20241210 從飲控延伸出的各種自我對話

20241210
【從飲控延伸出的各種自我對話】

體脂一直都超過30%的我，看到教練在群組PO飲控計畫，毫不猶豫的報名了(即便我還在金門旅行)。
後來在金門就是痛苦的自助餐飲食，但也讓我學到了一些事情。

有天早上，我挖了好幾匙桂格原片原味大燕麥片到我的牛奶裡，有個青旅室友看到，很驚訝我怎麼加那麼多，她說三匙就夠了。
後來營養師也說三匙就夠了，我才意識到，我真的吃的太多了。

不知道從什麼時候開始，我非常愛吃東西，好像是小學三年級的時候，那時候感覺是單純貪吃。
但後來讀到高二，升學壓力來了，為了拚繁星在校成績，每天都很焦躁。媽媽可能是為了安撫我的情緒，幾乎天天買麥當勞，我在短時間內胖了10公斤，至今沒瘦下來。

其實我根本不愛念書，我也不想念資工系，但我不知道我能做什麼，也不知道我適合什麼，所以別人叫我做什麼，我就做什麼。即便我潛意識裡知道那不是我渴望的，我知道我的潛意識裡藏著恐懼和不自信，但我沒有花時間和心思去處理它，最後我被它操控了。
另外，從小爸媽就給我們灌輸一個觀念，家裡很窮經濟不好，而學生的本分就是念書，所以要認真念書，才有好工作能賺大錢，爸爸對我們的關注絕大部份也只在我們的學業表現。小時候的我沒有想太多(畢竟我也只是個普通的小孩)，也沒什麼獨立思考的能力，看著爸媽常常為錢煩惱、為錢吵架，就覺得自己要認真念書拿獎學金，為家庭付出。

但其實光是讀書拿好成績上好學校，這件事就傾盡了我全部的精力時間和健康。

最後我失去了自己。

結果我的學生時期真的只剩念書，也覺得讀書拿好成績上好學校是人生唯一一條路，錯過了好多讀書以外的東西。
(題外話:但現在多少能理解爸爸媽媽為什麼會有這樣的教育理念，因為爸爸媽媽的原生家庭都是藍領階級，他們都曾經苦過，在那個年代，讀書真的可以衣食無憂，所以對我們的學業表現才有高要求。而且爸媽各自的原生家庭真的很多紛爭也很混亂，有吸毒的、偷竊的、大半輩子都在監獄度過的、酒駕到機車汽車駕照被吊銷吊扣的、爭財產的、揮霍家產的、偷轉移財產的、中風長期臥床需要長期照顧的、得阿茲海默症每天半夜打好幾通來家裡罵爸爸偷存摺印章罵媽媽用符咒詛咒他的，我從小就覺得家裡吵吵鬧鬧雞飛狗跳不得安寧壓力好大，我覺得我們三個小孩沒長歪活下來了好不容易。但爸爸媽媽他們總是在處理這些事情，應該有更多壓力煩惱心力交瘁且自顧不暇吧，況且還要養我們三個長大不讓我們長歪，更不容易吧。)

後來上了大學，藏在心底的恐懼卻一直沒被處理。

每當獨處或夜深人靜時，這些複雜的混亂的黏在一起的東西想跳出來跟我說些什麼，但我透過不節制的飲食和滿滿的社團活動去掩飾它（生活看起來很充實精彩，但實際上很混亂，我沒給自己時間去內省，心裡很空虛），結果有天它爆發出來了，我被它吞噬了，後果真的很可怕，現在還是無法忘記那種絕望感。

後來到金門開始飲控，飲控的過程有點痛苦，常常吃完營養師規定的份量後，覺得肚子還是很餓。但神奇的是，過了大概一、兩小時，飢餓感會慢慢不見，飽足感取代而之，這大概就是，七分飽八分飽的哲學?
這段期間，我感覺自己的食量變小了(大概是胃變小了?)，吃進身體的東西也沒那麼多了。

在金門旅行時，遇到一個有在研究星盤的青旅室友，她說我星盤缺水。

我是土象為主，星盤缺水。

上網查了一下，星盤缺水會有這樣的特徵:

"星盤上缺乏水元素的人，
在調控情緒上容易感到困擾。
一方面缺水者難以表達內心感受，
另一方面亦難以連結他人的情緒。
因此缺水元素的人很可能會給人
冷血、缺乏同理心、抽離的感覺。
譬如看見別人哭泣時，星盤上缺水元素的人不單止不會安慰對方，
甚至還會感到煩厭、只想逃離現場等。
但這並不代表個缺乏水元素就「沒有感覺」，
這反而說明了「抒發及連結情緒」上的困難。"

還有，
"缺水者面對情緒上的波動，
反應可能會特別敏感緊張，
甚至有機會激發起難以控制的脾氣，
或因一點點小衝突小吵架就會結論
「這感情敗壞了無可救藥」。
這解釋何以缺水元素的人表面上冷若冰霜，
是因為不想掉進任何情緒漩渦，
於是日積月累變成麻木、無感、極度壓抑。"

最後上面說，
"因此我常建議缺水元素的客人，
試著尋找表達情緒的渠道，
無論是唱歌也好、寫作也罷、還是畫畫種花，
反正能夠將抽象的情緒具體化的、
健康地表現流露出來的，
都是很不錯的平衡方式，
以防長期壓抑情緒所帶來的不良後果。"
___From ig: soulmapshop

不知道為什麼，我從小至今常常有種腦袋要爆炸的感覺，好像很多東西要衝出來，但最後表現出來的卻是冷漠疏離、哭泣和憤怒。

我很容易有很多的感受和情緒
但我難以去辨識每個感受每個情緒
每當有很多東西想說出來，最後說出口的卻是零碎的話語

但在唱歌聽音樂時，我的情緒得到了抒發
在舞動身體時，我的緊蹦得到了釋放(五歲時我的夢想是當舞蹈家，這個夢我現在還記得，今年我終於比較有餘裕思考自己的人生了，我要慢慢實現它)

現在嘗試
用文字釐清每個感受
用文字連結心中的情緒
用文字刻下每個道別

以前，我從來沒有好好告別過。
那些過往好像變成了未盡事宜，壓抑在心底最深處。

離開金門前，我原本想在兩天內趕出四封離別信，但我發現我高估了自己，真是TMD有夠困難。而且我需要先用電腦打字做草稿，才敢提筆寫在紙上，不然紙上一定都是滿滿的修改痕跡，所以以前的模擬考和學測作文都是滿滿的立可帶，然後不知道自己在寫什麼。

對於朋友能寫滿一張A5白紙，字端正且沒有偏離平行軌道，最後還用貼紙貼畫了一棵有人生哲理的樹給我，當下看到時倒吸一口氣，我簡直震驚的不要不要，感動得唏哩嘩啦的，感覺胸腔又滿滿的了。

有時候寫到最後，還是覺得沒有完整的表達內心，但就先這樣吧

沒有過度華麗的詞藻，我還是比較喜歡這樣