《揭開自己的謊言》我們在用趕路的方式在過人生

更新於 2024/09/15閱讀時間約 1 分鐘
我們用趕路的方式在過人生,從未發現正在遠離自己的感受,以及引發感受的原因。
—《揭開自己的謊言》


身體在這裡,心在那裡;身體的感覺,和心理的感受脫節了。

吃飯的時候滑著手機,心思在螢幕上,而忽略了食物的味道;

匆匆走在路上,一心想著快點抵達目的地,而無視一路上的景色;

慢跑的時候,只想快點到折返點再回來,越這樣想就越是心煩。

這就是「心不在焉」。


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雙手合十,日日感恩。 —《簡單、豐盛、美好》
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心不僅可比喻為海洋,思想不僅可比喻為波濤。 思維可類比為一壺沸騰的水中冒出的氣泡,它們在壺底成形,上升到水面,然後消失在空氣中。 你可將思緒想象成溪中的流水,我們可能會掉入溪中被水流帶跑,也可能坐在岸邊靜靜欣賞它呈現出的不同樣態。 —《不分心,初學者的正念書》 有些比喻把心描寫的很精采;以下摘錄從
人如果停止運動的話就會死,死前一定會痛苦,並且是無法忍受的痛苦。除了呼吸以外,如果是停止了其他的身體運動,也會出現難以忍受的痛苦。 為了不痛苦,才一直在「運動」。 實際上不管長時間坐在哪裡,身體都會漸漸變得難受。 —《所有的累都是心累》 為了不痛苦,才會一直動。 久坐,身體會不舒服,會想換個
為了能讓自己笑,該怎麼做才好呢? 簡單地說,就是現在立刻就笑。 現在就笑,是指從此刻開始養成笑的習慣。
情緒是一種器官。 這是在FB 上讀到的一段話,讓我很有感覺。 情緒分離、可視化 修習正念的時候,想把「心」和「情緒」分離出來的時候,也許可以想像這種方式,想像各種情緒是身上的器官。 悲傷是黑黑的一坨肉,掛在左胸口;憤怒是血紅色的,掛在右胸。 然後還有各種大小顏色都不一樣的情緒器官,掛在
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