《被討厭的勇氣》讀書心得:解藥還是毒雞湯?

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
《被討厭的勇氣》讀書心得:解藥還是毒雞湯?(圖:Pexels)

《被討厭的勇氣》讀書心得:解藥還是毒雞湯?(圖:Pexels)

這陣子「年輕人不想升官」的討論爆紅。不只是年輕人,曾經有位即將晉升主管的同事來找我聊天。他說:「Marty,主管不適合我。我的完美主義不適合放在管理上,平常講話也比較直接,去新的 team 帶專案難免要求部屬,很容易被討厭吧?」

這讓我想起岸見一郎的《被討厭的勇氣》。

阿德勒理論的詮釋與實踐

我必須說明,《被討厭的勇氣》確實呈現了阿德勒心理學的核心精神,卻不乏「超譯」和對於阿德勒理論的誤解。書中很多建議其實更接近認知行為療法,而不是阿德勒心理學。「課題分離」能在短期內改善情緒問題,但未必適合長期的心理依託。

我不是心理學專家,頂多說在人資這條路上,吸取的養分讓我略懂略懂。先不談職場,光是「創傷並不存在」這個章節,就是對阿德勒的天大誤會,而且更偏向認知治療的範疇。站在人資主管的角度,我最重視溝通和協調,書中「哲人」的論述清晰有力,但缺乏包容和彈性,實務上是不太能解決問題的。

生命課題的覺察與限制

我很幸運,待過的公司都算和樂,不那麼常處理員工衝突。有次,行銷部門的同事抱怨說:「為什麼每次開會,我提的建議都被主管無視?我覺得他就是不喜歡我。」

我想,《被討厭的勇氣》作者岸見一郎會主張這是「課題分離」的問題:我們把情緒歸咎於他人,才會變得不快樂,所以必須擺脫他人的期待和評價,這樣就能得到幸福。

但是在職場,情況永遠比作者的描述更複雜。我旁敲側擊原因,發現主管否決他的建議是提案不夠完整,同時,這位主管的溝通方式也不太柔軟,這不是針對那位同事,而是平常的說話習慣。在參加數次「非暴力溝通」工作坊後,我很注重溝通的方式,因此請同事從溝通角度切入,各自協調雙方的理解和表達,彼此都能有所提升。只能說,職場衝突通常不是單一面向造成。

目的論 vs. 原因論的誤解

《被討厭的勇氣》對「原因論」的全盤否定,是對阿德勒理論的誤解。我前面提到,本書認為「創傷並不存在」,作者解讀阿德勒理論,認為不該追究過去的「原因」,要反省是不是設錯了「目的」。真正的阿德勒心理學強調對等、同理心,我們應該協助當事人找出正確的方向或稍微修正,而不是直接否定他們的目的。

再來,處理員工的職場適應問題時,了解他們的過去經歷,可以幫助我們找到更好的解決方式。例如某些表現出色的同事,容易過度在意他人的評價。詢問他們過去的經歷、曾經遇到的狀況、對工作環境的感受,很容易找到這種想法的根源。這不是幫員工找藉口,是為了幫助他們建立新的認知模式。

貢獻感 vs. 認同感

書中提到,與其追求「認同感」,不如追求「貢獻感」。這個觀點雖然正確,但在職場上實施需要更加細膩。我在團隊中推廣理念時,強調的是:

  1. 肯定現有的努力和貢獻
  2. 逐步建立新的工作價值觀
  3. 在團隊中創造支持性的氛圍

這種漸進式的改變,雖然比書中建議的方式費時,但能達到更持久的效果。

實踐「課題分離」的現實問題

「課題分離」在管理上有其價值,但不能機械式運用。例如處理團隊衝突時,「要不要接受改變」確實是同事的課題,不過我們的責任不僅是「如何清楚說明改變的必要性」,還包括「如何創造有利於改變的環境」。

當需要傳達不利同仁的決定時,我會:

  1. 清楚說明決策背後的邏輯、標準
  2. 提供建議
  3. 表達願意持續支持和協助

作為主管,我必須做出可能招致不滿的決定。真正的勇氣不是什麼都推給「課題分離」(我做了必要的決定。你不高興?沒辦法,那是你的課題!),而是在堅持原則的同時,保持同理心和專業,這是《被討厭的勇氣》欠缺的面向。

危險的簡化與實務的複雜

《被討厭的勇氣》最大的問題,在於過度簡化人際關係。我們不能用一套「放諸四海而皆準」的法則來處理所有問題。就像最後,那位將去帶領新的 team 的同事,跟我談完後選擇線上課程,提升職場溝通術,而不是承受所謂「被討厭的勇氣」。

每個團隊都有其獨特的文化,每個衝突都有其特定的脈絡。書中對負面情緒的處理也過於簡單化。適度的焦慮和壓力是成長必經的過程,關鍵在如何迎接、面對負面情緒,而不是完全否定它們的存在意義。

