擺脫迷茫：給20多歲你的自我成長指南

Chapter1：給沒有「想做的事情」的你

大多數人都在煩惱著：沒有想做的事，而這些人幾乎都是從「自我分析」著手，只要探索內心深處，就會發現「想做的事」在某處沉睡著…他們如此期望著，並寫下「學生時代曾努力做過的事」或「曾感到快樂的事」。但是，我希望你仔細想想，透過這種自我分析，你會從到目前為止的人生中找尋你的內在熱情。也就是說，從你已經體驗過或是已經知道的事物中找出想做的事。

but….如果你在過去早就跟「想做的事」相遇了，那為什麼現在並沒有投入其中呢？倘若那真的是你「想做的事」，不是早就應該「正在做」了嗎？

勿回頭、勿回頭，身後無夢想。詩人寺山修司的語錄。

既然至今為止自己的內心都沒有找到想做的事，那即使凝視過去也毫無意義。畢竟，在早已做過的事物中不可能會有想做的事。

你只能去做至今沒有做過的事，也就是用嶄新的事來開拓你的視野。

重視初體驗，去觸及未知的世界。

去讀書、與人相遇，擴展你所見的世界吧。

如此以來，你就能夠遇見馬上想投入其中的事，

試著去閱讀只知道書名的名著。

在書店閉著眼睛拿起來的書也可以。

之所以沒有想做的事，並不是因為你平淡乏味，只是還沒有遇上而已。

如果無法喜歡上自己，那只要變成「喜歡的自己」就行了

都無法感到喜歡了，即使努力地想著「必須喜歡上自己」也是做不到的。這就跟吃了不合胃口的料理與喜歡討厭的同事一樣，要喜歡上不認為是良好狀態的自己也很困難吧？

成為喜歡的自己

ex.工作能幹的人、頭腦清晰的人、心地溫柔的人

我們會有許多想要成為這樣的理想吧？就讓自己貼近這些理想。

只要實現一項，就能愛上自己的那一面的自己。

個性的英文是persomality，來自拉丁文的persona，意指演假面劇時所佩戴的面具。多數人都認為人格就跟自己的本質一樣，但實際上，這不過是為了演繹角色時所佩戴的面具罷了。

個性=面具=為了給某人看而製成的東西。

小時候，你偶爾會被父母怒斥「給我安靜」而閉上嘴。於是周遭的人就會認定你是乖巧的孩子，把你當成乖巧的孩子來對待，如果你不是乖小的孩子，大家會覺得很奇怪，所以你便乖巧地過生活。

你的個性某種程度其實是由他人或環境所決定。

倘若你無法喜歡上現在的自己，只要改變個性=換一個面具就好了。

不存在什麼「自己的個性」

在佛教的教義中，有所謂「緣起」的概念。

而緣起是什麼呢?引用《大英國際大百科全書 小項目版》的內容，定義如下。根據解釋，和他人的關係是因緣分而產生。所有存在，包括自我和佛陀都是因緣起而成立，因此自身的本性、本質或是實體並不存在，皆為虛空。

自己=與他人的關聯性，不過是根據身邊有什麼樣的人，有什麼樣的事物才因此而出現的存在。因此就算煩惱著「自己不存在著自己的個性」、「不知道真正的自己是怎麼樣的人」，那也沒有什麼意義。

