#0003_爲個案評估,適性化教學。

閱讀時間約 3 分鐘

了解需求,分析個案身體動作能力,確認是否有能力給予訓練,同時透過初步溝通過程再次確認彼此性格是否能順利合作進行訓練。

專業固然重要,教練與客戶之間的溝通水平也需要契合,能減少摩擦也能提高效率。

1.  了解上課動機

個案對於運動的期望可以是具體的身型改變、提升生活品質或情緒,甚至是為了參與戶外活動時的體能準備,也會有些個案期待擁有安排自主訓練的能力,少數是參與運動賽事能勇奪佳績。

目前接收過的個案集中在前幾項,極少數是最後一項,競技體能分枝更細更廣。

在線上聯絡時,會讓個案確定是否接受費用以及時間是否匹配,以訊息為主紀錄,建立關係的初期也能重複檢視訊息記錄。

2.  進一步的實體上課,綜合靜態評估與動作評估

請個案做動態動作

  • Squat(深蹲)
  • Lunge(弓步)
  • 身體前彎
  • 雙手高舉(從身體前方舉起、或從身體側邊舉起)
  • Plank(平板式)。

我會直接給予上述專有名詞,這可以評估運動經驗發展程度,當個案感到不理解,我則會改為口語的說法“像坐椅子的蹲,或你理解的深蹲”、“身體往前彎嘗試摸到地板”、“手舉起(演示:像這樣)”、平板式或棒式。

這些動作結束後,會再斟酌進行其他動作評估。

3.  4堂課為基礎練習,學習動作基礎。

  • 體適能/器械普拉提的教學順序會有所不同。

這裡不加贅述,因為每個個案學習的進度不同,需要照顧個案學習的成就感與耐性,並根據第1點上課動機去調整內容。

4.  教學流程與強度每個人不同,納入考量的因素條件

  • 當下體能程度、意志力、身體知覺、企圖心、專注時間、個人有限的上課時間、生活型態。

上方內容會根據情況調整,個案在初期可能鬥志高昂,但有時候他們會突然覺得需要慢下來,或者只想要維持運動習慣,暫時沒有具體的目標結果。

人是會變的,透過實際的運動,會逐漸了解自己的內心,並且找到真正適合自己的節奏。


其實,我覺得要將自己的教學寫成文章非常困難,需要直接將個案的條件一一列出來,然後再將我的訓練詳細的描述出來,每個個案的情況不盡相同,調整的內容也非常多!

列舉幾個給您參考:

  • 個案出國出差半個月後恢復運動;
  • 車禍導致單膝前十字韌帶撕裂,需穿著專用護具,重新安排訓練
  • 重感冒後恢復運動
  • 運動倦怠,知道需要運動仍堅持來上課
  • 家庭照顧使得出現腕隧道症候群(媽媽手)
  • 睡一覺起床落枕
  • 突然不想運動了!

下一篇會以上面列舉的個案撰寫經歷。


身體訓練應該概括心理層面的支持,個案在運動過程中所面臨各種情緒與感受,這些是非常孤獨且私密的體驗,內心的成長與身體的變化應該相輔相成,我的理想是幫助個案提升日常生活品質。