這本書提供了很多有價值的觀點,但如果要用在職場上,需要用更辯證的眼光來看待它。例如身為管理者,我的經驗是:真正的領導力不在於選擇被喜歡還是被討厭,是在矛盾中找到平衡。

最後,我想對正在職場打拼的大家說:活出真實的自己確實需要勇氣,但這份勇氣應該建立在理解和尊重。任何理論都要結合實際情況,不能當作教條,也不能過度簡化,真正的職場的智慧是在理論與實踐之間找出平衡點。


我是 Marty,一位職場觀察人

如果你對我的內容感興趣,歡迎加入我的沙龍 :)

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
說得很好,謝謝分享! 書中觀點可以參考,但不能完全套用啊😖要依照現實條件調整才能發揮最大效用
Marty Lin-avatar-img
發文者
2025/01/14
隨機人類 Random Sapiens 這本書過度延伸的部分有點多,只能「參考」而已了
avatar-img
Marty 的職場觀察
18會員
28內容數
Marty Lin,現任南部某科技公司人資部門主管,專注於員工管理與組織文化、人才招募與培訓。熱衷分享職場經驗,固定在個人部落格寫作、參與人資社群討論。希望透過實際案例分享,幫助更多職場工作者找到適合自己的工作環境。信箱:martylinbusiness@gmail.com
Marty 的職場觀察的其他內容
2025/03/18
台灣職場出現了幾個現象:員工參與度下降、心理健康問題增加、職場孤獨感上升。問題核心都指向一點:缺乏理解。
Thumbnail
2025/03/18
台灣職場出現了幾個現象:員工參與度下降、心理健康問題增加、職場孤獨感上升。問題核心都指向一點:缺乏理解。
Thumbnail
2025/03/10
我在倫敦時參加了非暴力溝通工作坊,那時只覺得這套理論有趣,沒想到多年後這顆種子在職場中開花結果。現在非暴力溝通成了我處理團隊關係的秘密武器。
Thumbnail
2025/03/10
我在倫敦時參加了非暴力溝通工作坊,那時只覺得這套理論有趣,沒想到多年後這顆種子在職場中開花結果。現在非暴力溝通成了我處理團隊關係的秘密武器。
Thumbnail
2025/03/06
晚上回家,附近大樓的辦公室燈火通明。散步經過時,想起自己曾經也是那扇窗後的身影。台灣職場的其中一個問題,是把加班視為理所當然。一張職場潛規則迷因說,主管說「今年大家都很拚」時,意思是「都加很多班」。這真的正確嗎?
Thumbnail
2025/03/06
晚上回家,附近大樓的辦公室燈火通明。散步經過時,想起自己曾經也是那扇窗後的身影。台灣職場的其中一個問題,是把加班視為理所當然。一張職場潛規則迷因說,主管說「今年大家都很拚」時,意思是「都加很多班」。這真的正確嗎?
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
我曾經傲慢地認為我不需要讀這本書,原因是光看書名《被討厭的勇氣》就覺得既然沒有這方面的困擾,應該是不需要刻意去閱讀,但直到真正讀了這本書之後才發現其實關於「被討厭」的論述只是書中的一小部分,有其他更多值得我們去關注及翻轉思維的論述,都能使得許多人擺脫人際關係的困擾,並且學會什麼是真正的尊重。
Thumbnail
我曾經傲慢地認為我不需要讀這本書,原因是光看書名《被討厭的勇氣》就覺得既然沒有這方面的困擾,應該是不需要刻意去閱讀,但直到真正讀了這本書之後才發現其實關於「被討厭」的論述只是書中的一小部分,有其他更多值得我們去關注及翻轉思維的論述,都能使得許多人擺脫人際關係的困擾,並且學會什麼是真正的尊重。
Thumbnail
在職場中總會遇到許許多多需要解決的問題,方法很多種,但所有的方法都是希望達成目的,可是很多時候其實不見得是你希望用那樣的方式解決,但畢竟工作上還是需要以完成目標為主,故衝突難免會發生,看看透過這本書來認識何謂被討厭的勇氣?
Thumbnail
在職場中總會遇到許許多多需要解決的問題,方法很多種,但所有的方法都是希望達成目的,可是很多時候其實不見得是你希望用那樣的方式解決,但畢竟工作上還是需要以完成目標為主,故衝突難免會發生,看看透過這本書來認識何謂被討厭的勇氣?
Thumbnail
《被討厭的勇氣》是多年前在書局裡看到書名與副標後,回家在TAZZE上面看到有人在販售二手書,立馬下單的一本書。記得那時候的我對自己相當沒有自信,應該可以說是自卑吧!心裡總有許多負面的思考,看待人事物也總會以悲觀的角度去解讀,常常會覺得無論我怎麼做別人都不會喜歡我的感覺。 不知道是不是因為剛開始培養
Thumbnail
