閱讀心得［相信自己，才是完整的你：覺察自我的27個練習］

讀這本書是因為從［超越人性的弱點］一書知道“自我價值”是由內探索自身價值，無論外在成就如何，我本身就具有價值。希望透過閱讀本書再深入了解怎麼做才能向內在探索自我。

本書闡述人生失衡是因為自我價值感低落，需要透過提升成就感由內而外培養自信心，了解自身本就具有價值，並不需要他人肯定。另外，動手從無到有的創作能獲得成就感，期間更能療癒自己過往的傷口，這同時也是開啟靈性的開端。

例如本書提到的自由書寫術，是作者國二被霸凌時，第一次開始手寫日記（而且還是用衛生紙當紙）密密麻麻寫滿了恐懼，在一陣恍惚書寫後似乎與自己的靈魂對接下突兀寫出解決方式，祂要作者勇敢對媽媽說出來，不要害怕麻煩家人，這讓作者明白她是被保護著。後續事件由作者母親與班導告知霸凌狀況並向學校代請假在家休息。

這一段是作者自述靈性的開端，自由書寫，從無到有的創作，讓作者與靈魂對話。因為跟原本以為冥想能培養靈性的認知不一樣，所以讓我印象深刻。

我很喜歡書中這句話：“卡住是一種生命常態，隱藏的是一種“學習開放”的禮物，是一種放下控制的練習，卡住是一種祝福。”

因為感覺人生卡頓才開始試著改變，希望讓自己更好，希望能接住這個幸福，要像書裡描述的享受在調整中越來越進步的自己。

對我來說，這是一個踏出舒適圈一步的時機，嘗試新的事物，轉移對卡頓的注意力，希望有一天會發現在不知不覺中已經突破了這個卡頓的狀態了。

這本書我推薦給有想要認識自己、探索自我靈性的人閱讀。