打報告or寫文章 完美主義? 10個做法

面對完美主義的做法

完美主義是一個我有時會面臨到的問題，它可能會導致進度拖延，讓人無法有進展

完美主義可能讓人認為必須等到最完美的狀態才能開始行動，或者是認為一開始寫的或做的督興就一定要完美，結果卻會導致行動延遲

因此，我想列出幾個方法，供大家參考，特別是針對報告和寫文章，下面也會舉例說明

1. 目標的思考

在做一件事之前，首先要思考一下後面的目標是什麼

舉例來說，當我寫一些文章分享方法時，我的目標是讓讀者獲得有用的資訊

因此，不論我的文章裡有3個方法還是20個方法，目的就是讓讀者從中獲得這些方法，所以一篇文章還蓋多少內容，其實就都能去達到目的，若以後我有新的點子，可以接續上一篇再寫更多的文章

2. 先有很多點子才會有好點子

很多時候，靈感和點子是需要在開始寫作後才能浮現的，寫下來後，促進大腦思考，思考會隨之展開

因此，先將想到的點子全都寫下來，無論好壞，這樣能促進大腦的思考，或許過一段時間後會想到更好的點子(這一點可以參考自由書寫和大腦的發散模式)，這寫文章以及一些需想法和觀點的報告都適用

3. 善用錄音加上AI工具

有時候，腦中可能湧現出一大堆想法，但手打的速度跟不上，這時候，可以考慮先錄音，將想法說出來，這樣第一次只需讓自己聽懂即可。之後再利用AI工具整理和編輯這些內容，使其更為通順完整

4. 發想和編輯分開

在寫作過程中，如果同時持續進行編輯，會讓想法無法順利表達

我的做法是先把所有想法寫下來或說出來，這時不必擔心標點符號或語法問題，然後再進行編輯，例如用AI工具進行通順處理以及自己再次修改

這樣就不需要在創作和編輯之間不停切換，這方法可用於創意性報告或者是寫文章

5. 察覺完美主義的影響

思考一下完美主義可能造成的影響。長期而言，完美主義會讓人停滯不前，失去行動的機會，還可能導致拖延和壓力，期末如果因為拖延導致每天熬夜真的太痛苦，所以至少現在先做一點減輕一下未來壓力

以及寫文章，有些想法若因為完美主義而沒有去分享，那真是太可惜了

6. 設定小目標，簡單做

設計一些小步驟，例如先寫好某個部分，而不是一次完成整篇報告或文章

將任務拆分成小目標，完成後打勾，這樣能讓自己感受到有所進展，特別是對於整學期性質的報告或長篇文章非常適合，可配合一些工具，例如microsoft todo 等待辦清單工具

7. 明白邊際遞減效應

隨著投入的時間增加，所獲得的回報卻可能逐漸減少

舉例來說，撰寫一篇文章時，前一小時可能能寫出大部分內容，但後期的時間卻可能只是反覆修修改改，這樣不如將時間用在其他更有效的事情上，例如反覆修改時間拿去寫其他文章應該會更具效益

8. 學習是持續的過程

別急著一次做到完美，因為學習本來就是一個持續累積的過程。最開始可以先寫短文，隨著能力的提升，再考慮寫長文。要先寫先開始，才有機會持續進步

9. 馬上行動，別等完美時機

有時候，會覺得要等到完美的時機(例如精神或心情非常好)才能開始，但這樣往往會導致拖延，一直再等待那個完美時機

所以乾脆先行動，不必等到最完美的時刻才開始

10. 把目標減半

如果目標太大，可以考慮直接減半

例如，對於某些長文章，如果已經寫了一部分，可以先將前半段發出來。而對於方法類的文章，如果內容太多，也可以考慮分篇發布。

上面幾個方向跟大家分享喔

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