只要跟他人的關係改變了，自己也會改變，所以倘若你想改變自己，就只能試著去改變環境。

改變相處的對象，使人際關係搖身一變，試著靠搬家、轉職，或是隸屬於不同性質的社群和組織也是不錯的方法。

不要活在過去的延伸上

曾因為學生時代的霸凌或父母的虐待產生了陰影，並因此感到煩惱吧。不過，我希望你們把那種過去拋開。你只是偶然遇到垃圾般的人，這並不是你的錯。

著名的賈伯斯Connecting the ads演講

我們無法預先看到未來去連接點與點，我們能做的，只有在那之後去連接它們。因此唯有相信，我們現在所做的事情，終究會在人生的某個地方連接起來，結出果實。

不因個人喜好選擇「該做什麼」

即使是沒有目的，還是要先做做看。

在二十八歲以前是不斷打擊「點」的期間，正因為不知道會怎麼變成「線」，就別勉強找出一件「想做的事」，而是到處著手看看吧～

不被喜好所限，去採取行動，這些各式各樣的經驗，會將自己導向更加廣闊的世界。

以「話題的寶庫」為目標

累積各種經驗，還有著「能成為一個有趣的人」的這種好處。

與其大家都在做所以我也來做，還不如「因為大家都沒做過我才來做」

要把錢用在眼睛看不到的東西上—經驗

經驗的回報是無限大的，物品只能等價交換。

比起「為了存錢而賺錢」，去想著「為了各種經驗而賺錢」，更能產生對工作的能量。

Chapter2：無法行動起來的理由

我們所受的教育，是為了量產成為資本主義齒輪的人。簡單來說，這個教育就是在培育沒有任何想法變行動的人。所以，大部分的人都不擅長自己思考或是說出自己的意見。

從大學考試到公司的新人教育等場合，都會被要求回答出正確答案，結果，我們總是想著「不希望犯錯」。

犯錯—日文原文為「間違」，直譯上為「搞錯時機」，

根據不同的時間點，失敗有可能是壞也是好。

「正確」根本就不存在

也有很多人會想著「我現在所做的是合適嗎？」並一一去確認到底合不合適，這也是因為「不想犯錯」所導致。

大腦很擅長思考「不做的藉口」，而完美主義，就成了剛好的藉口。

縱使不完美，都必須反覆試錯。

不是要全贏，一勝九敗也沒關係，比起打擊率，更重要的是打擊量。

我們之所以會問「活著有意義嗎」是因為從一開始就搞錯了，換句話說，不是我們去探究活的意義，而是人生會對我們拋出、提出各式各樣的問題。我們才是被探究的存在。

針對失敗，要積極去解釋並寫在筆記本上

根據看法的不同，無論什麼事物都能轉為正面。即使認為「失敗了」也不要失落，就積極地去重新審視並寫在記事本上吧。只要持續這個習慣，就不會害怕失敗了。

Chapter3：「輸入」會提高體驗價值

行動=輸出，學習=輸入。必須要兩者同時進行。

與其背誦，還不如身處於大量的資訊中！

「記不住」的煩惱

「即使讀了書也會忘記內容。」

「明明才剛讀完文章裡的解說，卻無法順利說明」

我想也有人會像這樣，因為記不住輸出的資訊而感到煩惱吧。

對於二十幾歲的人而言，輸入的最大目的在於「得到多樣化的觀點」。

比起能夠把事情說明得很詳細，還不如身處於大量的資訊中，就算只是隱隱約約，也要得知「原來還有這種東西存在」。只要找到有興趣的事物，自然就會深入調查，不特別想要記也會記住的。

一旦持續輸入，就會慢慢看到事物的連結。

接觸廣闊的知識，會更容易理解專業的內容。累積數量，理解的品質也會提升。

Chapter4：讓每一天過得有意義的「習慣」之力

你的時間正在被掠奪

無論如何，現代人的時間正不斷被奪走。如果什麼都不思考地活著，日子將在不知不覺中過去，二十多歲的時光也會結束。

不能仰賴動力

有許多人認為自我成長需要強烈的動力。譬如「設定目標來振奮精神」、「準備達成目標後的獎勵並為了獎勵而努力」等。

只是，要一直處於保有強烈動力的狀態並不容易。提升的部分，總有一天會下降。「透過提高動力來採取行動」，換句話說，「只在動力強烈時才行動」，若沒有興致就無法繼續行動了。

