每一刻的我，都是曾經等待的答案 曾經，我以為釋放是一場聲勢浩大的革命。 得要哭得撕心裂肺、得要放棄很多事情、得要徹底告別過去，才叫「釋懷」。但後來我才發現，原來真正的轉變，不是轟轟烈烈的放下，而是那種像風一樣，慢慢地把心吹鬆、吹開，讓那些壓著我很久的重量，自己飄散在時光的風裡。 就像現在的我，已經不再要求自己「一定要做得很好」或「成為誰眼中值得驕傲的樣子」，我學會了——讓每一刻的自己，都覺得是「值得的」就夠了。 --- 從壓抑到釋放：我終於願意體諒當時的自己 那個總是太懂事、太害怕麻煩別人的我，其實也只是想被好好看見。 我不記得自己從什麼時候開始壓抑情緒，但我記得，每當我想哭、想生氣、想說不，我都先問自己：「這樣是不是太任性？會不會讓人不喜歡我？」 那些沒說出口的話，沒掉下來的淚水，沒爆發過的委屈，最後都成了我身上的結節。直到我在療癒自己時，想起了我的貓——還有那個五歲的小女孩。 --- 我怎麼照顧牠們，就該怎麼照顧我自己 我的貓，是我給予最多溫柔的存在。我為牠準備乾淨的水、最營養的罐頭，買牠喜歡的零食，看牠心情不好時，我會輕聲安撫，陪著牠一個房間一個房間地檢查，直到牠安心地躺下。 還有我心裡那個五歲的小女孩，總是穿著別人不要的衣服、總是被嫌棄、總是在角落獨自承受，我多麼希望那時有人願意像我現在這樣對待她：不要求她懂事、不責怪她脆弱，只告訴她：「你已經夠好了，我來保護你。」 那一刻我明白，我要開始把這份照顧與溫柔，也給自己。 --- 從「生存」轉為「生活」：早晨的儀式是自我宣言 每天早上醒來，我不再急著起床，而是和貓咪一起賴床幾分鐘。牠捲成一團靠在我身邊，呼嚕聲輕輕地包圍我，那種依賴的信任讓我覺得，我是被需要的，也是有能力愛與被愛的。 然後我起身，拉開家中所有的窗簾、打開窗戶，讓陽光流進來，也讓空氣帶走昨晚沉重的氣息。 這個動作對我來說不只是「換氣」，而是像對宇宙下了一個宣言：我願意讓生命是流動的、明亮的，願意開始迎接新的能量。 我會準備一份用心的早餐，有時是熱騰騰的鍋燒麵加奶茶，有時是漢堡薯條的搭配，總之，想吃什麼就吃什麼。我吃得慢、吃得滿足，不再隨便吞下東西應付生活，而是用食物提醒自己：妳值得被好好餵養。 --- 選擇，是尊重自己的開始 現在的我不再為了划算或方便而委屈自己的慾望。 我想吃什麼，就好好去吃——想吃大干貝披薩，就點加料的海鮮版本，配上冰涼的七喜，大口咬、大口喝，開心地讓自己感受到「我可以」，不是「我只能」。 想吃壽司的時候，24貫鮭魚排好排滿，鮭魚在嘴巴化開的香氣，連湯都是最喜歡的鮭魚豆腐味噌湯，喝下去的每一口，都像是對自己的溫柔擁抱。而有些天，我也想讓身體輕一點，走進便當店挑滿蔬菜，那是我對身體說：「謝謝你撐著我這麼久。」 也許食物只是開端，但願意為自己選擇想要的、而不是妥協選擇方便的、便宜的，是一個人愛自己的具體表現。吃進去的不只是味道，是對過去那個總被否定的自己說：「你值得、你配得、你完全有理由這樣照顧好自己。」 --- 每一刻的現在，都是過去自己等來的禮物 以前的我總問：「我什麼時候才能好起來？未來多久才來，以後是多久之後？」 現在我明白，好起來不是馬上就有一個結果，而是一種「正在進行式」的溫柔狀態。 我不是一下子就釋懷了，也不是一夜之間就懂了如何好好過日子。只是我開始願意跨出那一步，慢一點也沒關係，但每一步都是真心的。每天起床、曬太陽、打開窗、準備早餐、餵我的貓、笑出來、哭出來，這每一個當下，其實都是我追尋已久的答案。 --- 我選擇不再遺憾 回頭看，曾經的我覺得「擁有幸福」是多麼遙不可及的事，是需要很多金錢、很多空閒，還要遇見對的人。但現在，我漸漸知道了：幸福不是等來的，是你一點一滴自己「對自己好」的累積，金錢若不流動，那它無法使你快樂，空閒的時間一直有，只是願不願意空出來，對的人也可以是轉變後的自己。 我會繼續好好照顧我的貓，我會繼續用愛擁抱那個五歲的小女孩，我會讓她知道，妳不是不重要，只是別人沒好好看見妳。現在，我看見了，以後我們就是同一陣線了，我們看見彼此眼中的期待跟光。 而我，也不會再虧待每一個當下的自己了。 ---
好的未來，就要來了
相信著美好，他正在發生
再也不會寂寞了
我寫那些沒說出口的感受，也寫那些被忽略的日常角落。 我的文字不大聲，只是靜靜地存在著。 如果你也習慣在人群裡沉默，那我們也許在字裡行間早已見過面。
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