營養生活新選擇執行篇-你有持續學習的習慣嗎?達哥蓋營養(YT每週四直播)達哥蓋營養(YT每週四直播)

營養生活新選擇執行篇-你有持續學習的習慣嗎?

2022-06-17|閱讀時間約 5 分鐘

在開始之前,我們先幫自己回想一下除了工作之外,你學過時間最長的東西是什麼?成效如何? 他對你人生造成甚麼影響?

先聊聊我們經歷過哪些學習的階段,他的目的是什麼?

初階:被動被迫的學習

考試需求:學生時代因為有考試,大家都會被迫要學習,什麼都要看成績,沒有好成績,就很難上所謂的好學校,沒有好學歷,出社會之後呢,就很難應徵到一些重視學歷的工作.
一些比較高規格待遇好的科技廠或理想的公司行號,都需要至少台清交成的畢業生,才有資格進去.再來畢業後就會面對所謂的~工作需求.
工作需求:就是所謂證照,技能檢定出社會後,除了學歷之外,面對同業競爭還會看你的專業,專業怎麼看呢?第一個是口碑,就是你過往的戰功,但你剛進去很難有所謂的口碑,所以除了口碑之外,你只能仰賴官方認證的證照、資格、技能檢定所以呢,你為了生活,你必須花錢花時間逼自己去進修,拿到這些所謂能證明你專業的證書,到這邊~你覺得這樣就穩了嗎?當然沒有,接下來你還有所謂的社會需求~
社會需求:你還要學習如何在社會上更好的生存下去,如何更好的融合在團隊當中,你可能需要學習如何溝通 ,社交,甚至學習權謀避免自己不小心中箭被暗算了都不知道,再來呢~ 今天你想要找對象,你沒有這方面的歷練 ,所以可能還需要報名上課學習如何追求好對象,學習怎樣第一次就讓對方嫑嫑的 ,喔~我是指讓對方不要拒絕你的邀約,這樣你才有機會進一步建立關係~這是需要學習的!往後呢,不用我多說,人生會遇到各種問題,有問題沒辦法解決就會有學習需求.
這類被動的學習你會發現主要本質在於避免被淘汰

缺什麼學什麼 不能不學

這邊大多是階段性目標 達成基本目標就停所以很難具有所謂的持續性

進階:主動的學習

對於人生你有追求想要的東西:例如財富、 好對象 、健康、工作成就、快樂…你不是只想要有就好 ,你不滿足於60分,你想要更好~所以你可能會主動探索並學習~
例如不只是簡單運動你想要有更好的體態 所以你健身~
你不想過餓不死吃不飽的生活 ,所以你追求更多的財務知識~
你會知道一件事情~就是窮查理的普通知識所說的想得到想要的東西 那就讓自己值得擁有他.
所以你會主動提升自己, 目的在於想要擁有更多選擇,當有能力了,就不是別人選我 ,而是我選別人.
只不過這也一樣建立在需求上,當有天你的需求被滿足時,這方面的學習還是會有可能停滯,除非你今天已經認定學習是終生的事情,已經成了習慣才會進入最後高階的層次.

高階:自我實現

目的是透過學習讓自己的眼界以及思維藉由不斷的提升,來達成所謂的自我實現.不管是自己的信念,成為更好的自己,或是想要憑一己之力拯救亂世之類的~都算是所謂的高階的學習 .
這邊最經典的例子就是國父孫中山,他原本是農村子弟.藉由勤學苦讀吸收並整合中西方知識.並且身體力行創立革命組織.推翻滿清還編寫了民國立國時所用的三民主義以及五權憲法.
這是知識與行動帶來的自我實現
如果大家有興趣 都可以去閱讀一些名人傳記.其實你會發現.學習跟它們的人生幾乎是密不可分.

學習目的層次由低而高,分別是避免被淘汰擁有更多選擇以及自我實現

這三個目的就是你需要去持續學習的原因

要持續學習的關鍵在?

從0分學到80分,跟從80分學到100分所耗費的心力是完全不同的,越往後面你要耗費的資源就會越多,而不管是哪一階段的學習,都會發生類似狀況,就是到後面會面臨要不要繼續下去的問題?
這其中的關鍵在於付出與收穫有沒有成正比!
學習這件事,不但你方法要對,方向要對,還需要一定的時間累積,才比較看的到成果
就如同我第七集直播所提到的~
習慣難以建立的原因之一~當收穫來的比較慢時,人通常都會優先選擇輕鬆舒服的方式生活:
看一本書 或一堂線上課程 看老半天可能有看沒有懂
但同樣時間拿來追劇 你可以享受到立即的快樂
所以不管今天你處在哪個階段的學習,將學習 這件事情變成一個輕鬆又愉快,然後最好可以有立即收穫,才是持續的關鍵

建立有效學習

就是讓學習這件事情 能確實的帶來收穫
我這邊只簡單列舉兩個重點
學習後的演練
如果當你進行一個階段學習後,你沒有辦法用自己的詮釋方式在重新講一次,那就表示你還沒有完全了解內容~
請記得至少要找出一個新知識,新概念或是新方法,來實際的應用在自己身上,這樣才會是有效的學習,如果沒有辦法實際使用,那你可能要反過來先想想,你學這東西的目的是什麼 ~是不是真的有需要?
訂定週期目標 持續執行並定期覆盤
用進廢退這個道理大家都知道 , 學習之所以不容易持續 ,在於還沒有從量變累積到質變之前 ,很多人就因為辛苦放棄了.
以運動來說好了,其實運動的回饋已經算是很快了,但還是很多人沒有辦法持續到成果的累積,對於看不到期限的辛苦~放棄很正常.
這邊不妨先簡單一點,先訂定一個週期的目標 ,讓自己先努力完成一個週期,例如1個月或兩個月,一個週期之後,你就可以回顧這段期間的執行,對你帶來什麼具體的影響,這邊就可以初步盤點你的收獲,如果成效不佳就可以試著去找出原因,看是不是不適合你?還是過程中是不是沒有正確的執行?又或者這方法根本沒有用?經過覆盤來避免繼續去做沒有效益的事.
還記得一開始的問題嗎?你學過時間最長的東西是什麼?成效如何? 他對你人生造成甚麼影響?現在就可以好好檢視一下做個覆盤~
只有不斷的學習,才能對人生帶來改變,記住! 有效且持續是最大的關鍵.祝各位學習順利~

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我是達哥 一位營養師 人生路上有很多選擇 此刻的選擇 造就下一刻的你 如果能夠在做選擇這件事上能有一定的策略及方式, 不僅在身體的健康上, 整個人生一定能夠有截然不同的結果。
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