競爭激烈、壓力沉重
在這個瞬息萬變的社會中，競爭激烈、壓力沉重，加上國際情勢的動盪不安，使得許多人感受到前所未有的焦慮與無力。人們變得越來越謹慎，小心翼翼地過著每一天，彷彿一個錯誤的選擇就可能讓生活全盤崩潰。然而，也有不少人展現出截然不同的反應——他們變得亢奮、衝動，甚至出現極端的行為與情緒波動，讓人難以理解，甚至產生恐懼。這些行為，有時可能來自於一種我們經常忽視的心理疾病：躁鬱症。
感到錯愕甚至不安
在我生活的經驗中，經常會遇到一些讓人感到錯愕甚至不安的場景。例如，有人走在馬路上突然對你大吼揮手，你以為他要攻擊你，結果他卻只是從你身邊經過，一言不發地離開；又或者有人毫無顧忌地走在車道中央，彷彿整條街道都是為他一人而設，不顧來車與他人安危。這些行為看似無厘頭，實則透露出一種情緒失控與社會規範的脫節。又或看別人的文章，不順眼，隨便封鎖別人，還說誰叫他碰到自己心情不好的時候。
雙相情感障礙
我並不是專業的心理醫師，但我相信，這些現象背後或許隱藏著躁鬱症的影子。從醫學的角度來看，躁鬱症，也稱為雙相情感障礙，是一種情緒在極度高昂（躁期）與極度低落（鬱期）之間來回擺盪的心理疾病。躁期時，患者可能會顯得非常自信、充滿幹勁，甚至誇大自己的能力，從事冒險或衝動行為；而在鬱期時，則可能陷入極度的無助、悲觀與失去生活動力，嚴重者甚至有自殺傾向。都曾經歷過情緒高低起伏
事實上，許多人可能在一生中都曾經歷過情緒高低起伏的時期，只是程度不同，是否影響日常生活則是判斷疾病的關鍵。有些人在成長過程中未曾獲得足夠的情緒教育與心理支持，因此在面對壓力時，難以有效自我調節，導致情緒反應偏離常軌。尤其是童年時被認為「只是頑皮、好動」的行為，在缺乏適當關注與引導下，可能隱藏著情緒障礙的徵兆，進一步延伸到成年後的精神困擾。
落差感雖然無形
當我們生活的社會越來越難以承受，人們的不安全感也隨之加劇。我們目睹財富集中、資源不均，勞動者被剝削，生活成本日益高漲，而所得卻停滯不前。曾經的一千元或許能支撐一家人的一日所需，如今卻可能不夠填飽一餐的胃。這種落差感，雖然無形，卻真實地壓在每個人心頭。許多人無法說出自己的痛苦，因為大家都在撐，都在強忍。他們開始懷疑自己，覺得是自己不夠好、不夠努力，於是陷入更深的自責與絕望。
壓力鍋社會
在這樣的壓力鍋社會中，躁鬱症並不再只是個別的臨床個案，而可能是一種廣泛蔓延的社會心理現象。有些人選擇用各種方式逃避，例如沉迷網路、酗酒、賭博，或加入一些看似「另類」的團體，藉由違反主流規範來尋求存在感與認同。而這些看似反常的行為，往往都帶有一種「躁」的成分——對現實的反抗、對秩序的挑戰、對自身情緒的無力掌控。
包容與理解
那麼，該如何面對與改善這樣的情況呢？我認為，社會需要更大的包容與理解。躁鬱症並不是單一個人的錯或選擇，而是一種病、一種困境，甚至是一種求救的訊號。我們需要建立一個更有同理心的社會氛圍，不輕易嘲笑、不輕易排斥，給予身邊有困難的人更多的支持與接納。同時，學校與社區也應該更積極推動心理健康教育，讓人們從小就學會如何面對與管理情緒，了解自己的心理狀態，及早尋求幫助。
學會正視自己的情緒
更重要的是，每個人也要學會正視自己的情緒。不是壓抑、不是逃避，而是學會與情緒共處。當你感到特別亢奮或極度低落時，不妨暫停一下，問問自己：「這情緒從哪裡來？我真的需要這樣反應嗎？」透過自我覺察，我們可以更有智慧地與自己的內心相處，也能更平和地與他人互動。
唯有理解才有改變
躁鬱症並不可怕，可怕的是對它的忽視與誤解。唯有理解，才有改變的開始。當我們願意放下偏見，擁抱多元，才有可能讓這個社會變得更健康、更有溫度。希望有一天，我們都能不再害怕自己情緒的波動，而是在波動中學會接納與成長，走向更平衡的人生。
