情緒反應，是思想的結果
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當一個事件發生，會先經由大腦的思考，再轉換成自己的情緒。舉個例子，小明走在路上，被別人不小心撞到，沒什麼受傷，可以說是稍微碰到，這時候，可以想像小明會有幾種反應。
１．不在意：這點小碰撞，走在路上，稍微撞到都是正常的，沒關係２．很生氣：今天已經很不順了，連路人都來找我麻煩，是不是看我好欺負？
明明都是同樣的事情，最後的情緒卻是不同，原因就是看你怎麼思考。就好像一件事情，一百種人看，會有一百種想法，這是因為每個人的想法都不同，不能說誰的想法是最好的，但可以自己想想，自己想要成為哪種想法的人，是要成為對所有事情都斤斤計較的人？還是充滿包容與愛的人？
而要成為那種人，不可能說改就改，我覺得思想就像是公式，我的公式是Ａ，丟什麼東西進來，都經由Ａ的轉換，成為自己的結果，順序都是這樣，不可能跳過公式，直接得到結果。
所以這時最簡單的方法，是去參考一位，覺得對方想法還不錯的人。比如同樣一件事情發生，我的感受很差很失落，但對方覺得沒什麼；因為通常人都不會想要有負面情緒，所以我很羨慕對方沒有，那我就會去問他，為什麼這件事情發生，你會覺得沒什麼？你是怎麼想的？
這時候，如果對方是一位擅長表達的人，那我就得到了他的公式，能產生我想要結果的公式。最後，就是看我如何參考他的公式，調整自己的公式。
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生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
試過將一件發生在自己身上的事用不同語氣形容嗎？當我們用不一樣的心理距離描述同一件事，對事件的感受也全然不同。要怎麼實踐呢？很簡單，就是用「我、你/妳、他/她」書寫下事情的始末吧。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
語言和情緒表達對我們的生活有著深遠的影響。本文分享了不同情緒表達方式帶來的心理影響，並提出關注自己的語言表達對情緒的調節與生活的影響。
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
我們好像會常常聽人家說：處理情緒之前，先把問題或事件處理好。
因為身為人，在情緒使然下，確實有高機率會做出有偏誤或者直接就是錯誤的決策。
情緒，怕誤事。
事情，怕麻木。
那到底要先處理哪一個？
的我來說，可能比較好的方式是「接納」。
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