《一個瑜珈士的內在喜悅工程》擴大感官的界限

閱讀時間約 1 分鐘
你只能夠體驗在你的感受範圍內的事物,但如果你拋棄感覺的界限,擴展感覺的範圍,你就能夠坐在這裡,對人感同身受,視人如己。
《一個瑜珈士的內在喜悅工程》


擴大自己的感官範圍,最好的方法就是感同身受。

看到對方快樂,自己也會感到快樂;

看到路邊有人大笑,自己也跟著微笑;

我們很容易跟著小嬰孩笑,那能不能升級一下,跟著任何其它人笑呢?

這裡記錄的是我的個人經驗,有關學習如何過健康的生活、經歷過那些可恥的失敗,以及藉由文字的力量,撬開我內心真正的想法和渴望。
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我們用趕路的方式在過人生,從未發現正在遠離自己的感受,以及引發感受的原因。 —《揭開自己的謊言》 身體在這裡,心在那裡;身體的感覺,和心理的感受脫節了。 吃飯的時候滑著手機,心思在螢幕上,而忽略了食物的味道; 匆匆走在路上,一心想著快點抵達目的地,而無視一路上的景色; 慢跑的時候,只想快
雙手合十,日日感恩。 —《簡單、豐盛、美好》
▼ 何謂禪那?禪那在梵文本來的意義是平和、平衡或平靜,但就宗教上來說,它更具備著自省或內省的意義。是一種時時從世俗事務的煩擾中掙脫,把某些時間貢獻於自省自心的習慣。當這個習慣徹底建立之後,就可以保持心智的澄清與心情的愉悅,即使在日常生活的漩渦中亦復如是。因此,禪那是一種平靜訓練,旨在使心靈有沉靜的
心不僅可比喻為海洋,思想不僅可比喻為波濤。 思維可類比為一壺沸騰的水中冒出的氣泡,它們在壺底成形,上升到水面,然後消失在空氣中。 你可將思緒想象成溪中的流水,我們可能會掉入溪中被水流帶跑,也可能坐在岸邊靜靜欣賞它呈現出的不同樣態。 —《不分心,初學者的正念書》 有些比喻把心描寫的很精采;以下摘錄從
人如果停止運動的話就會死,死前一定會痛苦,並且是無法忍受的痛苦。除了呼吸以外,如果是停止了其他的身體運動,也會出現難以忍受的痛苦。 為了不痛苦,才一直在「運動」。 實際上不管長時間坐在哪裡,身體都會漸漸變得難受。 —《所有的累都是心累》 為了不痛苦,才會一直動。 久坐,身體會不舒服,會想換個
為了能讓自己笑,該怎麼做才好呢? 簡單地說,就是現在立刻就笑。 現在就笑,是指從此刻開始養成笑的習慣。
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雙手合十,日日感恩。 —《簡單、豐盛、美好》
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