我聽見你輕輕問，
語氣裡藏著著急與心疼。
不是不想改變，
而是他的心還沒準備好去承接。
當我們焦急地想拉住一個人，也需要提醒自己：
幫助不是強迫，而是陪他等到願意那一刻的來臨。
✧ 因為他懷疑——「這真的有用嗎？」（懷疑裡，可能是認知偏誤，如二分思考、災難化思考、個人歸因）
✧ 因為他習慣——「不要麻煩別人。」（習慣裡，可能是長期在關係中的受傷經驗）
✧ 因為他害怕——「我不知道該說什麼。」（表達裡，可能是有許多擔憂，如說錯話、說不清楚、腦袋很混亂）
但請相信，每一次願意走進來的決定，
不是因為你勸對了話，
而是他在你身上，感到被理解了。
🌿心理師可能會這麼說：
✧「你不用急著說什麼，我們可以慢慢來。」
✧「你會願意試試看一次就好嗎？你不用急著相信諮商有效，但或許可以讓你感覺稍微好一點？」
✧「不是因為你不夠堅強才需要幫忙，而是因為你受傷了。」
💬當你想幫助他，不妨這樣說：
✧「我會陪你，等你需要的時候，我可以陪你一起去。」
✧「如果你願意，我們可以一起找一位心理師聊聊。」
✧「如果你不知道怎麼說，心理師會引導你說出來。」
🪶你所給的，不是改變的命令，而是安全的土壤。
心理防衛會慢慢放下，
內在動機會慢慢萌芽，
只要他知道——自己值得被理解，也值得被幫助。
📍聽聽心裡詩心理治療所
詩與心理相遇的地方，
在字裡行間，溫柔陪伴每一個正在掙扎的靈魂。
