習得無助感＃Me too
閱讀時間約 2 分鐘
最近性騷擾的案件紛紛擾擾
許多女性開始響應＃Me Too活動
揭露過往傷疤，只為了讓更多人意識到這個議題
但我在留言中卻看到一種質疑的聲音
為什麼當時不反抗?
過了這麼久才說是為了博人同情嗎?
在心理學研究中觀察到，當實驗的老鼠試圖逃離牢籠，一旦碰到籠子研究者就給予電擊。於是老鼠就得知，逃跑等於電擊。
當某日研究者不再給予電擊，卻發現實驗的老鼠不再試圖求生。因為他理解到，求助行為只會換來更糟的結果。這就是所謂的【習得無助感】
像是一種殺人於無形的毒藥，蠶食你的自我，扭曲你的認知。
此時我們來想像一下：
我，是一個八歲的孩子，瘦瘦的不高，大人總覺得可以任意對待我。這天，有個平日對我很好的人欺負了我，我的內心充滿衝擊與惶恐，非常非常難受。但年紀還小的我還搞不清楚是什麼回事，只感覺到難受。我所能做的，只能向照顧我的大人求助，我想不到其他方法。
再想像接下來的場景：此時我蜷曲著，緊緊抱著自己弱小的身軀，試著閉上雙眼。
小孩子有耳無嘴、還好吧! 會不會是你想太多? 他只是喜歡你而已，喜歡所以才這樣對你。 我不覺得怎麼樣啊! 怎麼就你特別麻煩? 這有什麼大不了的? 可以不要拿這點小事來煩我嗎? 誰叫你要XXX，難怪他會這樣對你!
當這些言語在想像中灌進耳裡時，我會開始自我懷疑，是否是自己的問題?也或許我一點都無法接受這樣的解釋，但我也不能怎麼樣，因為我沒有其他辦法。再幾次反覆挫敗之後，我會學著更聰明一些，學會不反抗。
這，就是習得無助感
這個想像中八歲的孩子，有可能是你的孩子，有可能是你的另一半，有可能是你的家人。更可怕的是，他有可能就是你……
我在談論的不只是關於身體界線的議題，儘管這個沉重太多了。
很多時候我們帶著原生家庭的意識，習慣隱藏或忽略自己的感受。
然後我們把這一切視為理所當然，再這樣傳遞給自己的子女
我們一輩子不可能永遠不會遇到壞事，所以必須具備對抗與修復的力量
為了小孩也為了自己，從現在就開始練習：將正確的意識崁入自己的言行
並且意識到，社會的共好是從自身開始。
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當一個人在某件特定的事情上付出多次努力，
並反覆失敗後會形成【行為與結果無關】的信念，
在這樣的信念底下，
會導致不想努力、
不想嘗試或不願意付出時間去做以前未曾嘗試過的事情。
在這個不安的時代許多人都在談論「安全感」，但這個字對我來說一直都有點虛無飄渺、不夠精確，直到我前陣子做完一個年占個案，我才更切實地抓住了它的定義－安全感就是「知道自己的需求會被滿足的踏實和篤定感」。
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第一組：控制組，綁著繩未通電的繩子
第二組：綁著通電的繩子，他
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前言
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