了解需求,分析個案身體動作能力,確認是否有能力給予訓練,同時透過初步溝通過程再次確認彼此性格是否能順利合作進行訓練。
專業固然重要,教練與客戶之間的溝通水平也需要契合,能減少摩擦也能提高效率。
個案對於運動的期望可以是具體的身型改變、提升生活品質或情緒,甚至是為了參與戶外活動時的體能準備,也會有些個案期待擁有安排自主訓練的能力,少數是參與運動賽事能勇奪佳績。
目前接收過的個案集中在前幾項,極少數是最後一項,競技體能分枝更細更廣。
在線上聯絡時,會讓個案確定是否接受費用以及時間是否匹配,以訊息為主紀錄,建立關係的初期也能重複檢視訊息記錄。
請個案做動態動作
我會直接給予上述專有名詞,這可以評估運動經驗發展程度,當個案感到不理解,我則會改為口語的說法“像坐椅子的蹲,或你理解的深蹲”、“身體往前彎嘗試摸到地板”、“手舉起(演示:像這樣)”、平板式或棒式。
這些動作結束後,會再斟酌進行其他動作評估。
這裡不加贅述,因為每個個案學習的進度不同,需要照顧個案學習的成就感與耐性,並根據第1點上課動機去調整內容。
上方內容會根據情況調整,個案在初期可能鬥志高昂,但有時候他們會突然覺得需要慢下來,或者只想要維持運動習慣,暫時沒有具體的目標結果。
人是會變的,透過實際的運動,會逐漸了解自己的內心,並且找到真正適合自己的節奏。
其實,我覺得要將自己的教學寫成文章非常困難,需要直接將個案的條件一一列出來,然後再將我的訓練詳細的描述出來,每個個案的情況不盡相同,調整的內容也非常多!
下一篇會以上面列舉的個案撰寫經歷。
身體訓練應該概括心理層面的支持,個案在運動過程中所面臨各種情緒與感受,這些是非常孤獨且私密的體驗,內心的成長與身體的變化應該相輔相成,我的理想是幫助個案提升日常生活品質。