換個活法｜脫離體制的可能7：練功-keynote即戰力
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
週末兩天都背著行囊到昇恆昌的homee cafe練功。喜歡金門大多數的餐廳都沒有用餐時間的限制，有些甚至還提供插座，可以放心使用電腦，不用擔心練功中斷。
利用週六上完『keynote即戰力』，邊上課、邊同步練習，感覺全身細胞都快樂得顫抖，學會一些更有效率處理影像及製作出簡單、絕美畫面的新招式。每當沈浸在這些如遊戲般的玩耍時刻，都超想大聲『呦呼』一聲，礙於在公共場所，只能壓抑發抖、想彈跳的雙腿，真是憋屈。
自從10/31靈光乍現的發現自己的“心方向”後，每天都過著充實、閃耀著微光的小日子，活在順流的繽紛泡泡裡。
我覺得自己好似在體驗一場『當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成』的協作旅程。
因為這段時光，我總能感受到來自人們的許多小善意，也許大家只是舉手之勞，但對我來說卻真實替我排除了許多不便。
謝謝帶著微笑，適時送上溫暖的你們！
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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2.感謝Lets Swing Taichung 帶來的勤美木地板social （準備電風扇真的是德政）
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4.感謝小芊陪我一起把行程規劃
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一直都是以長期租借場地上課的我，昨天，突然收到瑜伽教室負責人的通知，說
在一場講座中和正處於轉職與待業階段的夥伴們分享了如何透過正念，好好的照顧自己。
帶大家一起練習正念呼吸，許多夥伴在練習後都表示變得很放鬆，即使腦袋對於未來還是有擔憂的念頭，也更能接納自己了。做正念伸展練習時，有夥伴覺察到自己身體的緊繃，發現每天花點時間伸展身體的重要性。
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5. 跟Kash約教練
對自己好好的，人生做有意義的事，而不是每一件事都帶有目的性。
感受自己的感受，在活著的每一天都有意義！
3/
昨天參加許芳宜老師的課程，我報名了兩堂分別是成人體育課和芭蕾課。
下課後，我滿滿的觸動，
同時也有一個大大的聲音告訴我，你不孤單，你正在做很好的事情。
週末一早五點多就醒來，很期待要上這些課程。
八點多就從桃園出發到台北，提早到課程的教室，這次在華山果酒場，一開始我就簡單的熟悉場地，和身體說
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤
🥰🥰🥰今天的能量場域很美💕💕💕
🥰🥰🥰聽著同學們分享上課前一週的自我覺察，有的同學說有聞到艾草的味道，有的同學說這段時間心情比較平靜，有的同學說前一晚睡得非常好，所有的覺察都是很好的💕💕💕，這是療癒自己踏出的第一步。
🥰🥰🥰這
最近日子過得很自在喜悅，倒也不是特別發生什麼好事，而是深深體會「事事是好事」。
走在〈調頻許願術〉的路上，勞心勞力的成分比起以往少很多，專注在好好吃飯、好好睡覺、好好運動、好好修行，搭配許願清單上的「調頻行動」。
現在才二月，就一直被「流」送來許多非常滋養的善緣。
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
《七天冥想入門》
2/20 (冥想，從這裡開始）
好久沒有做正念了，今天在正念的時候，一開始會感覺到很熱、悶，因為是運動過後，還有會想到下一堂課要上的內容，但後來有比較專注的在覺察自己的身體和呼吸還有周圍的環境上，感覺比較安心、放鬆，結束後也很舒服。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
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