緩解憂慮煩惱的4個行動指南

更新 發佈閱讀 1 分鐘

在諮詢來訪者身上,我常能感受到他們對於職涯、對於人生、對於發生在他們身上的一切,感到憂慮、煩惱。


不要為明天憂慮

不要為明天憂慮



其實,誰不是呢?



憂慮是人生常態,連聖經也已經一再提醒我們不要為明天憂慮。



那,有沒有什麼可以緩解憂慮的方法?


閱讀更多請看 這裡



主題標籤#減緩憂慮


主題標籤#卡內基的書籍智慧

留言
avatar-img
艾莎解結-生涯教練的創業之路
208會員
220內容數
目前從事生涯諮詢教練&講師。職涯路上豐富且彎路多--30歲後才念研究所,職涯轉彎三次,最後終於得到夢想目標。在這裡除了生涯專業文,希望分享更多對職涯追尋、原生家庭、一人創業到育兒教養如何逐漸蛻變的過程,也希望給正在相似處境的你一份力量。
2025/01/07
存在即是意義 活著便是美好 體驗便是全部 能夠好好實踐這三件事,”當下”就是”彼岸”。
Thumbnail
2025/01/07
存在即是意義 活著便是美好 體驗便是全部 能夠好好實踐這三件事,”當下”就是”彼岸”。
Thumbnail
2024/10/13
重要關係間的鞏固或瓦解,都是日常相處的點點滴滴,累積而來。
Thumbnail
2024/10/13
重要關係間的鞏固或瓦解,都是日常相處的點點滴滴,累積而來。
Thumbnail
2024/09/19
學習設定與現實相符的期待,是一種智慧。 而智慧,不是與生俱來,也不是老了就有,需要有意識地追求。
Thumbnail
2024/09/19
學習設定與現實相符的期待,是一種智慧。 而智慧,不是與生俱來,也不是老了就有,需要有意識地追求。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
創作不只是個人戰,在 vocus ,也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」,現在有了更強大的新夥伴加入!除了大家熟悉的「官方主題沙龍」,這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」,將再度嘗試創作的各種可能,和格友們激發出更多未知的火花。
Thumbnail
創作不只是個人戰,在 vocus ,也可以是一場集體冒險、組隊升級。最具代表性的創作者社群「vocus 野格團」,現在有了更強大的新夥伴加入!除了大家熟悉的「官方主題沙龍」,這次我們徵召了 8 位領域各異的「個人主題專家」,將再度嘗試創作的各種可能,和格友們激發出更多未知的火花。
Thumbnail
看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問,是不是意猶未盡?別急,野格團新血的驚喜正接著登場!今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」,戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長;這些人如何維持長跑般的創作動力?在爆紅的文章背後,又藏著哪些不為人知的洞察?5 大靈魂拷問繼續出擊
Thumbnail
看完上篇 4 位新成員的靈魂拷問,是不是意猶未盡?別急,野格團新血的驚喜正接著登場!今天下篇接力的另外 4 位「個人主題專家」,戰力同樣驚人──領域從旅行美食、運動、商業投資到自我成長;這些人如何維持長跑般的創作動力?在爆紅的文章背後,又藏著哪些不為人知的洞察?5 大靈魂拷問繼續出擊
Thumbnail
不要為明天憂慮。減緩憂慮的有效4步驟。 其實,誰不是呢? 憂慮是人生常態,連聖經也已經一再提醒我們不要為明天憂慮。 那,有沒有什麼可以緩解憂慮的方法? 閱讀更多請看 這裡 主題標籤#減緩憂慮
Thumbnail
不要為明天憂慮。減緩憂慮的有效4步驟。 其實,誰不是呢? 憂慮是人生常態,連聖經也已經一再提醒我們不要為明天憂慮。 那,有沒有什麼可以緩解憂慮的方法? 閱讀更多請看 這裡 主題標籤#減緩憂慮
Thumbnail
接續上集釋放焦慮:自在的5個關鍵心態(上),還沒看過的朋友,建議先回去看會比較有概念哦! 如何改善焦慮? 1.接受自己的情緒: 有時候,我們會因為覺得自己「不應該」感到焦慮,而對自己感到生氣或羞愧,這只會讓我們的焦慮更加惡化。 因此,我們可以試著學會接受自己的情緒,試著允許
Thumbnail
