書｜做自己的生命設計師

人生是「設計」出來的

小蝦碎碎念🦐：作者很棒在每一章節都擬出「無效想法」，進一步「重擬問題」，調整為正向及錨定問題(尚有辦法解決的問題)

👁️‍🗨️本期焦點

※摘要文長慎入，本期焦點如下，可點擊開啟目錄跳躍，其他有時間再看

• 重力問題&錨定問題
• 生命設計儀表板
• 好時光日誌
• 三種不同人生
• 奧德賽計畫
• 打造原型
• 生命設計訪談

👁️‍🗨️前言

• 熱愛問題，解決問題

• 用設計師的頭腦思考

當個好奇寶寶(好奇心)→試一試(行動導向)→重擬問題→一切都是過程(覺察並放手)→請別人幫忙(通力合作)

• 別管什麼熱情

• 妥善設計的人生

👁️‍🗨️從此時此地做起

◾排除重力問題

→騎單車擺脫重力？提高詩人的收入?家族企業的外人？花十年成為醫學博士？

→不要卡在無法成功的問題

→甚至是機會渺茫的問題

◾生命設計儀表板

→健康、工作、遊戲、愛

→理解目前的起點

👁️‍🗨️給自己一個人生羅盤

小蝦：運用5W2H，簡化思考如下

• 寫下人生觀
• 寫下工作觀
• 兩者的一致性及整合
• 找出「真北」

→真正的指北針，定錨方向

牛刀小試-工作觀與人生觀

👁️‍🗨️好時光日誌

• 記錄自己的投入程度、心流、精力

• 練習記錄好時光日誌

→活動紀錄及反省

→聚焦人生美好的事

→反省可用方法：AEIOU法(活動、環境、互動、物品、使用者)

• 回顧過去輝煌時刻

→用好時光日誌

👁️‍🗨️三種不同人生

• 發想思考
• 心智圖

→書寫不超過3-5分鐘，避開大腦審查機制

• 區分船錨問題VS重力問題

◾船錨問題：把我們卡死，不好解決的問題

→解方：重擬目標、重擬方案、研究流程(分成好幾個子計畫)

◾依據好時光日誌畫出心智圖

→從裡面挑出首選，並畫出共三張心智圖：

心智圖1.——專注

心智圖2.——精力

心智圖3.——心流

• 替每張心智圖設想一種有趣人生，天馬行空也無妨

1. 看著心智圖最外層那一圈，憑直覺選出「跳到眼前」的詞彙
2. 將三個詞彙組合成有趣、好玩又能幫助人的工作
3. 給自己指定一個角色，畫在紙巾上(台灣有點難......找張差不多大的紙就可以了)
4. 每一張心智圖都做一遍這項練習，要有三個不同版本的人生

👁️‍🗨️奧德賽計畫

• 不需執著「正確」，活出多種美好人生
• 每個計劃都是A計畫，沒有最佳計畫

• 時間有限，設想「我的三種人生版本」

「人生一」——你目前做的事

「人生二」——萬一事情生變，你會做的事

「人生三」——如果錢不是問題，面子不是問題，你會做的事

• 奧德賽計畫

1. 時間軸
2. 每個計劃取名
3. 寫下該計畫需要的2-3個提問
4. 評估：資源、喜歡程度、自信程度、一致性

• 瑪莎的多種人生

• 奧德賽計畫練習

👁️‍🗨️打造原型

• 想辦法投身一件事就對了
• 為何要打造原型？

提問、製造體驗、找出成見、快速失敗、前進、窺見未來、促進同理心

• 打造原型≠著急行動

◾原型對話-----生命設計訪談

「生命設計訪談」：聽別人的故事

EX：與人見面基本精神→「哈囉，安娜，很榮幸能聯絡上妳。約翰說妳是幫助我的最佳人選。我覺得妳做的事超強，想聽聽妳的故事，不曉得我有沒有這個榮幸，可以請妳給我三十分鐘，在妳方便的時間與地點，我請妳喝杯咖啡，講講妳的經驗？」

• 原型體驗

做做看~

跟在專業人士身邊一天、無酬體驗、實習三個月都行

◾腦力激盪原型體驗

• 依照奧德賽計畫提問，組成3-5人小組，1人主持

一、擬出好問題

二、暖身

→帶個放鬆又開腦的暖身遊戲

三、進入腦力激盪時間

原則：

1. 重量不重質
2. 晚一點再批評，不要覺得有的點子不該提
3. 接力別人的點子
4. 鼓勵瘋狂點子

四、取名字與整理點子

點子歸類法：

1. 最令人興奮
2. 如果不用顧慮錢，我們想做的事
3. 黑馬----┬大概不會成功，但成功的話......
4. 最可能帶來美好的生活
5. 如果可以不去管物理法則......

