榨菜炒肉絲

之前寫了一篇梅乾燉肉的文章，裡面提到梅乾菜、福菜、酸菜都是來自「芥菜」這種蔬菜。而今天要聊的榨菜，也是芥菜這個大分類中的夥伴，但不是我們在梅乾菜系列中的大小芥菜，而是莖結成瘤狀的「莖瘤芥」或「結球芥菜」。

各種芥菜家族成員

榨菜是什麼

在傳統做法中是把一顆一顆壘球大的鮮菜放入大桶，先壓實、撒粗鹽、再逐層反覆，直到大甕填滿，加水淹過醃漬兩週，而最後再用大石重壓出水，撒上肉桂、甘草、辣椒等複方香辛料，便可裝袋上市。壘球大小的榨菜，要壓榨瀝乾鹽水，是格外費工的事，而榨菜之名便是取自這個艱難的步驟。(文字取自：Green Media）

整個辣榨菜。圖片來源：維基百科

榨菜含蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質、穀氨酸、天門冬氨酸等17種游離胺基酸。(文字取自：維基百科)層層醃漬脫水後的莖瘤芥，香辣可人，鹹酸香的氣息令人印象深刻。通常較好買的都是超市或量販店中已經切好絲的包裝品，刻意找的話，傳統市場應該也找得到整顆的裸賣品。

榨菜的由來及處理方式

在台灣，榨菜是由二戰撤至台灣的中華民國外省族裔，因為思念家鄉味而研發出來的。據說最初發源地是在四川涪凌。四川多山物資缺乏，戰後的台灣也物資缺乏，因此可以想像榨菜本來就會是利用重鹹口味，讓人用一點菜就能搭配大量主食，以填飽肚子。

現在我們不需要這麼鹹的配菜，因此現在台灣的客家榨菜有許多使用「薄鹽多次發酵」，不再像從前那樣重鹽，且醃漬時講究完全發酵，待PH值降低才會上市。「過去人們說醃漬物不健康，但完全發酵的榨菜，沒有亞硝酸鹽問題，反而含有許多有益人體的乳酸菌。」(文字取自：Green Media）

我在超市很常看到的榨菜包裝

不過即使如此，榨菜直接使用仍然會太鹹，因此需要泡水讓鹽份減少，才不會鹹到發苦。但因為榨菜泡水後，鮮鹹酸香的成份就會迅速逸失到水中，所以也不能像泡發乾貨那樣丟進水裡那麼久，大約是5分鐘左右就要拿起來了。

實際的做法，是將榨菜切成條或絲（如果你買的是整顆榨菜），然後將榨菜絲泡入飲用水中約5分鐘，取出擠乾水份，再沖洗個幾次，把可能夾雜在上頭的髒汙或多餘鹽份、調味料洗去，再取出擠乾備用。

榨菜炒肉絲

食材

榨菜 半包
豬肉絲 約400克
蔥白 1根
薑 半塊約半個姆指大
鹽 1小匙
香油 約1小匙
米酒 1大匙
白胡椒粉 約2小匙
油 約1大匙
辣椒 約半根
飲用水 約150CC

做法

1、榨菜拆封後，泡在飲用水中約五分鐘，取出擠乾水份，再在流動水下沖洗約1分鐘，再次取出擠乾水份，備用。

泡過水之後的榨菜，不知道是不是心理作用，覺得顏色淡了些

2、蔥白切小段，薑切小塊拍開，放入飲用水中，用手揉捏蔥薑讓汁水與水混合變成蔥薑水備用。

3、辣椒切片備用。

4、將豬肉絲加鹽、白胡椒粉、米油勻至米酒都被肉吸收，再分次少量加入蔥薑水加入肉中攪拌打水至肉吸收水份。最後加入香油及食用油拌勻備用。

打過水的肉，會變得比較澎潤

5、熱鍋無油，中火下榨菜絲炒出香氣，下肉絲不斷翻炒至八成熟， 下辣椒片炒至肉熟即可起鍋。

先下榨菜炒出香氣

再下肉炒熟

就完成囉

幾個眉角是：

1. 預期炒好的榨菜肉絲應該要榨菜脆、肉絲嫩，入口鹹香後，咬到肉甜，肉甜與榨菜鹹再混合出特有的鮮味。
2. 肉在打水後再炒比較不會乾柴，但加熱後也會把水份從肉中擠出，所以蔥薑水量可以依個人習慣、鍋爐火力來調整。
3. 肉中加油是為了讓肉下鍋後能迅速炒散，以免熟度不均。
4. 喜歡吃辣的人可以選朝天椒，不愛吃辣的人可以選不辣的大辣椒。辣椒素是脂溶性，遇到油脂就會陸續釋出，所以如果在下肉的同時下辣椒，就會更辣一些。

我個人其實滿喜歡醃漬品的，時間的淬煉能讓食材展現完全不同的味道，無論是輕醃的銳利，還是長時間醃漬的醇厚，都有別於新鮮食材的風味。

大家還對什麼樣的醃漬品有興趣嗎？也許我可以再來找看看有沒有有意思的東西可以跟大家分享！歡迎留言或分享哦，對我會是很大的鼓勵。