習得無助感＃Me too
更新於 2023/06/11閱讀時間約 2 分鐘
最近性騷擾的案件紛紛擾擾
許多女性開始響應＃Me Too活動
揭露過往傷疤，只為了讓更多人意識到這個議題
但我在留言中卻看到一種質疑的聲音
為什麼當時不反抗?
過了這麼久才說是為了博人同情嗎?
在心理學研究中觀察到，當實驗的老鼠試圖逃離牢籠，一旦碰到籠子研究者就給予電擊。於是老鼠就得知，逃跑等於電擊。
當某日研究者不再給予電擊，卻發現實驗的老鼠不再試圖求生。因為他理解到，求助行為只會換來更糟的結果。這就是所謂的【習得無助感】
像是一種殺人於無形的毒藥，蠶食你的自我，扭曲你的認知。
此時我們來想像一下：
我，是一個八歲的孩子，瘦瘦的不高，大人總覺得可以任意對待我。這天，有個平日對我很好的人欺負了我，我的內心充滿衝擊與惶恐，非常非常難受。但年紀還小的我還搞不清楚是什麼回事，只感覺到難受。我所能做的，只能向照顧我的大人求助，我想不到其他方法。
再想像接下來的場景：此時我蜷曲著，緊緊抱著自己弱小的身軀，試著閉上雙眼。
小孩子有耳無嘴、還好吧! 會不會是你想太多? 他只是喜歡你而已，喜歡所以才這樣對你。 我不覺得怎麼樣啊! 怎麼就你特別麻煩? 這有什麼大不了的? 可以不要拿這點小事來煩我嗎? 誰叫你要XXX，難怪他會這樣對你!
當這些言語在想像中灌進耳裡時，我會開始自我懷疑，是否是自己的問題?也或許我一點都無法接受這樣的解釋，但我也不能怎麼樣，因為我沒有其他辦法。再幾次反覆挫敗之後，我會學著更聰明一些，學會不反抗。
這，就是習得無助感
這個想像中八歲的孩子，有可能是你的孩子，有可能是你的另一半，有可能是你的家人。更可怕的是，他有可能就是你……
我在談論的不只是關於身體界線的議題，儘管這個沉重太多了。
很多時候我們帶著原生家庭的意識，習慣隱藏或忽略自己的感受。
然後我們把這一切視為理所當然，再這樣傳遞給自己的子女
我們一輩子不可能永遠不會遇到壞事，所以必須具備對抗與修復的力量
為了小孩也為了自己，從現在就開始練習：將正確的意識崁入自己的言行
並且意識到，社會的共好是從自身開始。
2會員
11內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
當一個人在某件特定的事情上付出多次努力，
並反覆失敗後會形成【行為與結果無關】的信念，
在這樣的信念底下，
會導致不想努力、
不想嘗試或不願意付出時間去做以前未曾嘗試過的事情。
在這個不安的時代許多人都在談論「安全感」，但這個字對我來說一直都有點虛無飄渺、不夠精確，直到我前陣子做完一個年占個案，我才更切實地抓住了它的定義－安全感就是「知道自己的需求會被滿足的踏實和篤定感」。
小時候的安全感多半來自於家人的愛，透過家人的幫助來滿足自己的需求－需要好好住、休息、吃喝、
以糖果家好好睡江語嫣建議的方式進行睡眠調整， 不 會 讓孩子放棄與家長溝通， 不 會 讓孩子習得無助，不會讓孩子成為一個沒有安全依附關係的人。提供孩子安全感，並不是時時刻刻都滿足孩子的狀態，而是在有能力給予孩子空間時，跟隨他的需求；在因為合理的狀態下無法配合孩子時、接受孩子因為被拒絕而產生...
