有些寧靜的時刻， 只要靜靜坐著， 就能感受心裡的話、情緒的聲音， 有時還會發出不一樣的光芒。
剛剛有一句話，讓我心口微微悶了一下。
對方提起一件小事，語氣不重，只是輕輕地說到關於「東西吃太快」這件事，請我幫忙處理一下。
表面上像是提醒，但我心裡那一刻卻浮出一個熟悉的聲音—「是不是我又做錯什麼了？」那個悶，不是生氣，也不是委屈，比較像是一種舊記憶的反射，像是小時候成長過程中，那種微妙的內縮感又浮現—我好像又成了那個『讓人擔心』的角色。
不是誰真正在責備我，而是我太熟悉這個狀態了。一旦有人皺眉、語氣一變，我的心就會先收起來，然後默默開始檢討自己。
但這次，我停下來了。
我沒有急著說：「那我拿去收起來好了。」因為我知道，那句話可能會讓對方感受到壓力，或是誤以為我在介意、在反駁，而這會讓氣氛變得更複雜，甚至讓對方轉而自責。
所以我選擇靜靜地接住自己，對心裡那個敏感的我說：
「妳沒有錯。這是對方的擔心，不是妳的責任。我知道妳很怕讓人不舒服，但這次，妳可以不用再把所有情緒往自己身上背。」
我只比了個簡單的「OK」手勢，安靜地讓對方知道我聽見了，也讓自己不用再努力證明什麼。
後來，我心裡這麼對自己說：
「我理解對方的想法與感受了，我可以選擇接納與尊重，下次就儘量不要再做這件事就好。因為每個人都可以表達自己的意願，而我也開始看懂—這句話的背後，其實不是責怪，而是出於關心與愛。」
就這樣，胸口的悶，慢慢散了。
我沒有硬撐，也沒有壓住感覺，只是讓情緒流過，然後陪著自己回到安穩裡。
📍語錄結尾
「我不是沒感覺，我只是選擇不把別人的焦慮當成自己的責任。我靜靜地聽見，也溫柔地放下，這一次，我收得很溫柔，也更靠近了我自己。」
然後我在心裡小小補了一句：
「其實高敏感真的好麻煩啊～ 一句話就可以讓心發出破碎聲，要不是我剛好有發現，搞不好又要默默跳下那口熟悉的深淵了。」
有時候連我自己都會笑自己— 「怎麼這麼容易被擊中啦！啊～好麻煩啊啊啊～」
但至少現在的我，已經懂得停下來，笑著拍拍自己說： 「好啦～我知道了，我又快跳進去了對吧？這次我有拉住我自己，還不錯喔。」
有時候，一句話就小小地刺中那個易碎體質的紅心， 啪的一聲，發出破裂的迴響。命中率根本100%啊啊～ 絕對是心心世界裡最容易被攻陷的堡壘，沒在演。 誰說我不優秀呢？ 在這個破碎的世界裡， 我可是第一名—第一個碎、第一個共感、第一個笑出來的人。 要比「先裂排行榜」，我根本冠軍好嗎（笑） 怎麼越寫越覺得…… 欸，我脆弱我驕傲耶！😆😆😆 這顆紅心碎得響亮，也活得誠實！