正因如此，才必須排除動力。「跟是否有強烈的動力無關，強制性每天學習」的狀態最為理想。為此，我們需要「建立習慣」。

首先要「捨去」目前的習慣

建立新習慣之前，首先要思考該「放棄」什麼。

而且最重要的是「就算只有一點點也要每天持續」

只要偷懶一次，好不容易建立起來的習慣就會崩壞，在不勉強自己也可以持續的範圍下進行就好。

保險起見，持續九十天才能放心，只要做到這程度，習慣就建立起來了。

重新審視過去一周運用時間的方式，放棄「無謂的習慣」。

Chapter5：「人生百年時代」的工作方法

在不斷變化的現代，我們需要有靠自己活下去的力量。比起穩定，更重要是「能否自我成長」。捨棄「正職人員信仰」，用廣闊的視野來找工作吧！

「是否有值得尊敬的人」，是選擇工作重要的標準。

因為，「最重要的是對自己而言有可以被稱為英雄的人」。

如果有會讓自己覺得「想為這個人工作」或是「想接近這個人」的前輩，成長速度會飛躍性提升，自然也會開始喜歡上那份工作。

天職並非一開始就存在，而是在全力工作的過程中「成為」天職。正因如此，要找出自己會想努力的環境。

會讓成長速度飛躍性提升的習慣

成為能幹的人：「立即回覆、立即報告、立即答應」

立即回覆+立即報告，和信賴關係有關，只要被上司和客戶信賴，對方也會把下個工作或具有挑戰性的工作交給你。也能讓大腦快速飛轉。

立即答應會帶來機會。只做自己能做到的事，現狀也不會有任何改變。是因為去做目前做不到的事，你才會想辦法突破，才能有所成長。

理所當然地，當我們向別人搭話時被拒絕或遭到推辭，或多或少會產生負面的印象，下次就不太會想再去搭話了。

只要不斷立即答應，別人就會覺得「這個人應該會接受」，便有更多被邀請或被委託工作的機會。

沒有自信的人可能會覺得立即答應很可怕。然而，正因為是沒有自信的人，才更應該透過「立即答應」來創造機會到來的情況。

等能做到「立即回覆」、「立即報告」、「立即答應」後，就來挑戰「添加期限」吧。除了「我知道了」以外，還回復「會在O點之前完成」。人在截止期限逼近時會提高生產力，這就是所謂的「截止期限效應」。藉由至定期限給自己壓力，便能發揮超過平常的表現。如此一來，自然就會慢慢接近為「能幹的人」

工作排程化，以30分鐘為單位來安排。

不要害怕特立獨行

無論是工作或私人生活，我們都要積極地與眾不同，從群體中脫穎而出不隨群的生活方式能培養思考能力，使你接近於「能幹的人」。

Chapter6：人際關係的停滯就是「人生的停滯」

「環境→感情→行動」的法則

我們的結果都是由環境產生的。因此當你想學習時，就試著靠近會學習的人。反過來說，倘若你一直和過去同樣的人交流，永遠也無法改變的。倒不如說，家人、朋友、戀人很容易成為你的絆腳石。若你讀了本書後想要開始做「嶄新的事」，你身邊的人可能會試圖阻止你吧，他就是所謂的「夢想殺手」。

為什麼他們會成為夢想殺手呢？原因很簡單，因為他們覺得「不舒服」，當身邊的人產生變化時，他們的內心會感到很混亂，怕自己平靜的日常生活是否會被打亂。於是他們會找出看似合理的理由來反對你想做的事。

想要改變人生，最好也要改變人際關係。

人生的四大資源是「時間」、「能力」、「人際關係」和「金錢」。這些資源的總量越多，人生就會越豐富。

許多人在想要「改變人生」、「追求成功」或「變得幸福」時，會去思考「要做什麼」，但這其實是錯的，我們最先應該考慮的不是「要做什麼」，而是「要和誰在一起」。如果你現在的生活方式並不理想，就需要重新建立人際關係。