習得無助是指動物經歷重複的痛苦或嫌惡刺激，且他沒辦法逃走或避免，所以他已經學習到他做任何事情都沒有辦法改變，以至於即便他有選擇，他也放棄抵抗或逃跑，失去逃跑的能力。
Martin Seligman於1967年的實驗，有三組狗狗
第一組：控制組，綁著繩未通電的繩子
第二組：綁著通電的繩子，他
美好的生活，是每一天都用你的優勢去創造真實的快樂和豐富的滿足感
正向心理學首先要回答的問題是：什麼最能讓我們感到快樂？研究結果發現，財富、學歷、青春等對快樂的幫助都有限，反倒是周圍親友的支持、與是否有維持長久的興趣讓我們感到快樂。我們生活在一個物質豐饒但精神不豐饒的時代，這句話看似繞口令但卻隱含我
歡迎光臨「遊睦市中心」。我們是一個努力了三年卻還沒有任何有影響力行動的社會議題關注團隊。因為現實的無奈，讓創辦人決定放棄堅持這麼久的事情。並且想在最後，記錄下從決定放棄，到放棄後，生活及工作上的轉變。歡迎點進來，聽聽我的「放棄日記」。
是否曾經想過透過看卡通學英語呢？這是一個讓孩子們在家中輕鬆學習英語的有趣方法。卡通影集不僅能讓孩子們開心地度過時光，同時也能增加他們的英語能力。讓我們一起來看看這個有趣且自然無壓力的英語習得方式吧！
前言
最近自己又再次陷入了低潮。
自從2019年大四下開始進入企業實習後，我發現自己每隔一段時間就會產生莫名的低落、絕望、自卑等負面情緒，尤其到2019年7月底正式進入企業工作後約一個月的時間，負面情緒積累到最高峰，當時在某個瞬間，我可以清楚感受到自己正在無止盡的下墜，伴隨著從我出生到現在都未曾經歷
回想起高中，意外地也快接近十年了，聽聽高中生們的困擾，大量的作業、補習、多了學習歷程，這滿滿的作業量。
這篇我想帶給現在是高中生，曾經是高中的我們，一些鼓勵與希望，如果你現在生活很沒有希望，我不想灌你雞湯，我希望的是，在你身陷黑暗和迷惘中，有一盞光，陪伴著你，想休息也好，指引著你，繼續前進也好。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
當一個人在某件特定的事情上付出多次努力，
並反覆失敗後會形成【行為與結果無關】的信念，
在這樣的信念底下，
會導致不想努力、
不想嘗試或不願意付出時間去做以前未曾嘗試過的事情。
在這個不安的時代許多人都在談論「安全感」，但這個字對我來說一直都有點虛無飄渺、不夠精確，直到我前陣子做完一個年占個案，我才更切實地抓住了它的定義－安全感就是「知道自己的需求會被滿足的踏實和篤定感」。
小時候的安全感多半來自於家人的愛，透過家人的幫助來滿足自己的需求－需要好好住、休息、吃喝、
以糖果家好好睡江語嫣建議的方式進行睡眠調整， 不 會 讓孩子放棄與家長溝通， 不 會 讓孩子習得無助，不會讓孩子成為一個沒有安全依附關係的人。提供孩子安全感，並不是時時刻刻都滿足孩子的狀態，而是在有能力給予孩子空間時，跟隨他的需求；在因為合理的狀態下無法配合孩子時、接受孩子因為被拒絕而產生...
習得無助是指動物經歷重複的痛苦或嫌惡刺激，且他沒辦法逃走或避免，所以他已經學習到他做任何事情都沒有辦法改變，以至於即便他有選擇，他也放棄抵抗或逃跑，失去逃跑的能力。
Martin Seligman於1967年的實驗，有三組狗狗
第一組：控制組，綁著繩未通電的繩子
第二組：綁著通電的繩子，他
美好的生活，是每一天都用你的優勢去創造真實的快樂和豐富的滿足感
正向心理學首先要回答的問題是：什麼最能讓我們感到快樂？研究結果發現，財富、學歷、青春等對快樂的幫助都有限，反倒是周圍親友的支持、與是否有維持長久的興趣讓我們感到快樂。我們生活在一個物質豐饒但精神不豐饒的時代，這句話看似繞口令但卻隱含我
歡迎光臨「遊睦市中心」。我們是一個努力了三年卻還沒有任何有影響力行動的社會議題關注團隊。因為現實的無奈，讓創辦人決定放棄堅持這麼久的事情。並且想在最後，記錄下從決定放棄，到放棄後，生活及工作上的轉變。歡迎點進來，聽聽我的「放棄日記」。
是否曾經想過透過看卡通學英語呢？這是一個讓孩子們在家中輕鬆學習英語的有趣方法。卡通影集不僅能讓孩子們開心地度過時光，同時也能增加他們的英語能力。讓我們一起來看看這個有趣且自然無壓力的英語習得方式吧！
前言
最近自己又再次陷入了低潮。
自從2019年大四下開始進入企業實習後，我發現自己每隔一段時間就會產生莫名的低落、絕望、自卑等負面情緒，尤其到2019年7月底正式進入企業工作後約一個月的時間，負面情緒積累到最高峰，當時在某個瞬間，我可以清楚感受到自己正在無止盡的下墜，伴隨著從我出生到現在都未曾經歷
回想起高中，意外地也快接近十年了，聽聽高中生們的困擾，大量的作業、補習、多了學習歷程，這滿滿的作業量。
這篇我想帶給現在是高中生，曾經是高中的我們，一些鼓勵與希望，如果你現在生活很沒有希望，我不想灌你雞湯，我希望的是，在你身陷黑暗和迷惘中，有一盞光，陪伴著你，想休息也好，指引著你，繼續前進也好。