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高敏友善的放鬆技巧
閱讀時間約 2 分鐘
太敏銳常被自己搞瘋
普通人沒感覺的事
會造成幾千倍的壓力
沒耐性
事情發生不趕快完成就會很崩潰
累積的壓力會很爆炸
喜歡速戰速決
該做的事就趕快完成
對事情很執著
常常一件事要做就要做到最好
比最好更好的那種
但也很懶
沒事不會隨便動用能力
因為太累了
消耗太多了
除非萬不得已的事才會動用能力
不然能躲就躲
能躲多遠就躲多遠
很脆弱
一點點小失敗就受不了
想躲起來再也不面對
很小心
事前都全盤計畫好了
小心不要犯錯
一個小失誤就會很崩潰
發生意料之外的事就會很慌張
平常承受的壓力特別巨大
一不小心就會被壓垮
一定要特別注意自己的身體和心理狀況
給自己好好的休息調適
如何降低壓力
絕對不是讓自己過度接受刺激
只會把自己逼瘋而已
用一些技巧
增加自己的
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代生活節奏快速，壓力無處不在。面對繁重的工作、家庭責任和社會期望，如何保持身心健康變得尤為重要。為了維持良好的身體狀態，學會如何放鬆是非常關鍵的。放鬆不僅能夠幫助緩解壓力，還能有效減少壓力對身體健康的負面影響。
會寫這篇文章
源自於玄玄心的文內有提及
因此觸動了我想要針對《鬆弛感》這議題，提出個人見解
現代人的壓力真的很大，都處於容易緊繃狀態。
被急速的節奏壓得喘不過氣來如被工作、經濟、家庭等帶來的焦慮恐懼濃罩，內在能量也因而被不停消耗（內耗之大）～
人有時會感到焦慮，來自內心對外在環境的高壓、
每天在高壓工作環境下工作，如何通過放鬆與少努力一點的心態來化解情緒的潛能，有助於工作中的表現。文章提供了一些放鬆心態的觀念，探討瞭如何平衡工作壓力與自我照顧的重要性。
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
《做自己心智的主人》這本書主要談論壓力大多是因為我們解讀，也就是我們想法造成的，如果長期覺得別無選擇、無法改變，就會形成慢性壓力。壓力的反應包含疲倦、經常感到憤怒或敵意、頭痛、肌肉緊繃、失眠、焦慮、憂鬱、食慾改變等。透過正念與改變思維可以降低壓力反應及緩解情緒，因此每天的練習一些自我照顧的技巧很重要
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
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