諮詢師要求你從「價值導航卡」中選出５張最喜歡的、最重要的事物，如果你們看過這套牌，就會知道這有多困難，每張卡片上寫的都是一些看起來很棒的東西，從物質到感情、從人際關係到個人成就。
在過程之中，與其說是「選擇價值觀」，不如說是在「捨棄那些對自己而言沒有那麼重要的事物」。
這是我覺得價值牌卡的流程最重要的環節：捨棄了甚麼、以及那背後的原因，也很重要、甚至有時候更加重要。這個和那個都很棒，為什麼捨棄了那個，而選擇這個
當自己在做價值觀排序的時候，就會發現，有些牌卡上的東西真的很不錯了，如果沒有把所有的好東西放在眼前讓你挑選，大家可能都會覺得自己甚麼都想要。但是拿在手上，一定要決定價值去留的時候，答案竟然又都很明確了。
我選擇了「對生命、人性或人生的洞察與智慧」，而把「愛與被愛」捨棄了，那時候我想的是，如果有了真正的洞察與智慧，我就不會再執著於愛與被愛了，對我而言更重要的，是每段歷程對自己帶來的意義，而不是僅僅填補對關係、對受到肯定的渴求。
我認識一位朋友，是很努力地想要提升自信、改善健康的人，但他卻捨棄了「自我肯定」、「健康的身體與心靈」，而選擇了「解決他人的問題、幫助他人成長」，他的說法是這樣的：「在身邊我也經常可以看到比我更有自信、比我更健康的人，但他們卻依然不是我嚮往變成的樣子；但如果是一個能夠幫助他人成長的人，必定有著美好的自信跟身心靈，那樣的狀態才是我渴望的」。
在取捨之間，屬於個人的生命哲理油然而生。有時候我們誤以為自己要追求的東西，不一定我們真正想要的是那個。
平常做決定的時候，我們並非總是遵循著自己的意志與想望
勉力挑完5張價值觀牌卡，我發現一件很有趣的事情。
我在拿到「照顧家人」的時候，幾乎毫不考慮地把那張牌捨棄了，但事實上，我人生很多時候做的很多事情、很多決定，都多多少少基於攸關照顧家人的考量。
人生的現實面影響我們現在、過去的決定，比起自己的熱忱與意志多非常多，以致於我們的軌道未必能朝著最理想的方向奔赴，每一個為了別人而下的決定，都讓我們偏離一點，轉啊轉地就迷失方向，甚至分不清楚那些聲音是來自於自己，而哪些追求是來自於他人加諸在自己身上的。
我自己在接受諮詢的時候，有一個環節讓我感到特別赤裸又特別有力量，就是當我描繪著自己的100分目標時，那是幾乎沒有跟任何人說過的，在現階段還如同妄想一樣的事情，光是承認自己想要，就覺得非常的害羞。
這件事很重要，無論看似如何像是癡人說夢，但在諮詢的時候，有人把這個當成一回事，聽你說完雄心壯志，不去質疑、不澆冷水、不加諸多餘的期望，好像就確實地靠近了那個一點點。
