安、空虛、焦慮等負面情緒束縛，一種會讓人感到極度孤獨的精神性疾病。如果能理解這樣的症狀是一種疾病，那就好多了。但若不能，恐怕就會一直認為自己個性陰暗，愚蠢無用，進而否定自己的性格與人格。
●如果有以下的癥狀時，可視為抑鬱症的信號，最好找專門醫生進行諮詢：總是擺脫不了疲勞感、倦怠感/對什麼事情都不會感動，也不覺得快樂/什麼事情都不想做/變得孤立了，並且不喜歡別人/失去好奇心與興趣/ 經常發呆、心不在焉/早上就提不起勁，一直到黃昏才開始有精神做事情/半夜醒來/自責的傾向越來越嚴重/食慾不振或暴飲暴食/有自殺的念頭。
●你感冒時，會毫不猶豫地去醫院看醫生吧？心病也是生理上的疾病。如果感到身體有任何不舒服而去醫院找醫生診治，一點也不需要感到難為情。這是極其自然的事。
●你要限制抱怨的時間。一旦抱怨完畢心情轉為舒暢時，就必須展開解決問題的行動力！
●不是因為開心而笑，是因為笑，所以開心；不是因為悲傷而哭，是因為哭，所以悲傷。
~齋藤茂太
~《人生不是一夜干：獲得幸福與成就、解決困境與煩惱，都不是一蹴可幾的事，需要累積微小改變、耐心等候》
~《精神科医‧モタ先生の心が晴れる言葉》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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薪水只是為了讓你「明天也能照樣工作」的必要經費
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✨思考未來，才會有真正的恐懼；有真正的恐懼，才會有真正的動力
✨每天劃出為第三空間，為自己不受打擾的時間匹配一件具體、重要但不緊急的事情
最近看了一本書《人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的》
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綜觀本書主要環繞著「不完美才是現實且完整的人生」的概念，沒有人是完美的，人生中總會有缺憾，所以事情很難完美，因此我們在乎的事情但求全力以赴就好，即使結果不見得美好。生命就像是一種學習，會透過某種方式讓我們一步步地得到領悟，讓我們去包容人生中的一些不完美、讓我們去慢慢體現人生中的知足常樂與隨遇而安。
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人生就像一場無限賽局，
把人生當成遊戲的角色來經營，
你想替你的角色增添甚麼技能呢?
書中為讀者拆解四大你該培養的成長型心態，
讓你的人生越走越寬廣。
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雖然書名很像在講理財投資，但更像分享人生體悟的一本書，給老中青不同世代的人生與理財建議，當然不免俗的還是有談到一些針對股市的預測，但篇幅不多，大部分都是很實用的理財投資與退休觀念，裡面對於台灣的退休制度觀念，非常適合台灣人來讀。
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