👁️‍🗨️找「不」到工作的方法

作者杯葛網路上找工作，工作描述不是出自瞭解工作的人，職缺說明不會提到真正的條件，"若要"應徵網路刊登工作，並脫穎而出，訣竅如下：

1. 重寫履歷，針對職缺說明，怎麼寫就照著寫
2. 徵才特定技能，放進履歷用一模一樣的字
3. 徵才要什麼，寫那些事就好
4. 面試時，永遠帶印得漂漂亮亮，剛出爐的履歷

作者認為，在網路上求職，要小心避免「拿香蕉請獅子」的職缺、「假職缺」真內定，「熱門公司」與「偽陽性」(搶破頭結果是偽陽性)，後面提到更好的方法

👁️‍🗨️生命設計訪談：設計夢幻工作

• 生命設計訪談

EX：柯特進行56場原型對話帶來7份好工作，38份履歷卻處處碰壁

→聽故事卻拿下好工作，6場是對方主動邀請，根本不需要開口

花若盛開，蝴蝶自來

• 請對方「提供故事」轉向「求職」的方法(不見得要用)

「我越瞭解XX環境或公司，見過公司越多人，越覺得這是個很棒的地方。艾倫，像我這樣的人，如果想看看如何進入這樣的組織，應該做些什麼？」

• 看似簡單，卻下過苦功，大量建立人脈

• 人：另一種全球資訊網

→不是在利用，而是請他人指點迷津，助人為快樂之本

• 重點擺在工作機會，而不是工作

→重擬心態，不讓自己受限，拿下更多工作機會

認識的人越多，試驗過的原型越多，越可能讓職缺變工作機會

👁️‍🗨️選擇幸福

• 生命設計的選擇流程

蒐集&創造→篩選→選擇→放手&前進

• 選擇：用「心領神會」去模擬體會三種不同人生，ABC三種人生各假裝過各1-3天，當作平行時空→頗像金樹人所提「生涯幻遊」，參考下圖，心領神會比較偏自發性想像

台灣生涯發展與諮詢-生涯專論

• 放手：幸福是放掉不需要的東西

👁️‍🗨️對失敗免疫

• 失敗為成功之母，生命是過程而非結果
• 生命是無限的遊戲，沒有贏家也沒有輸家

• 失敗重擬練習(參考)

1.記錄自己的失敗 2.分類失敗 3.找出成長心得

小蝦不推崇此法，除非有強烈自省能力或自信心過強者(需適度收斂)，不然擔心會走火入魔，台灣人大多偏內斂謙虛，建議製作「小贏日記」，增強自信心，可參考沒定性是種優勢那篇

書｜沒定性是種優勢(三)｜方格子 vocus

👁️‍🗨️建立團隊

• 團結力量大

• 找出團隊成員

角色：支持者、參與者、親友團、小組

→最好介於3-5人

• 團隊角色與規則

1. 尊重
2. 保密
3. 全心參與(不有所保留)
4. 有生產力(有建設性、不質疑、不批判)

• 集合導師力量

1. 輔導與給建議

→以輔導為主

2. 判斷力
3. 長期觀點與在地觀點

• 從團隊到社群

1. 擁有共同目標
2. 定期聚會
3. 共同立場
4. 互相認識

👁️‍🗨️結語

• 設計前方道路：當個好奇寶寶(好奇心)→試一試(行動導向)→重擬問題→一切都是過程(覺察並放手)→請別人幫忙(通力合作)

隨時用得上~~

生命是遊戲、沒有盡頭、一直打造前方道路的設計方案

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