緩解憂慮煩惱的4個行動指南
閱讀時間約 1 分鐘
在諮詢來訪者身上，我常能感受到他們對於職涯、對於人生、對於發生在他們身上的一切，感到憂慮、煩惱。
不要為明天憂慮
其實，誰不是呢？
憂慮是人生常態，連聖經也已經一再提醒我們不要為明天憂慮。
那，有沒有什麼可以緩解憂慮的方法？
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你對「工作｣的想法是什麼？想要了解萬惡的職場世界嗎？
想知道身為資深職場工作人，在外商及知名本土企業走跳，看盡職場百態之後，對於業務、行銷、客服領域的解讀，以及職場亂象的八卦嗎？艾莎解結以本身心理學背景和始終不滅的文青性格，與你分享職場觀點。
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現代人沒有好處的事情多半是不肯做的，因為時間有限，好玩的事情也多，許多事情像是健身、吃的健康、早睡早起，大家都知道好處但都不見得做了，突然又冒出一個冥想來，讓人情何以堪？我就用書中的例子來做解釋，來看看是否「冥想」是否是你一直在找尋的答案。
憂鬱症已被世界衛生組織（WHO）列為現代人文明病之一，每年成千上萬的人受到憂鬱症的困擾，且根據衛福部指出，從2016年至2021年健保就醫資料顯示，患有憂鬱症的人逐年成長，且佔總健保就醫人數由原先的4.8%成長至7.0%。究竟憂鬱症的成因為何？又有什麼方式能夠緩解憂鬱症呢？
什麼是憂鬱症？
憂鬱
【記者_許家源/雙北報導】
隨著「中產以下自用住宅貸款戶支持專案」的開放受理申請，數以十萬計的家庭看到了希望。截至9月27日，已有69萬戶踴躍申請，其中43萬2,081戶獲得資格。這項專案將在中秋節前夕發放第四批支持金，讓符合資格的家庭在佳節團聚之際，多了一份溫馨與安慰。
國土管理署（國土署）宣
我一直在尋找藥方，想要緩解痛感。
最近終於發現那帖特效藥，但它價錢特別貴，為了能買下它，我日以繼夜不斷工作、努力生活。
與此同時，我發現在工作和生活的當下，我的痛感消失了，但當我ㄧ閒下來，痛感又再次發作。
我不知道那帖特效藥到底有沒有效，一想到沒錢買它，痛感又加劇了。現在我陷入兩難。平常痛感偷偷蟄伏
子玲陪伴許多媽咪處理孩子的問題中, 其中有一個是最常被問到的 【分離焦慮】.
以下是一位媽咪的來信內容
親愛的涵媽咪，辛苦了～想幫小孩脫離分離焦慮，自己卻也跟著陷入了焦慮
在聽我的回答前，子玲老師邀請你先給自己一個抱抱，跟自己說聲：「我是用心找方法的媽媽，我不放棄的仍在找方法中，我欣賞我自己的不放棄
上週五（9/23)剛過秋分，秋分的意思就是秋天這個季節已經走了一半，
所以很明顯我們可以開始感受到日夜的溫差漸大，早晚都需要多加件薄外套，
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，而晚上睡覺已經不需要開冷氣了，這些小細節都在提醒我們秋意漸濃，秋燥影響的層面會越來越大。
有意識地先為自己身體做預備，包
週末的地震真的是把我嚇壞了!
晚間的搖晃持續，我只想著如果要衝應該要怎麼衝。
畢竟家有老小還有2隻膽小貓，
要是一瞬間真的要衝也要思考整個力氣跟路線要怎麼分配比較恰當。
而週日下午的地震我正與孩子在室內看演出，頭上的音響設備搖搖晃晃，
第一個動作是遮住孩子的頭，深怕一個喇叭掉下來後果可真不知道該怎麼
從前的多愁善感
隨著年齡增加 記憶的減退
而
漸漸緩解
IG: et456456456 FB: painting486
#年紀的增長有帶走的也有帶來的
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