動在日常,平衡在身 Move in life, balance in the body 崎心動念 (Lift Mindful of Motion) 的理念源自於: 在崎嶇的路途上,通過專注與心靈的覺知,在動作中提升自我,實現身心的協調與成長。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
本文探討了『動在日常,平衡在身』這一句話的深層意義,強調在日常生活中的每一個細微動作中保持覺知與專注,並突顯身心合一的健康理念。通過日常的活動,每個人都能實現持久的身體平衡,不僅限於運動時刻,更是融入生活的每一部分。
本篇文章探討了「崎心動念」的創立背景及其深層理念,強調在面對人生挑戰時如何透過內心的覺知和動作的同步提升來達成身心成長。文章解釋了「崎」、「心」和「動念」的象徵意義,並與英文名稱「Lift Mindful of Motion」相呼應,表達出在崎嶇的道路上,提升自我的重要性。
本文探討了『動在日常,平衡在身』這一句話的深層意義,強調在日常生活中的每一個細微動作中保持覺知與專注,並突顯身心合一的健康理念。通過日常的活動,每個人都能實現持久的身體平衡,不僅限於運動時刻,更是融入生活的每一部分。
本篇文章探討了「崎心動念」的創立背景及其深層理念,強調在面對人生挑戰時如何透過內心的覺知和動作的同步提升來達成身心成長。文章解釋了「崎」、「心」和「動念」的象徵意義,並與英文名稱「Lift Mindful of Motion」相呼應,表達出在崎嶇的道路上,提升自我的重要性。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
功能性訓練強調多方向和多平面運動,以及核心穩定性和動作模式模擬。此外,功能性訓練可以提高日常生活能力,減少受傷風險,增強運動表現。文章討論了功能性訓練的結構和訓練示例。
Thumbnail
《#我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化#英文閱讀理解力以及 #運動科學相關知識》 如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話,請幫我按讚分享!或是到Youtube以及Podcast:【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔!
Thumbnail
教練,這個動作是練哪裡? 如果我練到不對的肌肉會不會長得很奇怪? 這樣對嗎?怎麼看起來跟其他人的不太一樣 這些問題雖然常讓我心裡莞爾一笑,但卻也習以為常,這個時候我已經會習慣性的掛上職業微笑,慢慢說到 「放寬心,我們先把動作學好做確實,該練的自然就會練到」 當然
Thumbnail
就產業觀察來說,找上門尋求教練協助的客戶,多半是減肥或改善外觀,一部分是看到各種健檢成績單滿江紅想來挽救,想變強的人是有但佔比又更少 簡單來說普遍備受注目的動機焦點很單一 體態 彷彿這是投入運動唯一容易勾起動機的面相 為了減肥或符合相對應的審美觀,甚至有人能把健康擺放在很
Thumbnail
📢 想要成為一名更專業、更有效的健身教練嗎?你是否曾經因為客戶的動作障礙而感到困惑,不知道如何進行矯正? 這門線上課程正是為你設計的!這門課程旨在提升你的訓練技巧,針對現代人常見的動作障礙進行矯正,以達到更好的訓練效果。
Thumbnail
現代生活的忙碌與壓力常讓我們忽略了對身體的照顧與運動的正確方式。許多人即便有心健身,但往往因為缺乏正確的暖身知識和動作控制,導致效果不佳甚至受傷。 為了解決這些問題,我們特別推出『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』線上課程,專為那些想提升自身運動能力卻不知從何入手的健身愛好者設計。
Thumbnail
這是一篇關於運動心理諮詢申請的文章,介紹了申請的條件和方式,以及提供了聯絡方式。文章內容主要強調了運動心理的重要性以及希望能夠藉此做出成績的願望。
Thumbnail
運動心理學探討了頂尖運動員如何在面對挑戰時保持穩定的心理狀態,這些策略與方法也可用於日常生活,包含目標設定與達成、情緒調節、保持專注、改變自我對話、建立自信等主題。透過運用這些心理工具,我們可以學習如何面對挑戰,達成目標。
Thumbnail
體育課是為了讓孩子們鍛鍊身體而已嗎?還是作為其他考試科目的調課優先選擇?運動的本質從來就不是為了強身健體,而是為了提升更多關於大腦跟心理的相關內容。知識有可能會忘記或是不夠用;但透過運動打造的身心是可以維持很久的。
Thumbnail
運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議,對於運動表現和身體健康有著不同的看法,本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響,建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
功能性訓練強調多方向和多平面運動,以及核心穩定性和動作模式模擬。此外,功能性訓練可以提高日常生活能力,減少受傷風險,增強運動表現。文章討論了功能性訓練的結構和訓練示例。
Thumbnail
《#我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化#英文閱讀理解力以及 #運動科學相關知識》 如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話,請幫我按讚分享!或是到Youtube以及Podcast:【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔!
Thumbnail
教練,這個動作是練哪裡? 如果我練到不對的肌肉會不會長得很奇怪? 這樣對嗎?怎麼看起來跟其他人的不太一樣 這些問題雖然常讓我心裡莞爾一笑,但卻也習以為常,這個時候我已經會習慣性的掛上職業微笑,慢慢說到 「放寬心,我們先把動作學好做確實,該練的自然就會練到」 當然
Thumbnail
就產業觀察來說,找上門尋求教練協助的客戶,多半是減肥或改善外觀,一部分是看到各種健檢成績單滿江紅想來挽救,想變強的人是有但佔比又更少 簡單來說普遍備受注目的動機焦點很單一 體態 彷彿這是投入運動唯一容易勾起動機的面相 為了減肥或符合相對應的審美觀,甚至有人能把健康擺放在很
Thumbnail
📢 想要成為一名更專業、更有效的健身教練嗎?你是否曾經因為客戶的動作障礙而感到困惑,不知道如何進行矯正? 這門線上課程正是為你設計的!這門課程旨在提升你的訓練技巧,針對現代人常見的動作障礙進行矯正,以達到更好的訓練效果。
Thumbnail
現代生活的忙碌與壓力常讓我們忽略了對身體的照顧與運動的正確方式。許多人即便有心健身,但往往因為缺乏正確的暖身知識和動作控制,導致效果不佳甚至受傷。 為了解決這些問題,我們特別推出『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』線上課程,專為那些想提升自身運動能力卻不知從何入手的健身愛好者設計。
Thumbnail
這是一篇關於運動心理諮詢申請的文章,介紹了申請的條件和方式,以及提供了聯絡方式。文章內容主要強調了運動心理的重要性以及希望能夠藉此做出成績的願望。
Thumbnail
運動心理學探討了頂尖運動員如何在面對挑戰時保持穩定的心理狀態,這些策略與方法也可用於日常生活,包含目標設定與達成、情緒調節、保持專注、改變自我對話、建立自信等主題。透過運用這些心理工具,我們可以學習如何面對挑戰,達成目標。
Thumbnail
體育課是為了讓孩子們鍛鍊身體而已嗎?還是作為其他考試科目的調課優先選擇?運動的本質從來就不是為了強身健體,而是為了提升更多關於大腦跟心理的相關內容。知識有可能會忘記或是不夠用;但透過運動打造的身心是可以維持很久的。
Thumbnail
運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議,對於運動表現和身體健康有著不同的看法,本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響,建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。