《被討厭的勇氣》是多年前在書局裡看到書名與副標後,回家在TAZZE上面看到有人在販售二手書,立馬下單的一本書。記得那時候的我對自己相當沒有自信,應該可以說是自卑吧!心裡總有許多負面的思考,看待人事物也總會以悲觀的角度去解讀,常常會覺得無論我怎麼做別人都不會喜歡我的感覺。 不知道是不是因為剛開始培養
Thumbnail
書再怎麼暢銷,如果選擇不去關注和翻閱,我們永遠也不知道它在說些什麼。 過去的我,一直埋首於工作中,只在意薪水有沒有到帳,撇除掉學生時期為了考試準備,進書店翻書從來都不是我生活中的選擇。 這是我首次分享閱讀心得,謝謝願意點進來看看的大家,希望我的分享能夠對你有幫助。 書名: 被討厭的勇氣
Thumbnail
書再怎麼暢銷,如果選擇不去關注和翻閱,我們永遠也不知道它在說些什麼。 過去的我,一直埋首於工作中,只在意薪水有沒有到帳,撇除掉學生時期為了考試準備,進書店翻書從來都不是我生活中的選擇。 這是我首次分享閱讀心得,謝謝願意點進來看看的大家,希望我的分享能夠對你有幫助。 書名: 被討厭的勇氣
Thumbnail
阿德勒提出了課題分離的概念,將“取得他人認同”的想法捨棄,為了不被對方討厭(目的)而滿足他人慾望(手段),這其實只是用著自己的人生在過他人的生活罷了,此時也需要注意,他人也是完全不需要為了自己的期望過生活。 套用一部我很喜歡的韓劇《我的出走日記》裡的台詞:不假裝幸福,不假裝不幸,誠實的面對自己。
Thumbnail
阿德勒提出了課題分離的概念,將“取得他人認同”的想法捨棄,為了不被對方討厭(目的)而滿足他人慾望(手段),這其實只是用著自己的人生在過他人的生活罷了,此時也需要注意,他人也是完全不需要為了自己的期望過生活。 套用一部我很喜歡的韓劇《我的出走日記》裡的台詞:不假裝幸福,不假裝不幸,誠實的面對自己。
Thumbnail
被討厭的勇氣,怕你缺乏「追求幸福的勇氣」
Thumbnail
被討厭的勇氣,怕你缺乏「追求幸福的勇氣」
Thumbnail
本書透過哲學家與一名年輕人的對話,在一來一往的提問與應答之間,闡述阿德勒心理學的觀點。用對話的形式,能讓我們很自然的帶入年輕人的立場。書中的提問,也幾乎都是最日常的人際關係問題。 目的論:無論我們身處何種處境,都是我們自己的選擇 他人對我們看法,是屬於他人的課題
Thumbnail
本書透過哲學家與一名年輕人的對話,在一來一往的提問與應答之間,闡述阿德勒心理學的觀點。用對話的形式,能讓我們很自然的帶入年輕人的立場。書中的提問,也幾乎都是最日常的人際關係問題。 目的論:無論我們身處何種處境,都是我們自己的選擇 他人對我們看法,是屬於他人的課題
Thumbnail
《被討厭的勇氣》透過阿德勒心理學談論「人要如何才能變得幸福」這樣的問題,另外也包含為什麼我們會感到自卑、為什麼會在意他人眼光、該如何不再自卑、如何尋找自己的價值等等——
Thumbnail
《被討厭的勇氣》透過阿德勒心理學談論「人要如何才能變得幸福」這樣的問題,另外也包含為什麼我們會感到自卑、為什麼會在意他人眼光、該如何不再自卑、如何尋找自己的價值等等——
Thumbnail
比起第一部《被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導》剖析「個人」自我啟發,第二部《被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南》則談及「團體」更擴大到整個社會層面。
Thumbnail
比起第一部《被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導》剖析「個人」自我啟發,第二部《被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南》則談及「團體」更擴大到整個社會層面。
Thumbnail
總結運用~ 工作上與其他部門有衝突時,若衝突點是公司規範,對方希望自己放水,我認為還是要堅持,即便因此被同事黑化也要有被討厭的勇氣,做到割捨別人的課題,和稀泥是最差的解決方式。 許多成人覺得自己高人一等,常對他人使用上對下關係,其實人與人本來就是平等的,只是社會競爭加深了階級意識,如果能認清這一點提
Thumbnail
總結運用~ 工作上與其他部門有衝突時,若衝突點是公司規範,對方希望自己放水,我認為還是要堅持,即便因此被同事黑化也要有被討厭的勇氣,做到割捨別人的課題,和稀泥是最差的解決方式。 許多成人覺得自己高人一等,常對他人使用上對下關係,其實人與人本來就是平等的,只是社會競爭加深了階級意識,如果能認清這一點提
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News