本篇觀點：
- 「習慣」代表你正無意識的行動→身體「自動駕駛」。
- 在有意識的當下，才有機會感受到美好與幸福的存在。
- 人又不是機器，不陷入要極致的高效的迷思。
人不是機器，不該一昧的追逐效率和效益。當我們用「好」習慣去度過人生，其實可能導致未曾好好的體驗、感受這趟人生旅途的每個當下。
身處在的這個時代裡，因為有大量迅速的資訊，不自覺想要節省精力來達成目標，是很常見的現象。我們崇尚把大量的事情轉為自動化，透過養成習慣，來把時間給更好的運用。在講求效率、紀律的背後，更像是把自己當成了機器，我們不自知的把自己當成機器來使用，希望這台機器可以盡可能的創造效益。
可是這樣的思維方式，真的能讓我們通往幸福生活嗎？失去了當下有意識的體驗，即便看似一件小事，也是存在生命中所經歷的事呀！幸福更像是有意識的去感受到的，又或者說幸福一直存在，只是我們沒能感受到，可能還要等到失去，才知道其實曾經存在身旁。
在這時代，我們甚至流行著《原子習慣》的思維，讓人們著迷想要透過建立習慣，來達成一個長期目標。站在完成目標的角度來看，固然是一件好事，可是我們人生難道就只是追逐著各種目標？那麼還真是永無止盡可以追求的目標。
現在的我不是沒有目標，而是在走向目標的同時，我更想要有意識地感受著此刻生命帶給我的景象，當下的每分每秒，每個遇到的事情、感受，不論喜歡或不喜歡，全然的去感覺。
我的目標，就是放下對於目標的執著，漫步品味自己的每個當下時刻。
當行為養成了習慣，那其實意味著我們正無意識地做著這件事，無須思考，也僅會產生固定的樣貌。偶然間發現自己很常活在無意識的狀態中，身體像是開啟了「自動駕駛」，很多事情都是無意識的完成，其實如果有意識去做，那件事可能又會有不同做法。
每當有意識地開啟「手動駕駛」，才又想起，彷彿回到初體驗的趣味和新鮮感，會充滿樂趣看待這些原本「習慣」的事情。
用習慣度過這一生，像是用兩倍速來看人生這部劇，沒能好好聽其中的配樂，也沒有好好感受劇情中的情緒，因為讓自己沉浸在習慣的速度感中，過程變的無感，彷彿一切都有看過，卻沒有太多去細細感受，因為根本沒讓自己活在有感知的狀態。當想到在專屬自己生命這部劇結束時候，如此麻木無感、若有似無的空洞，還真是我不樂見的。
相反的如果專注在每個當下，開啟「手動模式」覺察每個當下的自己，會注意到許多美妙的細節，那些生命的細節感受，就像從電影院的劇院音響設備，傳遞出來的細膩音質，不同於從手機喇叭撥放，能聽到聲音，卻聽不見其中許多美妙感受。
或許還有另一種境界，是在「無意識」和「有意識」間的美好平衡，像是無意識的啟動好習慣，卻是有意識地做著，感受自己正在做的這件事，是目前想到的最高境界。
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