自我覺察記事_我與喉嚨
閱讀時間約 1 分鐘
剛剛跟我的喉輪溝通的時候，我湧現好多情緒，忍不住的哭了...
以前因為自己先天聲音的狀況，所以成長過程中一直遭受不少非善意的態度和批判，甚至是在感情中遭到對方嫌棄我的聲音。導致我對自己的聲音很自卑，一直嫌棄自己的聲音狀態，羨慕天生嗓音好聽、美聲的人。
我一直經過了這麼多年，才終於漸漸接受了自己聲音的狀況跟事實。內在也不再自我嫌棄跟一直批判自己的聲音了。接受那就是自己的一部分，真的不用自卑或是跟自己過不去。
剛剛跟喉輪溝通時，我感謝喉輪讓我能夠創造、說話、歌唱，突然想起那些年因為聲音的關係遭受到的不好對待，我突然忍不住跟自己的喉輪道歉，這些年辛苦它了，也因為我以前的錯誤認知，我讓它承受了那麼多外界的傷害，對不起，我當時沒有好好保護你，反而還選擇相信了那些不友善的話語，跟著一起嫌棄你，責備你，對不起，讓你承受了這麼多傷害，真的對不起。我一直沒有把你照顧好，真的很抱歉。
謝謝你一直都承受這些卻從沒有真正放棄過自己，才能讓我一直能夠藉由你表達跟傳遞。
親愛的喉輪，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你，我好感謝你健康美好的存在。
請讓我學習愛你，請讓我好好珍惜你，謝謝你，謝謝你，我愛你💗
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
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這篇文章探討了當工作壓力減輕後，人們常常陷入焦慮、糾結的情緒，導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷，探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
發生什麼事：
回憶起小時候有一幕是去逛夜市的時候，看到很想要的玩具，嚷著想要爸爸媽媽買給我，但卻得到一句：我們家沒錢買，雖然當時沒有太大的反應，卻在心中種下小小的種子
當下的感覺：
被拒絕了很難過，讓我感覺我好像不被愛了，很失望，也帶出了我不值得擁有的感覺
現在長大，知道了
拒絕的是這件事
剛剛跟我的喉輪溝通的時候，我湧現好多情緒，忍不住的哭了...
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我一直經過了這麼多年，才終於漸漸接受
『刻意冷靜』這本書『自我覺察』的能力如何幫助我們的理智戰勝故步自封的心態。而『是情緒糟，不是你很糟』則是介紹用更淺顯易懂的方式，介紹如何練習『自我覺察』。本文將兩本書有關『自我覺察』的部分整合在一起介紹。
在先前生日回顧的文章中有提及，雖然我助人的初衷一直沒有改變，但當初促使我來經營粉專、成為自由接案的助人工作者的原動力卻是來自「不甘心」；
而上一篇文章中，我分享了其中一個「不甘心」，是關乎過去我與Mentor之間的糾結，以及我個人在乎「付出與回報能否平衡」的特質；
上一篇文章中有提到，最近我突然意識到，雖然我助人的初衷一直沒有改變，但當初促使我來經營粉專、成為自由接案的助人工作者的原動力卻是來自「不甘心」；
而這個「不甘心」涉及幾個面向，包含我過去與Mentor的關係糾結、對於身心靈服務發展的看法等等，讓我對自己有更深入的覺察；
用錯誤方式筆記
以前在念書的時候往往也會做筆記，但筆記的方式就是打字照抄課本內容，主要原因是害怕自己miss掉關鍵字，所以採用這種方式把內容背下來。
但後來發現，要''回溯''記憶的時候，腦內常常一片空白
原因除了''打字''是一件很輕鬆的事情外-往往不被大腦認知到需要長期記憶
還有一個原因是-
你認識自己嗎？你了解自己嗎？
你常重複做出相同的行為事後才後悔；然而，下一次發生類似的情形卻又做出同樣的反應，你百思不得其解，你明明不希望發生這樣的結果，為什麼卻又再次陷入同樣的情境中呢？
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