《如果時間可以倒轉，是不是一切就⋯⋯》
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
旅程的起點，來自一個問句
其實，昨天我突然就覺得——
活著好像沒什麼太大意義了。
為什麼會開始投入心靈健康議題？對我而言，是起因於一個印象深刻的午後，當時的室友告訴我，他其實深受憂鬱症困擾已久。
那一刻我才驚覺，「情緒覺察」藏在生活中：不單單是覺察他人心靈狀態，自己的情緒覺察也非常重要。
關於情緒，我們都應該知道
情緒沒有如果、沒有假設，
如同時間自然存在卻又瞬息萬變。
「情緒」（emotion）是一種我們都經歷過，卻難以名狀的身心狀態。其實要界定與描述情緒，更是眾說紛紜。
- 有些人認為情緒是自己的主觀感受
- 但也有人認為，從生理的變化（例如血壓、肌肉）就能推知人的情緒狀態
- 有學者指出，情緒是無法避免的生理反應
- 近年研究發現，情緒也是一種高度受文化影響的社會建構
調配你的情緒顏色
有些心理學家將情緒比喻為「三原色」，認為複雜的情緒由所謂的「基本情緒」、以不同比例「混合」而成：
「喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，七者弗學而能」
——《禮記，禮韻》
就像常聽見的「七情」，正是指人類與生俱來的一些情態，不學就會。
你同意嗎？
本文為《陪伴、覺察、指引》作品介紹
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我們現在身處的世界，其實難以真正理解情緒的本質，因為它那深邃而波動的「穿越感」是無法被量化的。情緒，常常是我們經驗的起點，而非結果。換句話說，我們都是首先感受到情緒，然後才會透過生活中的事件來詮釋這些情緒。情緒如同自身能量的展現，而這種能量本質上充滿著變化與波動。簡單來說，情緒是主體，事件則是我們自
情緒是我們內心的反應，理解並接納這些情緒，才能更好地應對生活中的各種挑戰。相反，如果我們拒絕接收這些情緒，它們就會反覆出現，提醒我們看見並理解它們的重要性。
所謂「負面」情緒，其實是洞察心靈的珍貴鑰匙。不要給那些不舒服的感覺貼上負面的標籤，而是將它們視為無形心靈的訊息。每一個情緒，無論好壞，都是在
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
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