蔬食無麩質料理--彩椒杏鮑菇

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

家裡的紅、黃彩椒在冰箱躺了很久,用剩的杏鮑菇也還在冷凍庫冬眠。於是想到將他們炒成這道彩椒杏鮑菇。

調味的部分,是參考「三杯」的作法。台灣傳統料理中的「三杯」,是使用麻油、醬油、米酒。三種調味料的比例,不需要1:1:1,可以搭配食材來調整比例。我去掉米酒的部分,加了少許二砂糖。

食材
  1. 將杏鮑菇(不須退凍)、彩椒都切成小塊狀。
  2. 薑片少許。
  3. 豌豆仁(配色裝飾用)。
作法
  1. 先將杏鮑菇、薑片、鹽放入鍋裡乾炒(不加油),把菇的水分逼出來(過程會聽到滋滋滋的聲音),這樣可以去掉菇類的生味,讓味道更為鮮甜。
  2. 倒入麻油,將甜椒、豌豆仁放入鍋裡跟杏鮑菇一起拌炒。
  3. 最後加入少許醬油及糖一起調味拌炒,即完成。
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這道色、香、味俱全的料理,很快速就可以完成。除了有麻油的香氣,也有杏鮑菇微甜及彩椒微酸甜的味道。若想吃到彩椒微脆的口感,就縮短烹煮的時間。

至於為什麼要把杏鮑菇放在冷凍庫裡呢?這其實是一次美麗的錯誤。以前不知道可以放冷凍保存,以至於一大包來不及吃完,就生出腐臭味了。有一次爸爸誤將杏鮑菇放入冷凍庫,等家人發現取出後已經變成冰棒,心想將就煮看看好了,沒想到味道意外地鮮甜好吃。

查詢了相關資料發現:「將菇類冷凍後,由於水分會膨脹破壞細胞壁,使RNA分解酵素產生作用,它才開始產生鮮味成分。解凍後鮮味成分和水溶性維生素會流出,所以烹調時必須直接在冷凍狀態下使用。」


**醬油選用不含小麥的:喜樂之泉有機黑豆醬油(原料水、有機黑豆 、有機蔗糖 、日曬海鹽 )






留言
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小步隨安-avatar-img
2023/01/18
杏鮑菇也是我家常客耶,我家都一周內吃完,所以還沒試過放冷凍,這下又學到新招了,真開心,謝謝心晴分享!
心晴-avatar-img
發文者
2023/01/18
隨安別客氣,可以與妳互相交流分享經驗,讓料理變得更豐富有趣了呢😊!
野口夏-avatar-img
2023/01/13
心晴的無麩質料理看起來都好好吃哦!我正好喜歡彩椒和杏鮑菇:)
心晴-avatar-img
發文者
2023/01/13
謝謝小夏的甜蜜讚美!這道我也很喜歡喔!
悉貞-avatar-img
2023/01/07
原來 杏包菇 可以放冷凍,我也得來試試。謝謝分享
心晴-avatar-img
發文者
2023/01/07
謝謝悉貞的留言。希望妳也能嘗到它冷凍後的甜美喔!
謝謝心晴學到不少!我的杏鮑菇不小心被凍傷了,我本來以為口味會變糟,結果更鮮。我的烹飪老師說,菇類本身就含鹽,不能先加鹽,不知道你先加鹽炒菇,感覺比較鹹嗎?
心晴-avatar-img
發文者
2023/01/05
好的,我也很樂意跟你們分享!
婷薰-avatar-img
2023/01/05
學到一道菜! 正想素食料理還能有什麼變化,感謝🙏
心晴-avatar-img
發文者
2023/01/05
謝謝婷薰鼓勵,讓我更有動力繼續分享。
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