接續上集釋放焦慮:自在的5個關鍵心態(上),還沒看過的朋友,建議先回去看會比較有概念哦! 如何改善焦慮? 1.接受自己的情緒: 有時候,我們會因為覺得自己「不應該」感到焦慮,而對自己感到生氣或羞愧,這只會讓我們的焦慮更加惡化。 因此,我們可以試著學會接受自己的情緒,試著允許
Thumbnail
經常陷入焦慮之中嗎?不管是職業焦慮、成長焦慮還是情緒的焦慮,本書可以教你如何活用多種方法,讓你學會自我關懷並善待自己,以及如何緩解生活中的不安與混亂。
Thumbnail
經常陷入焦慮之中嗎?不管是職業焦慮、成長焦慮還是情緒的焦慮,本書可以教你如何活用多種方法,讓你學會自我關懷並善待自己,以及如何緩解生活中的不安與混亂。
Thumbnail
在現代社會,焦慮和壓力成為了許多人生活中無法避免的部分。工作壓力、人際關係、經濟困境、健康問題等種種因素,都可能讓人感到焦慮不安。然而,焦慮和壓力如果長期存在,就會對身心健康造成嚴重影響,導致抑鬱症、焦慮症等疾病的發生。因此,學會如何應對焦慮和壓力,是非常重要的。本文將從心理學的角度,為您介紹一些有
Thumbnail
在現代社會,焦慮和壓力成為了許多人生活中無法避免的部分。工作壓力、人際關係、經濟困境、健康問題等種種因素,都可能讓人感到焦慮不安。然而,焦慮和壓力如果長期存在,就會對身心健康造成嚴重影響,導致抑鬱症、焦慮症等疾病的發生。因此,學會如何應對焦慮和壓力,是非常重要的。本文將從心理學的角度,為您介紹一些有
Thumbnail
身心科醫生說: 每5個女生就有一個有憂鬱症 每10個男生就有一個有憂鬱症 此篇分享給有此困擾或你身邊朋友正經歷憂鬱的人 「一天3分鐘,擺脫憂鬱!」
Thumbnail
身心科醫生說: 每5個女生就有一個有憂鬱症 每10個男生就有一個有憂鬱症 此篇分享給有此困擾或你身邊朋友正經歷憂鬱的人 「一天3分鐘,擺脫憂鬱!」
Thumbnail
焦慮本身不是問題,他是一種自然的機制,但當它升高到會對你造成影響時,就應該去處理它。因為過度焦慮,在一個人身上就會出現五種阻礙成長的陷阱: 1過度猶豫不決
Thumbnail
焦慮本身不是問題,他是一種自然的機制,但當它升高到會對你造成影響時,就應該去處理它。因為過度焦慮,在一個人身上就會出現五種阻礙成長的陷阱: 1過度猶豫不決
Thumbnail
這篇文章是繼上次分享遠離焦慮|社交真的好恐怖後,想要再來說說該如何擺脫焦慮。 擺脫焦慮的第一步,就是要找到焦慮的原因。這裡想要分享一個好方法,就是畫表格。將你覺得任何有可能的焦慮原因,寫下來;再來原因可能有幾十個,所以要將他依照程度分類......
Thumbnail
這篇文章是繼上次分享遠離焦慮|社交真的好恐怖後,想要再來說說該如何擺脫焦慮。 擺脫焦慮的第一步,就是要找到焦慮的原因。這裡想要分享一個好方法,就是畫表格。將你覺得任何有可能的焦慮原因,寫下來;再來原因可能有幾十個,所以要將他依照程度分類......
Thumbnail
「覺察」焦慮的來源 我認為釐清自己焦慮的來源很重要,先搞清楚讓自己焦慮的原因是什麼?職場?特定人物?未知的事物? 每一種焦慮來源應對的方式會有所不同,也不是單憑自己就能獨力克服,所以必須先釐清焦慮來源。
Thumbnail
「覺察」焦慮的來源 我認為釐清自己焦慮的來源很重要,先搞清楚讓自己焦慮的原因是什麼?職場?特定人物?未知的事物? 每一種焦慮來源應對的方式會有所不同,也不是單憑自己就能獨力克服,所以必須先釐清焦慮來源。
Thumbnail
焦慮,應該是大家這陣子相當能共感的情緒。 有些人因為疫情而工作停歇,忙於擔心自己下一餐的來源;有些人因為久未出門而悶出心病來;有些人因為在前線作戰,每天忙著對抗繁瑣的事情與難搞的病毒;有些人因為有重要的人在熱區,而擔憂對方的健康狀況;有些人因為疫情打亂了生活腳步,而使原本規劃好的事物,都必須...
Thumbnail
焦慮,應該是大家這陣子相當能共感的情緒。 有些人因為疫情而工作停歇,忙於擔心自己下一餐的來源;有些人因為久未出門而悶出心病來;有些人因為在前線作戰,每天忙著對抗繁瑣的事情與難搞的病毒;有些人因為有重要的人在熱區,而擔憂對方的健康狀況;有些人因為疫情打亂了生活腳步,而使原本規劃好的事物,都必須...
Thumbnail
如何克服焦慮問題?「焦慮情緒」是無法伸張的壓力和急躁不安的心境。當我們不幸困在焦慮的狀態時,到底有什麼方法能夠幫助你緩解焦慮,甚至擺脫焦慮的情緒呢?
Thumbnail
如何克服焦慮問題?「焦慮情緒」是無法伸張的壓力和急躁不安的心境。當我們不幸困在焦慮的狀態時,到底有什麼方法能夠幫助你緩解焦慮,甚至擺脫焦慮的情緒呢?
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News