雖然，耳鳴不是嚴重疾病，卻會造成生活的不便與心情煩躁。
因此學習如何與耳鳴和平共處外，還可以從日常習慣與飲食調整，對改善耳鳴也有幫助。
耳鳴日常生活注意5事項
- 避免噪音的刺激：少戴耳機，避免長時間接觸大音量環境
- 避免刺激性飲食：如抽菸、喝酒，咖啡，可樂及茶葉等
- 維持健康作息：充足睡眠、適量運動，避免過度勞累，以免耳鳴加劇
- 調整心態，放鬆心情：壓力大、焦慮時耳鳴可能更嚴重，學會轉移注意力，減少對耳鳴的關注。
- 運用環境聲音遮蔽耳鳴：試著播放輕音樂、白噪音，或利用冷氣、時鐘聲來減少耳鳴干擾，幫助入睡。
耳鳴怎麼治？2大重點
- 不同原因所造成的耳鳴，各有不同的治療方法，包括一般內科藥物治療，身體放鬆療法，耳鳴遮蔽器助聽器，及耳科手術等各種方法。
- 在治療耳鳴時，必須記得，耳鳴只是症狀，關鍵在於找出真正的病因！它可能是某些疾病的早期警訊，千萬別忽視，儘早就醫才能獲得最佳治療方案。
原文網址：耳鳴的日常保養5件事/謝醫師撰文
