《阿魯老和尚教你不生氣的法門》將微笑隨時掛在臉上
為了能讓自己笑，該怎麼做才好呢？
簡單地說，就是現在立刻就笑。
現在就笑，是指從此刻開始養成笑的習慣。
不可思議的是，試著勉強自己笑了以後，不知不覺間，就能逐漸發現新奇有趣的事。這就是所謂神清智明的狀態。因此，若是二十四小時都能愉快生活的人，不管看見什麼，都能從中發現有趣的事。
—《阿魯老和尚教你不生氣的法門》
發笑的秘訣，就是現在、立刻嘴角上揚。
根據心理學的研究，身體的表現會影響心理的感覺；
展現出微笑的表情，心情也會被感染、變得快樂。
就像是裝久了，自然就成真了。
然後呢？
我覺得可以將「微笑掛在臉上」當成要養成的好習慣，隨時掛著笑容，不管身邊有沒有人、心情是好是壞，都要記住保持嘴角上翹。
這樣就能隨時保持快樂了！
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裝久了就會像，如果人可以不糾結於痛苦跟煩惱，在煩惱時試圖笑起來，慢慢地事情也會好轉。很多事情就是時間過了就會有轉機。
最近也常常感覺到需要更有意識地讓自己實踐這種裝久了就會像的原則。
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簡單而又強大
生活在這個繁忙而充滿壓力的世界裡，我們經常會忽略微笑的重要性。微笑是一種簡單而又強大的表達方式，它能夠傳遞快樂、傳播愛和溫暖。我們每天都面臨各種挑戰和困難，但如果我們能夠保持微笑，無論多麼艱難的時刻，都能夠變得更加輕鬆和愉快。每天都要微笑，不僅能讓我們自己感到幸福，還能影響周圍的人，
《怎麼微笑》是一本以禪宗智慧為基礎的書籍，作者一行禪師以溫和且堅定的筆觸，教導讀者如何將微笑融入生活，以正念面對苦難與挑戰。書中強調微笑的力量，以及如何通過微笑培養覺知和平靜的心態。透過微笑禪的實踐，讀者可以練習正念，提升生活品質，找到內心的平靜與快樂。
試試看微笑吧! 有研究指出，微笑可以讓我們減緩心跳速度，降低壓力水平，即使是非常緊張狀況下硬擠出笑容，大腦還是可以產生腦內啡，將愉快感受傳達到身體各部位。
另外，微笑也可以引發周遭人也跟著笑，營造出愉快的感覺，給人感覺更有魅力好印象。
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說到微笑近年來真的很有感，尤其因為疫情的關係，大家都習慣了口罩，習慣了面無表情的生活，我忘記在哪一段時間忽然想起微笑能夠帶來力量的這件事情，記憶裡也依稀有印象曾有過朋友說過很喜歡我的笑容，那個時候我就練習開始微笑。
微笑的積極力量對我們的生活有著很大的影響。充滿真誠和開心的微笑是最自然的，也是最美麗的。透過分享快樂和笑容，我們可以吸引更多的快樂和正能量。（ＡＩ幫我寫得真好！！！）
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