如果覺得委屈，請快點找人問

偶而會接到一些很戲劇化的電話，一講就哭哭啼啼的，內容不外乎是在職場受到哪種欺負，問我們該怎麼辦。

這裡要先釐清一下問題，其實最好的情況是不要出問題，就好好上班、下班，日子照過。但如果出了問題，就會面臨到路線選擇，簡單說，看是要告訴找你麻煩的人不要這樣、自己反省自是自己是不是真的有問題、走人、告人、捅他（千萬不要）……

有一路很不好，就是忍耐……

忍耐跟上面的反省自己不一樣，如果你反省完發現自己沒問題，你還是要面臨選擇，而如果自己真有問題，那就改正，如此而已。

忍耐則是吞下去。

的確，有時候過一陣子就會好轉，畢竟人都有情緒起伏，所以如果你正好倒楣碰上人家低潮，的確是忍一下就過去了。

但我還是要說，如果你打算忍，最好確認自己「想清楚」，我的意思是說，如果你是在不甘願的情況下，那就不要忍，這種忍是沒意義的，除非你已經計算過得失。

簡單說，不會因為忍耐而累積負面情緒，正如股票下跌，大多數人不會急著賣掉，可能會觀望一下，直到停損點再處理，這時的損失是有心理準備的，因此不會造成重大陰影。

通常情緒崩潰的人打電話來問，大多已經鬧到已經離職、準備離職，或者就算不離職，上班氣氛也非常糟糕，撐不了太久。

這種情況下能做的選擇很少，尤其是否受委屈被欺負，在客觀認定上還不見得成立，因為你的感覺只是你的感覺，別跟#MeToo運動一樣犯傻，以為只要你說了就算，如果你要別人主持公道，就要知道事情才不你說了算，而是會變成「別人感覺才算」，畢竟你都要別人幫你判斷了。

當然，你的感覺絕對給予尊重，有些人會強調自己被欺負到要去看精神科。是的，我理解每個人抗壓性不一樣，但我也要強調一點，很多人認為對方欺負他有憂鬱症之類的，但反過來說，別人也沒義務因為你有憂鬱症就給你特權，這是互相的事情，如果你要求平等對待，那麼這就是平等對待。

這樣說好了，如果有個主管平常對員工「總是」大小聲，今天有人受不了說主管霸凌，老實說不大能成立，那是主管自己脾氣不好需要多修煉，但職場就是這麼一回事，人家是主管，甚至是老闆，他的確有管理權限，如果他不滿意，在不涉及明確公然侮辱的情況下，都只算脾氣。

除非你能證明他「只針對你」，但這還要看你的工作表現是否與其他人一樣，如果你業績的確比較差，那也不能因此就說人家針對你，而你的確有被特別針對的由。

所以如果你希望尋求法律協助，千萬不要等到不可收拾再來處裡，老實說這時也沒什麼討回公道的事情了，只是擴大吵架規模而已。

聽過很多人用「我就是動作慢」、「我不大會用電腦」、「我數學不好還要我算錢」、「我有憂鬱症」……有一大堆理由，但請記得，沒有任何人有義務可憐你，老闆請你來，就只是要你幫他賺錢而已，你給他成果，他給你錢，銀貨兩訖，其實也是一種交易，這裡面不該有施捨。

也因為是交易，所以的確不該欺負人，但管理與欺負，其實有部份重疊的範圍，尤其是業務上的管理，例如要人假日加班把事情做完，這樣算不算欺負？把文件資料生出來算不算欺負？這都不是可以武斷判定的。

我自己經驗是，那種哭哭啼啼來申訴的，安撫之後都會發現其實自己問題更大……那種有條理陳述的，才能發現問題所在。

總之，不要搞到崩潰了才處理，常常是這樣，崩潰之前，你在職場上的表現已經慘不忍睹了，或許你的確受害，但因為你無法處理自己情緒，最後變成人家的管理似乎很有道理，甚至連對方抓狂都被認為是合理的情緒發洩。

如果你要找第三方幫忙，要讓自己有道理才有贏面，而情緒崩潰決不是什麼好的籌碼，反倒是對方討厭你的合理理由，所以千萬不要裝可憐啊！