【比較並不是一件壞事，有時反而是一股驅動力】

昨晚去安親班接孩子時，女兒一見到我，立刻哭喪著臉說：「媽媽，我數學小考考超爛的！」說著說著，她就眼眶泛紅哭了起來。

我其實當下有點一頭霧水，我們從來沒因為她考不好而罵過她，不知道她為何要這麼難過？原以為她是在安親班被老師罵，才會哭得這麼傷心，但問她她卻又說老師沒有罵她。

我開始好奇，她所謂的「考超爛」究竟是考幾分？

「妳是考不及格嗎？」我摟著她的肩膀小心翼翼地問道，深怕一不小心觸碰到情緒洪水開關。

女兒扁著嘴搖搖頭。

我本來打算回她：「有及格就好呀，這只是小考而已，不用那麼在意。」

但我知道這樣說可能於事無補，於是我反過來說：「哇！那妳考的比爸爸以前好耶！」會這樣說，是因為孩子們前兩天打電話給阿嬤時，好奇地問阿嬤爸爸以前小時候考試都考幾分，才知道爸爸小時候也常常考不好XD

女兒這才破涕為笑地說：「嗯！我考的比爸爸好，我太愛爸爸了，所以我考了88分。」

我聽完後心想：「88分哪有很爛啦！」不過這也只是我的個人觀點，這樣說根本安慰不了孩子，我想進一步了解的是女兒的觀點和感受。

我好奇地問女兒：「妳為什麼會覺得考88分很爛？是有人跟妳說這是很爛的成績嗎？」

女兒才緩緩說出她的內心話。

「因為班上有三個人考一百分，品品考99分，吳吳也考90分，大家都考得比我好，我考得超爛！」嗯，看來女兒的難過是因為比較心態，看到大家都考得比自己好，難免會陷入挫折沮喪，甚至開始自我否定。

但我並沒有想要勸說女兒不要跟別人比較，因為連我自己都很難做到不比較。在公司看到同事業績比我好，我也一樣會感到挫折沮喪，這是很正常的心理現象。

「#人比人氣死人」，看到別人比自己好，心中會開始出現嫉妒、憤怒、自慚形穢等各種感受，因此我們往往會覺得比較是不好的，勸說安慰自己不要跟別人比。但比較本身並不是一件壞事，有時候它反而是一股驅動力，驅使我們前進。有問題的不是比較，而是錯誤的比較心態。永遠只想超越別人，永遠只看見自己不好的地方，這種錯誤的比較心態，才會讓自己陷入痛苦。

我反過來對女兒說：「妳超棒的耶！居然可以察覺到自己的情緒！」能夠感受到自己面對比較時的情緒，是我覺得很難能可貴的地方。因為我們往往會想要否認自己有嫉妒的情感，這反而讓我們無法更進一步釐清自己的感受和想法。情緒壓抑得越深，反彈後座力就越大。

我會這麼說，是因為女兒去年上小一時，也時常莫名陷入低潮，但每次問她怎麼了，她總搖頭說沒事，卻三不五時就會情緒大暴走，不是崩潰大哭，就是亂吼亂叫發脾氣，弄得我和老公心力交瘁，完全不知道她是怎麼一回事。

透過一次又一次引導陪伴，陪著她慢慢梳理情緒，升上二年級後，可以發現她明顯進步了。開始學會表達出自己當下是什麼樣的心情，練習將情緒用言語表達出來，而不是亂發脾氣或崩潰大哭。

和女兒一起洗澡時，我跟她分享我自己在面對比較時，也會跟她有一樣的心情，會覺得很不舒服，甚至也會覺得自己糟糕透了。

女兒很訝異，原來媽媽也會有這樣的感受，便進一步問我：「那要怎樣才能調適這種不舒服的感受？」

我告訴她：「就去感謝和祝福吧！」感謝自己能夠看到這份不開心的感受，光是能看到就是一件不容易的事了，同時將內在的不舒服化為祝福，祝福對方，也祝福自己。

關於這部分，我自己也還在練習中，必須承認有時候也確實很難消化這樣的情緒，甚至很討厭這樣的自己。既然消化不了，不如就坦率面對，接納擁有這樣情緒的自己，再把比較的對象換成自己，只要今天的自己有比之前更進步，那就是一件值得嘉許的事情呢！

#多去大自然走走也有助於減緩嫉妒情緒
#雲彩永遠不會跟旁邊的雲比誰比較漂亮
#花朵也都是各自芬芳各自美麗

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