接著，走向讓你覺得「我想變成這樣的人」。我希望你去接近那些值得尊敬或是過著你理想生活的人，並充分地受到他們影響。

如果你身邊沒有這樣的人，就試著多閱讀書籍或訪談文章來尋找他們吧。

能夠洞察時代未來的人、對社會有偌大影響的人、擁有創新想法的人。或者是那些看起來過得很快樂的人，以及自由自在活著的人。

你應該能找到很多你嚮往的人。

當我們遇見他人時，應該用以下兩點為基準來決定是否真的應該見面。

「對方是否知道我們不知道的事」。

「對方是否能拓展我們的視野」。

Chapter7：即使不擅長溝通也能與別人「順利相處」的方法

如果不擅長用說的，那就從「書寫」開始。

比起學習聲音禍首是這種表面的說話方式，應該先徹底思考「該說的內容是什麼」。為此，先變得「能寫」會比較好。

文案寫作是為了銷售商品而研究和精煉出來的「語言技術結晶」。

簡短、易懂、有吸引力。

Chapter8：成為「互相給予的世界」的一分子

我們不能靠計較得失來過生活。

讓周圍的人勝利。

最後一篇講得有點像是我在內在原力中看到的利他共好的想法，

當每個人都提出幫助，這個世界會充滿善意，擁有善的循環。

這本書是我在誠品的舊書特賣會看到的，因為此時此刻我的年齡是26歲，看到標題滿有感觸的，雖然從以前的閱讀學習中，就覺得年齡其實只是數字，每一個年齡的樣子都會是自己最美最精采的樣貌，並不需要有年齡焦慮，畢竟年齡焦慮就會產生很多焦慮，例如容貌焦慮、工作焦慮、家庭焦慮blabla~~~~

上面是章節中的摘錄，我最喜歡的幾篇，第一篇就滿打開我的大腦，如果已經擁有了想做的事情，那早就在做了，我們大部分的人都很喜歡做各種測驗分析，其實都只是在過去的人生上找點蛛絲馬跡，試著去體驗未知或是做沒做過的事情，將會受到更多刺激和想法！

第二篇無法行動的理由，讓我想到我看憲哥的極限賽局中提到的，不要把車停在車庫裡，要把車開出去、不斷揮棒就能打出全壘打，行動就會有所改變！

第三篇中講到的輸入價值，每隔一段時間我會焦慮，過去有看過的書，因為後來沒有寫筆記，就算有寫也會忘記，但看到作者說的便釋懷了，

對於二十幾歲的人而言，輸入的最大目的在於「得到多樣化的觀點」。

融會貫通或是像這樣記錄下來加上自己的觀點，日積月累下來就會深存在腦袋中或化成自身的思想和行為，會變成是條件式的反射動作！

相信很多人跟我一樣，一整天上班完即使想多學習些什麼，也會有氣無力，想躺平XDD然後就會躺著手機追Netflix，畢竟每月訂閱也是花了錢的，but!!!!!不是說沒有生產力的事情不重要，只是要勞逸結合，要有意識的知道自己的時間用在哪裡，習慣會形成一個人的行為，真的想在下班之後進修學習，一下子要你上一小時的課，一小時的閱讀，真的太難了！可以先從每天十分鐘、二十分鐘的去加，重點是養成習慣，一次都不要偷懶！

第五篇工作方法，其實是要不斷提醒自己要記得！

最近也實踐在我自己的工作上，立即回覆+立即報告+立即答應+添加期限，讓你的主管、同事都會感到安心=建立信賴關係，不斷互相溝通，若要調整方向也能很即時有所回應，自己也知道在做些什麼，最怕的就是你自己也不知道在幹什麼XDD

如果你和我一樣不是馬上就可以有回應的人，可以先寫下來，邊寫也能梳理想法，書中也提到許多專業講者，在上台演講前都是寫下來，做簡報，在上台前的一刻都在調整簡報。

希望你看完這篇文，能在2025開始改變！