挫折是一種不讓人喜愛的感受,因為它會讓你覺得自己失敗了,並可能因此就陷入低潮。紓解快的人大約花幾天,慢的人可能花幾個月,沒辦法的人最後可能得了心理疾病。
不過,挫折真的有那麼可怕嗎?
首先,我們先仔細思考一下,產生挫折感的原因為何?一言以蔽之,就是:期待與所得不符合。
比如說:期待考上全美排行第二的麻省理工學院,結果只考上第四十九的喬治亞大學。又比如說:期待自己今年加薪陞遷,沒想到被加薪陞遷的是隔壁比你晚兩年進來的那位。
如果一個人「總是」感到挫折,那麼我可以大膽地斷言,他可能對許多事情,「總是」有著不正確的期待。
那為何一個人會對事情有著「不正確」的期待呢?說穿了,一句話:「不夠認識自己,不夠了解自己所在的環境,不夠了解自己所在的位置。」
比如說:有件事情明明就超過你的能力所及,卻不知不覺的被人拱出去當白老鼠。跳出舒適圈?
比如說:明明在傳產的公司上班,卻期望有著高科技產業的薪水。
那當然!
不正確的期待而產生的挫折感,都是不必要的,可以避免的。
如果我們能盡量看清事情的全貌,進而對一件事情有較適當的認知,就會有較精確的評估,那就能有較精準的期待。
以下提供其中一種方式讓您參考。
不斷地重複Step 1 to 5.
漸漸得,妳會發現,好像根本不太需要花時間去應付挫折感了。
取而代之的是
不斷的思考:該如何微調期待以及執行計畫,讓期待跟獲得是相對等的。
讓我們把對抗挫折感的時間省下來,泡杯茶喝吧!