活在現代，似乎很難遠離焦慮。根據統計，台灣平均每4個人就有1人為情緒而苦。每6個人就有一位需要透過藥物助眠，活在快速、充滿競爭壓力，且必須要不斷因應變化的現代社會，各行各業，在不同的社會角落及社會位置的人，恐怕很少不焦慮的。
焦慮的形成，就生理和心理及社會層面，還有生活型態方面，都有其影響因素，是複雜的綜合性情緒症狀，無法簡易的單一歸因和解決。
一般來說，生理和心理在承受壓力，且是過度的壓力時，是焦慮感最爆棚的時候。因為擔心無法面對和處理，因為擔心許多無法控制的未知發生，且不知道會發生什麼樣可怕的後果，都是引爆焦慮的組成物，其最主要的煽動成分就屬於「非理性信念」，一種深藏在我們潛意識的不知來源的可怕念頭、極端念頭、偏執念頭、暴力念頭，使我們必須被這些念頭操縱、控制、強迫....而無法抑制與終結這些念頭的啟動。
被焦慮主宰的人，最明顯的反應，包括無法停止說話，滔滔不絕，無法停，也無法聆聽。再來是身體的躁動，無法靜止下來，安靜的什麼都不做，反而走來走去、動來動去。最明顯的是思緒，無法停止轉動的紛飛念頭和想法，像是強迫式的思考，無法暫停不再想起任何想法，而想法上多為不理性的二分法，缺少彈性的空間，要自己非這樣不可，否則就會那樣....等等的負面認知。
焦慮的典型反應：無法抑制的各種負面念頭
