——那些你以為自己撐得住的，其實是需求沒被好好照顧
😩 為什麼明明撐著，也越來越累？
「我不是情緒化的人，只是最近真的有點悶。」
「我也不想這麼玻璃心，但有時候，真的很煩。」
「我願意努力，可是……為什麼越做越沒勁？」
當我們感覺到煩、悶、累的時候，往往第一時間會以為：
是不是我抗壓性不夠？是不是事情太多？是不是我應該再堅強一點？
有時候，問題不是出在你太敏感，而是你太習慣壓抑自己真正的需要。
🧩 CARE-SC 六大需求：不是奢求，而是心理的日常營養
這六種需求，組成了我們每天在工作與生活中的心理底層運作。
它們不是脆弱的藉口，而是維持活力、動力與情緒穩定的基礎條件。
🔎 當你煩、悶、累時，可能是「心理營養」不夠了
你最近是不是：
- 常常煩躁，一點事就上火，可能是你太久沒感受到自主（A）或被尊重（R）。
- 容易悶住，越來越懶得參與，可能是你沒被連結到（C）或缺乏投入（E）。
- 莫名疲憊，事情不多卻好像怎樣都提不起勁，可能是你的安全感（S）和好奇心（U）都快枯竭了。
不是真的累，是你的心理沒補足。
✨ 你不是情緒化，你只是太久沒照顧自己的需求
我們從小就被教導要獨立、要堅強、要配合，但卻很少被教導——
你也可以照顧自己的感受、承認自己的需要、為自己留下一點空白的空間。
✔ 當你煩時，不是要壓下去，而是要問：「我想要什麼被看見？」
✔ 當你悶時，不是強迫自己振作，而是要問：「有什麼事可以讓我重新感到投入？」
✔ 當你累時，不是再撐一下，而是要問：「有什麼沒被照顧的，正在耗損我？」
這不是脆弱，而是成熟。
🧭 結語：你內在的聲音，不該永遠被你忽略
照顧自己的需求，不是放縱自己，而是讓你能走得久、活得穩、做得深。
你不必等到崩潰才請假，不必等到完美才開口，不必再用「撐下去」作為生存方式。
真正的心理韌性，不是把自己逼到沒感覺，而是在感覺還在時，就願意好好聽它說話。
現在，請你試著問自己一句話：
「我最近，最想被照顧的那個需求是什麼？」
讓你自己，也可以是那個理解你、照顧你的那個人。
